আপনি কি জানেন যে বিষণ্ণতায় ভোগা তরুণদের সংখ্যা প্রতিদিন বাড়ছে? হ্যাঁ, যা একসময় বিরল ছিল তা এখন বেশ সাধারণ। দুর্ভাগ্যবশত, বিষণ্ণতা আমাদের তরুণদের কাছে পৌঁছেছে।
বিশ্বব্যাপী বিষণ্ণতায় আক্রান্ত মানুষের সংখ্যা বিস্ময়কর - প্রায় ৩০ কোটি। শুধুমাত্র ব্রাজিলেই ১ কোটি ৬৩ লক্ষ মানুষ বিষণ্ণতায় আক্রান্ত।
শুধুমাত্র ২০১৩ থেকে ২০১৯ সালের মধ্যেই, দেশে বিষণ্ণতা রোগ নির্ণয়ের সংখ্যা ৩,৪১,০০০ গুণ বৃদ্ধি পেয়েছে। এই তথ্যটি IBGE (ব্রাজিলিয়ান ইনস্টিটিউট অফ জিওগ্রাফি অ্যান্ড স্ট্যাটিস্টিক্স) থেকে এসেছে।
দীর্ঘদিন ধরে, এই অসুস্থতার চিকিৎসা যথাযথ যত্ন ছাড়াই করা হচ্ছিল, কিন্তু আজ আমরা জানি যে এটি এমন একটি বিষয় যা গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত। দেখুন বিষণ্ণতা আমাদের যুবসমাজকে কীভাবে প্রভাবিত করেছে।
তরুণরা ঝুঁকিপূর্ণ গোষ্ঠীর অংশ।
প্রথমত, আমাদের বুঝতে হবে যে যৌবনকাল অনেক পরিবর্তনের সময়, বিশেষ করে বয়ঃসন্ধিকালে। মানসিক সংকট, সামাজিক চাপ, হরমোনের পরিবর্তন এবং শারীরিক পরিবর্তন ঘন ঘন ঘটে।
আমরা বলতে পারি যে বিষণ্ণতা বিভিন্ন কারণের সংমিশ্রণ থেকে উদ্ভূত হয়, কোনও একক কারণ ছাড়াই। অতএব, আমরা আপনার বিশ্লেষণ এবং সতর্ক থাকার জন্য লক্ষণগুলির একটি তালিকা তৈরি করেছি।
- উৎসাহ এবং প্রেরণার অভাব
- কম একাডেমিক পারফরম্যান্স
- অনিদ্রা এবং বিভিন্ন ঘুমের ব্যাধি
- কম আত্মসম্মান বা অপরাধবোধ
- উদ্বেগ
আরো দেখুন:
- আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য অ্যাপস
- আপনার মোবাইল ফোনে বিনামূল্যে ডোরামা দেখার জন্য অ্যাপ্লিকেশন
- কোনও টাকা ছাড়াই আপনার মোবাইল ফোনে সিনেমা দেখুন
অন্যান্য লক্ষণও আছে, আমরা এগুলো আলাদা করেছি শুধুমাত্র তরুণদের জীবন এবং সম্পর্ককে বিষণ্ণতা কতটা প্রভাবিত করে তা বোঝার জন্য।
আত্মহত্যার ঝুঁকি
যদিও সব ক্ষেত্রে আত্মহত্যার ঝুঁকি থাকে না, তবে সবচেয়ে গুরুতর ক্ষেত্রেগুলি বেশ বিপজ্জনক। সর্বোপরি, ১৫ থেকে ২৯ বছর বয়সী তরুণদের মধ্যে আত্মহত্যা মৃত্যুর দ্বিতীয় প্রধান কারণ।
যদি আপনি মৃত্যু এবং আত্মহত্যা, আত্ম-ক্ষতি সম্পর্কে কথা বলতে পছন্দ করেন, অথবা আতঙ্ক বা দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগে ভোগেন, তাহলে আপনার ব্যক্তিত্ব, ঘুম এবং খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আসবে।
এগুলো আপনার বিশেষ যত্নের প্রয়োজনের লক্ষণ। জেনে রাখুন যে এমন চিকিৎসা আছে যা আপনাকে আরও ভালো হতে সাহায্য করতে পারে এবং বুঝতে পারে যে আপনার জীবন এখনও শেষ হয়নি।
তরুণদের মধ্যে বিষণ্ণতার চিকিৎসা
অবশেষে, সৌভাগ্যবশত বিষণ্ণতার একটি চিকিৎসা আছে, প্রথমেই চিকিৎসার পরামর্শ নেওয়া উচিত। মনোরোগ বিশেষজ্ঞরা হলেন সেইসব ডাক্তার যারা হতাশাগ্রস্ত ব্যক্তিদের যত্ন নেন।
কেবলমাত্র একজন ডাক্তারই অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট লিখে দিতে পারেন; যদি তাই হয়, তাহলে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে থেরাপি অনেক সাহায্য করতে পারে। অতএব, চিকিৎসাগত রোগ নির্ণয় করা হল প্রথম পদক্ষেপ।
ব্লগ.ব্লামব.কম
অবশ্যই, ভালো খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখা, নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ এবং অবসর সময় কাটানো অপরিহার্য। তাছাড়া, সাহায্য চাওয়া সাহসের লক্ষণ; এই সময়ে একা থাকবেন না।
বিষণ্ণতা কাটিয়ে ওঠা সম্পূর্ণরূপে সম্ভব; চিকিৎসার পর অনেকেই আরও ভালো জীবনযাপন করেন। বিশ্বাস করুন, আপনি আরও ভালো এবং সুখী জীবনযাপন করতে পারেন।
হট লাইন
অবশেষে, একটি 24 ঘন্টা টেলিফোন লাইন রয়েছে, সম্পূর্ণ গোপনীয়তা সহ, এবং জীবনের সবচেয়ে কঠিন মুহুর্তগুলিতে সহায়তা প্রদানের জন্য প্রস্তুত মানুষ।
এটি একটি মানসিক সমর্থন এবং আত্মহত্যা প্রতিরোধ গ্রুপ, যদি আপনার প্রয়োজন হয়, তাহলে ১৮৮ নম্বরে কল করুন।। এখনই সহায়তা পান, এখনই কল করুন।