مع الروتين اليومي والاندفاع في العمل والأمور الشخصية، من الضروري الاهتمام بنظافتك الشخصية. الصحة العقليةلذا، تعرف على بعض تطبيقات للعناية بصحتك العقلية والحصول على نوعية حياة أفضل.
إنه أمر مهم اعتني بعقلك، وقلل من التوتر وسيطر على القلق.
وهكذا، قهر تصبح جودة الحياة الأفضل شيئًا ملموسًا أكثر.
علاوة على ذلك، فإن استخدام التكنولوجيا كحليف سوف يسمح لك بالتعلم تقنيات للممارسة خلال روتينك اليومي، وتوليد فوائد عظيمة لصحتك.
قائمة التطبيقات والتي سنفصلها في هذه المقالة، تتضمن خيارات للهواتف المحمولة بنظام iOS (Apple) وAndroid.
باستخدام أي منها، سوف تكتشف شيئًا جديدًا مستوى الصحة العقلية!
لذا، اتبع الآن الاختيار مع الأفضل تطبيقات للعناية بصحتك العقلية.
الحزام: العلاج الموجه
عندما يتعلق الأمر بـ العناية بصحتنا العقلية, طلب العلاج يمكن أن يكون في كثير من الأحيان مهمة صعبة وتستغرق وقتا طويلا.
ومع ذلك، مع ظهور التكنولوجيا، أصبحت التطبيقات مبتكر مثل Cíngulo إنهم يصنعون علاج أكثر سهولة ومريحة للجميع.
هذا طلب يقدم للمستخدمين الفرصة للمشاركة في جلسات العلاج الموجه مباشرة من راحة منازلهم.
ما الذي يميز حزام التطبيقات الأخرى ل الصحة العقلية التركيز على خطط العلاج الشخصية.
مدونة BLAMOB.COM
ال طلب يستخدم خوارزميات متقدمة لتحليل استجابات المستخدمين وتخصيص جلسات العلاج لتناسب احتياجاتهم المحددة.
كن انت مكافحة القلق، الاكتئاب أو مشاكل العلاقة، سوف Cingulum إرشادك من خلال التقنيات القائمة على على الأدلة التي ثبتت فعاليتها في معالجة مخاوفك المحددة.
مع الاستخدام المنتظم لهذا طلبيمكنك بناء المرونة تدريجيًا وتطوير استراتيجيات مواجهة فعالة بالسرعة التي تناسبك.
كن بخير
في عالم اليوم سريع الخطى، من الضروري إعطاء الأولوية للصحة العقلية إلى جانب الصحة البدنية.
مع تزايد انتشار التوتر والقلقمن الضروري إيجاد أدوات فعّالة للعناية بعقولنا. وهنا يأتي دور تطبيق Be Okay.
ال تطبيق Be Okay يقدم مجموعة واسعة من الميزات التي تهدف إلى تعزيز الصحة العقلية.
من جلسات التأمل الشخصية إلى مطالبات كتابة اليوميات، هذا طلب يوفر للمستخدمين الموارد التي يمكن الوصول إليها لدعمهم الرفاهية العاطفية.
الميزة الفريدة هي مجموعات الدعم الافتراضية، التي تربط الأفراد من جميع مناحي الحياة الذين يتشاركون في صراعات أو اهتمامات مماثلة.
وبالتالي، يعمل هذا المجتمع الافتراضي على تعزيز الشعور بالانتماء والتفاهم، وهو أمر يمكن أن يكون ضروريا لبناء القدرة على الصمود ومكافحة مشاعر العزلة.
تهدئة الأذى
واحد تطبيق مبتكر التي اكتسبت شعبية في المجتمع الصحة النفسية هي الهدوء والأذى.
تم تصميمه لمساعدة الأفراد على إدارة رغبات إيذاء النفس وتوفير آليات مواجهة صحية، يقدم التطبيق نهجًا فريدًا لرعاية الصحة العقلية.
اقرأ أيضًا:
- كيفية مشاهدة جميع بطولات كرة القدم
- تخلص من الخوف من القيادة من خلال التطبيق
- تلقي تنبيهات الرادار على هاتفك المحمول
ما الذي يميز تهدئة الأذى من الآخرين تطبيقات الصحة العقلية هي ميزاتها التفاعلية والقابلة للتخصيص.
لذا بدلاً من مجرد تقديم تأملات مسجلة مسبقًا أو تقنيات استرخاء، تهدئة الأذى يتيح للمستخدمين تخصيص استراتيجياتهم استنادًا إلى المحفزات والتفضيلات المحددة الخاصة بهم.
روت
روت هو طلب تم تطويرها لمساعدة الناس السيطرة على صحتك العقلية.
بفضل واجهته سهلة الاستخدام وميزاته الشاملة، فهو الأداة المثالية لأي شخص يبحث عن الدعم و التوجيه في رحلتك نحو الرفاهية العاطفية.
واحدة من السمات البارزة لـ روت إنها وظيفة زر الذعر، التي تأتي للإنقاذ في لحظات القلق أو نوبات الهلع.
وهكذا، بلمسة زر بسيطة، يتم توجيه المستخدمين من خلال تقنيات التهدئة مثل تمارين التنفس العميق وممارسات اليقظة الذهنية.
بالإضافة إلى خيارات المساعدة الفورية، روت كما تقدم أيضًا ميزات أوسع مصممة خصيصًا لتلبية الاحتياجات الفردية.
خدمات
يمكنك العثور على مزيد من التفاصيل حول التطبيقات في متجر التطبيقات المفضل لديك: متجر Google Play (أندرويد) و متجر التطبيقات (iOS).