Conheça agora as melhores bebidas refrescantes para amenizar o calor, pare de sofrer tanto com essa onde de calor, veja o que fazer. As mudanças climáticas têm afetado o mundo inteiro.
Desse modo, estamos sofrendo com temperaturas extremas, sejam elas para o frio ou para o calor. Quem sofre com isso são as pessoas, sobretudo as pessoas de maior idade, assim como as crianças.
Assim, temos visto pessoas morrendo de insolação, mas, você pode amenizar essa situação de uma forma simples. Vamos te informar as melhores receitas de bebidas refrescantes.
Agora, amenizar o calor é bem mais simples, você vai perceber que com poucos ingredientes você ameniza a sensação térmica. Sem mais demoras, conheça agora as melhores receitas e escolha a sua.
Veja a importância de ingerir líquidos em períodos de forte calor
Em primeiro lugar, a ingestão de líquido é essencial em qualquer período do ano. Especialmente em períodos de intenso calor, isso ocorre para que o organismo equilibre a temperatura corporal.
A quantidade de líquido diária pode ser um pouco diferente, já que a rotina é diferente para cada pessoa. Se você pratica esportes será preciso a ingestão de uma quantidade maior, mas existe um mínimo necessário.
Segundo a Organização Mundial de Saúde, o mínimo necessário é de 2 litros diários de água potável. A ingestão de líquido traz muitos benefícios, conheça alguns.
- Previne a desidratação
- Evita pedra nos rins
- Equilibra a temperatura corporal
- Previne constipação
Agora, você vai conhecer as melhores receitas de bebidas refrescantes para você amenizar a sensação térmica nesses dais quentes.
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1 – Água saborizada com kiwi e hortelã
A princípio, as águas saborizadas são bem comuns em alguns lugares do mundo. Esta é uma forma barata e rápida de deixar a água mais refrescante, assim como, aumentar sua ingestão de líquido.
Ingredientes:
- 2 kiwis
- 1 litro de água
- 4 colheres (de sopa) de hortelã
Modo de preparo:
- Para preparar é bem simples e rápido, basta descascar os kiwis.
- Em seguida corte os kiwis em rodelas bem finas, e deixe-os reservados.
- Agora, basta separar um jarro, colocar água bem gelada, com as rodelas de kiwi. Juntamente com as folhas de hortelã.
- Use uma colher para deixar tudo bem misturado, agora, basta adicionar umas pedras de gelo e aguardar por um período de 20 minutos antes de servir.
- Enfim, esta é uma bebida bem refrescante, que pode ser servida a qualquer momento o dia.
2 – Limonada Suíça
Outra forma de deixar seu dia menos quente é fazer uma limonada suíça. Esta é uma bebida refrescante e fácil de fazer, além disso, é bem rápido fazer uma limonada suíça.
Ingredientes:
- 3 limões
- 2 doses de leite condensado Nestlé
- Gelo picado
- 2 copos de 300 ml de água
Modo de preparo:
- Primeiramente, corte os limões em quatro partes, agora, você precisa retirar a parte branca do meio do limão. Esta é uma forma de não amargar sua limonada suíça.
- Neste momento, você deve usar o liquidificador para bater os ingredientes. Então, coloque o limão, bem como, o leite condensado e a água para bater no liquidificador.
- Espere até que fique bem homogênea a mistura, somente após isso desligue o liquidificador.
- Em seguida, adicione as pedras de gelo e bata por mais um instante, enfim, coe, coloque tudo em uma jarra. Deixe na geladeira por algumas horas até que a bebida fique bem gelada, e sirva.
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3 – Smoothie de maracujá
Por fim, vamos te apresentar um shake de maracujá delicioso e fácil de fazer. Mãos à obra para ter uma das melhores bebidas refrescantes para amenizar o calor.
Ingredientes:
- 1/2 xícara (chá) de maracujá
- 500 ml de água de coco
- Açúcar a gosto
- 1 xícara (chá) de pedaços de abacaxi congelado
Modo de preparo:
- A primeira coisa a fazer é cortar o maracujá ao meio e reservar a polpa da fruta. Agora, você deve colocar em um liquidificador a polpa do maracujá, bem como, os pedaços de abacaxi.
- Não se esqueça de colocar no liquidificador a água de coco, bata todos os ingredientes até que misture muito bem. Coloque a quantidade de açúcar que desejar.
- Então, coloque a bebida em uma jarra, deixe gelar por algumas horas e sirva.
Conclusão
Diminuir a sensação térmica e hidratar bem o corpo é uma decisão importante que precisamos tomar. Aqui você tem uma lista de receitas simples e fáceis de fazer. Escolha a sua e aproveite.
