اكتشف الآن أفضل المشروبات المنعشة لتخفيف الحر، توقف عن المعاناة كثيرًا مع موجة الحر هذه، شاهد ماذا تفعل. لقد أثر تغير المناخ على العالم أجمع.
وبالتالي فإننا نعاني من درجات حرارة قصوى، سواء باردة أو حارة. يعاني الناس من هذا الأمر، وخاصة كبار السن، وكذلك الأطفال.
لقد رأينا أشخاصًا يموتون بسبب ضربة الشمس، ولكن يمكنك التخفيف من هذا الوضع بطريقة بسيطة. سنخبرك بأفضل وصفات المشروبات المنعشة.
الآن، أصبح تخفيف الحرارة أسهل بكثير، ستلاحظ أنه باستخدام عدد قليل من المكونات يمكنك تخفيف الإحساس الحراري. بدون مزيد من التأخير، اكتشف أفضل الوصفات الآن واختر وصفتك.
تعرف على أهمية شرب السوائل خلال فترات الحر الشديد
أولاً، يعتبر تناول السوائل ضرورياً في أي وقت من السنة. وخاصة في فترات الحرارة الشديدة، يحدث هذا حتى يتمكن الجسم من موازنة درجة حرارته.
قد تختلف كمية السوائل المستهلكة يوميًا قليلاً، نظرًا لاختلاف روتين كل شخص. إذا كنت تمارس الرياضة فسوف تحتاج إلى استهلاك كمية أكبر، ولكن هناك حد أدنى مطلوب.
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، فإن الحد الأدنى المطلوب هو 2 لتر من مياه الشرب يوميًا. شرب السوائل له فوائد عديدة، اكتشف بعضاً منها.
- يمنع الجفاف
- يمنع حصوات الكلى
- يوازن درجة حرارة الجسم
- يمنع الإمساك
والآن سوف تتعرف على أفضل وصفات المشروبات المنعشة التي تساعدك على الشعور بالبرودة خلال هذه الأيام الحارة.
انظر أيضا:
- وجبة الإفطار: 3 وصفات لخبز منزلي الصنع
- سيفيتشي يغزو المطبخ البيروفي في البرازيل
- المطبخ التركي: اكتشف الأطباق اللذيذة
1- ماء بنكهة الكيوي والنعناع
في البداية، كانت المياه المنكهة شائعة جدًا في بعض أجزاء العالم. هذه طريقة رخيصة وسريعة لجعل الماء أكثر انتعاشًا، بالإضافة إلى زيادة كمية السوائل التي تتناولها.
مكونات:
- 2 كيوي
- 1 لتر من الماء
- 4 ملاعق كبيرة من النعناع
طريقة التحضير:
- إنه سهل وسريع التحضير، فقط قومي بتقشير الكيوي.
- ثم قومي بتقطيع الكيوي إلى شرائح رقيقة جدًا وضعيها جانبًا.
- الآن، فقط افصل إبريقًا، وضع فيه ماءً باردًا جدًا، مع شرائح الكيوي. مع أوراق النعناع.
- استخدمي ملعقة لخلط كل شيء جيدًا، ثم أضيفي بعض مكعبات الثلج وانتظري لمدة 20 دقيقة قبل التقديم.
- على أية حال، هذا مشروب منعش للغاية، ويمكن تقديمه في أي وقت من اليوم.
2 – عصير الليمون السويسري
طريقة أخرى لجعل يومك أقل حرارة هي صنع عصير الليمون السويسري. هذا مشروب منعش وسهل التحضير، كما أنه سريع جدًا في تحضير مشروب الليمون السويسري.
مكونات:
- 3 ليمونات
- جرعتين من الحليب المكثف نستله
- الثلج المجروش
- 2 كوب من الماء 300 مل
طريقة التحضير:
- أولاً، قومي بتقطيع الليمون إلى أربعة أجزاء، الآن، عليك إزالة الجزء الأبيض من منتصف الليمونة. هذه طريقة لمنع عصير الليمون السويسري من أن يصبح مرًا.
- في هذه المرحلة، يجب عليك استخدام الخلاط لخلط المكونات. ثم نضيف الليمون والحليب المكثف والماء إلى الخلاط.
- انتظري حتى يصبح الخليط متجانسًا تمامًا، وبعد ذلك قومي بإيقاف تشغيل الخلاط.
- ثم نضيف مكعبات الثلج ونخفق لمدة دقيقة أخرى، وأخيراً نصفي الخليط ونضعه في إبريق. اتركيه في الثلاجة لبضع ساعات حتى يبرد المشروب جيداً، ثم قدميه.
مدونة.blamob.com
3- عصير فاكهة العاطفة
وأخيرًا، سنقدم لك ميلك شيك فاكهة العاطفة اللذيذ وسهل التحضير. دعونا نبدأ العمل لتناول أحد أفضل المشروبات المنعشة للتغلب على الحرارة.
مكونات:
- نصف كوب (شاي) من فاكهة العاطفة
- 500 مل من ماء جوز الهند
- سكر حسب الرغبة
- 1 كوب (شاي) من قطع الأناناس المجمدة
طريقة التحضير:
- أول شيء يجب فعله هو تقطيع فاكهة العاطفة إلى نصفين والاحتفاظ بلب الفاكهة. الآن، يجب عليك وضع لب فاكهة العاطفة وقطع الأناناس في الخلاط.
- لا تنسي وضع ماء جوز الهند في الخلاط، قومي بخلط جميع المكونات حتى تمتزج جيدًا. أضف كمية السكر التي تريدها.
- ثم نسكب المشروب في البرطمان ونتركه يبرد لبضع ساعات ثم نقدمه.
خاتمة
إن تقليل الإحساس الحراري وترطيب الجسم جيدًا هو قرار مهم يجب علينا اتخاذه. إليك قائمة من الوصفات البسيطة وسهلة التحضير. اختر ما يناسبك واستمتع.