দৈনন্দিন রুটিন, কর্মক্ষেত্রে তাড়াহুড়ো এবং ব্যক্তিগত বিষয়গুলির সাথে, আপনার মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন মানসিক স্বাস্থ্য. তাহলে, কিছু সম্পর্কে জানুন আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার এবং উন্নত জীবনযাপনের জন্য অ্যাপ।
এটা গুরুত্বপূর্ণ আপনার মনের যত্ন নিন, চাপ কমান এবং উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করুন.
সুতরাং, একটিকে জয় করা জীবনের উন্নত মানের আরও বাস্তব কিছু হয়ে ওঠে।
তদুপরি, প্রযুক্তিকে সহযোগী হিসেবে ব্যবহার করলে আপনি শিখতে পারবেন অনুশীলনের কৌশল আপনার দৈনন্দিন রুটিনের সময়, এবং আপনার স্বাস্থ্যের জন্য দুর্দান্ত উপকারিতা তৈরি করে।
তালিকা অ্যাপ্লিকেশন এই প্রবন্ধে আমরা যেগুলি আলাদা করেছি, তার মধ্যে iOS (অ্যাপল) এবং অ্যান্ড্রয়েড মোবাইল ফোনের বিকল্পগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
এগুলির যেকোনো একটি ব্যবহার করে, আপনি একটি নতুন আবিষ্কার করবেন মানসিক সুস্থতার স্তর!
তাহলে, এখন সেরাটি দিয়ে নির্বাচনটি অনুসরণ করুন আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য অ্যাপস.
সিঙ্গুলাম: নির্দেশিত থেরাপি
যখন কথা আসে আমাদের মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া, থেরাপি নিন প্রায়শই হতে পারে একটি কঠিন এবং সময়সাপেক্ষ কাজ.
তবে, প্রযুক্তির উত্থানের সাথে সাথে, অ্যাপ্লিকেশনগুলি সিঙ্গুলির মতো উদ্ভাবনী তৈরি করছে আরও সহজলভ্য থেরাপি এবং সকলের জন্য সুবিধাজনক।
এই আবেদন ব্যবহারকারীদের ঘরে বসেই নির্দেশিত থেরাপি সেশনে অংশগ্রহণের সুযোগ প্রদান করে।
কী পার্থক্য করে অন্যান্য অ্যাপ্লিকেশনের সিঙ্গুলাম এর মানসিক স্বাস্থ্য ব্যক্তিগতকৃত চিকিৎসা পরিকল্পনার উপর ফোকাস।
ব্লগ.ব্লামোব.কম
দ্য আবেদন ব্যবহারকারীর প্রতিক্রিয়া বিশ্লেষণ করতে এবং তাদের নির্দিষ্ট চাহিদা অনুসারে থেরাপি সেশন তৈরি করতে উন্নত অ্যালগরিদম ব্যবহার করে।
তুমি হও উদ্বেগের বিরুদ্ধে লড়াই করা, বিষণ্ণতা বা সম্পর্কের সমস্যা, সিঙ্গুলাম করবে কৌশল ভিত্তিক আপনাকে গাইড করবে আপনার নির্দিষ্ট উদ্বেগের সমাধানের জন্য প্রমাণিত প্রমাণের ভিত্তিতে।
এটি নিয়মিত ব্যবহারের সাথে আবেদন, আপনি ধীরে ধীরে স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করতে পারেন এবং আপনার নিজস্ব গতিতে কার্যকর মোকাবিলা কৌশল তৈরি করতে পারেন।
ঠিক আছে
আজকের দ্রুতগতির পৃথিবীতে, এটি অপরিহার্য মানসিক স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দিন শারীরিক সুস্থতার সাথে।
সাথে মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের ক্রমবর্ধমান প্রকোপ, আমাদের মনের যত্ন নেওয়ার জন্য কার্যকর সরঞ্জাম খুঁজে বের করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এখানেই Be Okay অ্যাপ.
দ্য Be Okay অ্যাপ লক্ষ্য করে বিস্তৃত বৈশিষ্ট্য অফার করে মানসিক সুস্থতা বৃদ্ধি করা।
ব্যক্তিগতকৃত ধ্যান সেশন থেকে শুরু করে জার্নালিং প্রম্পট পর্যন্ত, এটি আবেদন ব্যবহারকারীদের তাদের সহায়তার জন্য অ্যাক্সেসযোগ্য সম্পদ প্রদান করে মানসিক সুস্থতা.
একটি অনন্য বৈশিষ্ট্য হল ভার্চুয়াল সহায়তা গোষ্ঠী, যা জীবনের সকল স্তরের ব্যক্তিদের সাথে সংযোগ স্থাপন করে যারা একই রকম সংগ্রাম বা আগ্রহ ভাগ করে নেয়।
সুতরাং, এই ভার্চুয়াল সম্প্রদায়টি আত্মীয়তা এবং বোঝাপড়ার অনুভূতি প্রচার করে, যা স্থিতিস্থাপকতা তৈরি এবং বিচ্ছিন্নতার অনুভূতি মোকাবেলার জন্য অপরিহার্য হতে পারে।
শান্ত ক্ষতি
এক উদ্ভাবনী অ্যাপ্লিকেশন যা সম্প্রদায়ের মধ্যে জনপ্রিয়তা অর্জন করছে মানসিক স্বাস্থ্য হল শান্ত ক্ষতি।
ব্যক্তিদের আত্ম-ক্ষতির তাড়না পরিচালনা করতে এবং সুস্থভাবে মোকাবেলা করার ব্যবস্থা প্রদান করতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এটি অ্যাপটি মানসিক সুস্থতার যত্ন নেওয়ার জন্য একটি অনন্য পদ্ধতি প্রদান করে.
আরও পড়ুন:
- সকল ফুটবল চ্যাম্পিয়নশিপ কিভাবে দেখবেন
- অ্যাপের মাধ্যমে গাড়ি চালানোর ভয় হারাবেন
- আপনার মোবাইল ফোনে রাডার সতর্কতা পান
কী পার্থক্য করে শান্ত ক্ষতি অন্যদের মানসিক স্বাস্থ্য অ্যাপস এর ইন্টারেক্টিভ এবং কাস্টমাইজযোগ্য বৈশিষ্ট্যগুলি।
তাই, কেবল আগে থেকে রেকর্ড করা ধ্যান বা শিথিলকরণ কৌশল প্রদান করার পরিবর্তে, শান্ত ক্ষতি ব্যবহারকারীদের তাদের নির্দিষ্ট ট্রিগার এবং পছন্দের উপর ভিত্তি করে তাদের কৌশলগুলি কাস্টমাইজ করার অনুমতি দেয়।
রুটড
রুটড হল একটি আবেদন মানুষকে সাহায্য করার জন্য তৈরি করা হয়েছে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ন্ত্রণ করুন.
এর ব্যবহারকারী-বান্ধব ইন্টারফেস এবং বিস্তৃত বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে, এটি সহায়তা চাওয়া এবং আপনার মানসিক সুস্থতার যাত্রায় দিকনির্দেশনা।
এর অন্যতম উল্লেখযোগ্য বৈশিষ্ট্য রুটড এটি প্যানিক বোতামের কার্যকারিতা, যা উদ্বেগ বা আতঙ্কের আক্রমণের মুহুর্তগুলিতে উদ্ধারে আসে।
সুতরাং, একটি বোতামের সহজ স্পর্শেই, ব্যবহারকারীরা গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং মননশীলতার অনুশীলনের মতো শান্ত কৌশলগুলির মাধ্যমে পরিচালিত হন।
তাৎক্ষণিক সাহায্যের বিকল্পগুলি ছাড়াও, রুটড ব্যক্তিগত চাহিদা অনুসারে বিস্তৃত বৈশিষ্ট্যও অফার করে।
সেবা
অ্যাপস সম্পর্কে আরও বিস্তারিত তথ্য আপনার পছন্দের অ্যাপ স্টোরে পাওয়া যাবে: গুগল প্লে স্টোর (অ্যান্ড্রয়েড) এবং অ্যাপ স্টোর (iOS)।