ওজন কমানোর সেরা অ্যাপগুলি আবিষ্কার করুন এবং দ্রুত এবং স্বাস্থ্যকর ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য আপনার ফোনে সঙ্গী পান। আপনি সম্ভবত অনেক অলৌকিক ডায়েটের কথা শুনেছেন।
তবে, এই ডায়েটগুলির মধ্যে কিছু আপনাকে দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে কারণ এগুলি স্বাস্থ্যগত সমস্যার কারণ হতে পারে। অতএব, ওজন কমানোর জন্য স্বাস্থ্যগত সমস্যা না তৈরি করে ডায়েট এবং ব্যায়াম একত্রিত করা প্রয়োজন।
অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলতার ফলে কী কী সমস্যা দেখা দেয় তা আপনি ভালোভাবেই জানেন। উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিস হল সবচেয়ে বড় সমস্যা, যার গুরুতর স্বাস্থ্যগত পরিণতি রয়েছে। অতএব, আপনার খুব সতর্ক থাকা দরকার।
আজ, আমরা আপনাকে স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন কমাতে চান এমন কিছু দুর্দান্ত সরঞ্জামের সাথে পরিচয় করিয়ে দেব। এই অ্যাপগুলি আপনার স্বাস্থ্যের সাথে আপস না করেই ওজন কমাতে সাহায্য করে।
এই লেখার শেষে সকল অ্যাপের লিঙ্ক দেওয়া আছে। আর দেরি না করে, ওজন কমানোর জন্য সেরা অ্যাপগুলো আবিষ্কার করুন।
পুরুষদের জন্য ওজন কমানো
প্রথম নজরে, এটি একটি দুর্দান্ত টুল যা পুরুষদের 30 দিনের মধ্যে ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য তৈরি করা হয়েছে। ঠিক আছে, এটি এমন একটি অ্যাপ যার উপর ১০০ মিলিয়ন ডাউনলোড হয়েছে, ব্যবহারকারীদের মধ্যে এর রেটিং ৪.৯।
এখানে আপনি ওজন কমানো এবং পেশী শক্তিশালীকরণের লক্ষ্যে ওয়ার্কআউটের একটি ক্রম পাবেন। সবচেয়ে ভালো দিক হলো আপনি বাড়িতেই প্রশিক্ষণ নিতে পারবেন, অর্থাৎ আপনার জিমে যাওয়ারও প্রয়োজন নেই।
এই অ্যাপটিতে নতুন, মধ্যবর্তী এবং আরও উন্নত ব্যবহারকারীদের জন্য একটি ক্রম এবং ওয়ার্কআউট রয়েছে। এইভাবে, যারা জীবনে কখনও প্রশিক্ষণ নেননি তারাও বাড়িতে প্রশিক্ষণ শুরু করতে পারেন।
আপনার উন্নয়ন এবং অগ্রগতি ট্র্যাক করার জন্য একটি গ্রাফ-ভিত্তিক প্রতিবেদন পান। অনুশীলনগুলি সঠিকভাবে সম্পাদন করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য, অ্যাপটি একজন প্রশিক্ষকের কাছ থেকে ভিডিও সরবরাহ করে।
এই টুলের সুবিধা নিন এবং এই অ্যাপটি ব্যবহার করে ৩০ দিনের মধ্যে ওজন কমান। এই সুযোগটি হাতছাড়া করবেন না! আপনার ডিভাইসে অ্যাপটি ইনস্টল করে এখনই প্রশিক্ষণ শুরু করুন।
আরো দেখুন:
- আপনার সেল ফোনে বিনামূল্যে এবং অফলাইন টিভি দেখার জন্য অ্যাপ্লিকেশন
- গান শোনার জন্য সেরা অ্যাপ কোনটি?
- আপনার সেল ফোনে বিনামূল্যে এবং ইন্টারনেট ছাড়াই সোপ অপেরা দেখার জন্য অ্যাপ্লিকেশন
মহিলাদের জন্য ওজন কমানো
এখানে আরও একটি অ্যাপ আছে যার রেটিং ৪.৯ এবং ডাউনলোড ১০ কোটিরও বেশি। এই অ্যাপটিতে প্রতিদিন ২ থেকে ৭ মিনিটের ওয়ার্কআউটের সুবিধা রয়েছে। ঠিক আছে, আপনি দিনের যেকোনো বিরতিতে ওয়ার্কআউট করতে পারেন।
এছাড়াও, প্রতিটি কার্যকলাপের সাথে আপনি কত ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন তা নিরীক্ষণ করতে সক্ষম হবেন। অ্যাপটিতে ওজন কমাতে সাহায্য করার জন্য ৪টি স্তরের কার্যকলাপ রয়েছে, যাতে যে কেউ শুরু করতে পারে।
বাড়িতে যা আছে তা কাজে লাগান, অনুশীলনের জন্য; জিমে যাওয়ার দরকার নেই। বাড়িতে ব্যায়াম করুন, এবং ওজন কমানোর জন্য আপনার বাড়ির যেকোনো জায়গা ব্যবহার করুন।
অ্যাপটিতে কম-প্রভাবশালী ওয়ার্কআউটও রয়েছে, যাতে আপনার জয়েন্টগুলি ক্ষতিগ্রস্ত না হয়। অনুশীলন মনে রাখতে সাহায্য করার জন্য, অ্যাপটিতে একটি অনুস্মারক রয়েছে - একটি বিজ্ঞপ্তি যা আপনার ওয়ার্কআউট শুরু করার সময় আপনাকে সতর্ক করে।
সময়ের সাথে সাথে আপনার ওয়ার্কআউটের তীব্রতা বাড়ান এবং এইভাবে আরও ওজন কমান। ওয়েট লস ফর উইমেন অ্যাপের সমস্ত সরঞ্জামের সুবিধা নিন।
ওজন ডায়েরি
আপনি আপনার মোবাইল ডিভাইসে আরেকটি অ্যাপ ইনস্টল করতে পারেন, একটি ওজন ডায়েরি। প্রথম টুলটি হল BMI (বডি মাস ইনডেক্স) ক্যালকুলেটর, যা একটি সহজ হিসাব।
সূত্রটি ব্যবহার করা হয় (ওজন/উচ্চতা²), এইভাবে, আপনি জানতে পারবেন যে আপনার ওজন আপনার উচ্চতার জন্য আদর্শ কিনা। তবে, এই গণনাটি সঠিক নাও হতে পারে, কারণ এটি আপনার পেশীর পরিমাণ বিবেচনা করে না।
আপনাকে আরও ভালোভাবে বুঝতে সাহায্য করার জন্য, একজন পেশীবহুল ব্যক্তির ওজন বেশি হবে, তাই তাদের BMI আদর্শ হবে না। কিন্তু, আমরা বুঝতে পারি যে বেশিরভাগ মানুষের কাছে গণনাটি খুবই আকর্ষণীয়।
এছাড়াও, আপনি এই অ্যাপে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করার জন্য একটি স্প্রেডশিট তৈরি করতে পারেন। আপনি আপনার প্রকল্পের আগে এবং পরে ছবিও দেখতে পারেন, যার মধ্যে তারিখ এবং অন্যান্য প্রাসঙ্গিক তথ্য অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।
এখনই আপনার মোবাইল ফোনে ওয়েট ডায়েরি অ্যাপটি ইনস্টল করুন। আমরা আপনাকে মনে করিয়ে দিচ্ছি যে সঠিক BMI (১৮.৫ থেকে ২৪.৯ কিমি/বর্গমিটার) এর মধ্যে হওয়া উচিত।
৩০ দিনে ওজন কমানো
পরিশেষে, যারা তাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে ওজন কমাতে চান তাদের জন্য এটি সেরা অ্যাপগুলির মধ্যে একটি। এই অ্যাপটি বিশেষজ্ঞদের দ্বারা ডিজাইন করা ডায়েটের সাথে ওয়ার্কআউটের সমন্বয় করে।
ব্লগ.ব্লামব.কম
এখানে আপনি একটি খাবার পরিকল্পনা পাবেন, সেইসাথে আপনার প্রতিদিনের জন্য ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাও পাবেন। এই কারণেই এই অ্যাপটি ওজন কমাতে সাহায্যকারী অ্যাপগুলির মধ্যে একটি।
সমস্ত অনুশীলন সঠিকভাবে সম্পাদন করতে সাহায্য করার জন্য প্রশিক্ষকদের কাছ থেকে ভিডিও টিপস পান। কোনও সরঞ্জাম ছাড়াই বাড়িতে প্রশিক্ষণ নিন এবং আরও অনেক কিছু পান আপনার মোবাইল ফোনে ১০০টি প্ল্যান।
আপনার মোবাইল ডিভাইস থেকে দ্রুত, সহজে এবং সুবিধাজনকভাবে আপনার ওজন নিরীক্ষণ করুন। আপনি প্রতিদিন কত ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন তা ট্র্যাক করুন।
প্রতিদিন আপনার শরীরের পরিবর্তন দেখুন, স্বাস্থ্যকর উপায়ে ওজন কমাতে এই অ্যাপটি ব্যবহার করুন। আর সময় নষ্ট করো না, তোমার স্বাস্থ্যের যত্ন নাও, এখনই তোমার শরীরের যত্ন নাও।
সেবা
সকল অ্যাপের লিঙ্ক নিচে দেওয়া হল। আপনার ফোনে এগুলো ইনস্টল করতে, কেবল লিঙ্কগুলিতে ক্লিক করুন। অ্যাপে যেকোনো পরিবর্তনের সম্পূর্ণ দায়িত্ব তাদের ডেভেলপারদের।