দৈনন্দিন রুটিনে এটা অবশ্যই খুবই সাধারণ যে দ্রুত খাবার একটি রেস্তোরাঁ হিসেবে, খাবারের মান সম্পর্কে চিন্তা করে, জেনে রাখুন স্বাস্থ্যকর খাবার তৈরির জন্য সেরা রেসিপি.
অধিকন্তু স্বাস্থ্যকর রেসিপি আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য এটি একটি দুর্দান্ত বিকল্প, যাতে ভবিষ্যতের সমস্যাগুলি এড়ানো যায়।
তবে, এর লক্ষ্য হল আপনার দৈনন্দিন জীবনকে সহজ করে তোলা, সক্ষম হয়ে পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ খাবার.
তবে অনেকেই বিশ্বাস করেন যে স্বাস্থ্যকর খাবারএতে পরিশ্রম লাগে, কিন্তু আমরা এখানে সাহায্য করার জন্য আছি সুস্বাদু বিকল্প.
আমরা মূলত আলাদা করি ব্যবহারিক রেসিপি তোমার প্রস্তুতির জন্য, তাই এখনই জেনে নাও স্বাস্থ্যকর খাবার তৈরির জন্য সেরা রেসিপি.
স্বাস্থ্যকর নাস্তার রেসিপি
ফিট ট্যাপিওকা পনির রুটি
প্রথমে রাজস্ব এতে কিছু উপাদান আছে, তাই এটি একটি দ্রুত এবং সহজ বিকল্প.
উপকরণ
- ১ টেবিল চামচ তিসির বীজ (অথবা চিয়া)
- ১ কাপ হাইড্রেটেড ট্যাপিওকা
- ৪০ গ্রাম কিউর্ড মিনাস পনির (অথবা গ্রেট করা পারমেসান)
- ৭৫ গ্রাম ক্রিম পনির (অথবা হালকা রিকোটা ক্রিম)
- স্বাদমতো লবণ
ব্লগ.ব্লামব.কম
প্রস্তুতি
- প্রথমে, উপকরণগুলি সংগ্রহ করুন;
- তাই উপকরণগুলো একটি পাত্রে যোগ করুন এবং নাড়ুন;
- এরপর, হাতে কিছু তেল লাগান এবং তৈরি করুন ময়দার সাথে বল;
- এদিকে, ওভেনটি ২০০ ডিগ্রি সেলসিয়াসে প্রিহিট করে রেখে দিন, এইভাবে পার্চমেন্ট পেপারের টুকরোতে, বলগুলো বিতরণ করো এবং এটি রাখুন ২০ থেকে ২৫ মিনিট বেক করুন.
- তাই শুধু পরিবেশন করুন!
স্বাস্থ্যকর দুপুরের খাবারের রেসিপি
স্বাস্থ্যকর নাগেটস
নিঃসন্দেহে এই ফলো-আপ এটা আছে খুবই সুস্বাদু, স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর.
উপকরণ
- রুটি বানানোর জন্য ১টি ফেটানো ডিম
- রসুনের ২ কোয়া
- ২টি মুরগির বুকের ফিলেট
- ১/২ পেঁয়াজ
- রুটির জন্য গ্রেটেড পনির
- ইচ্ছামতো লবণ এবং মশলা
প্রস্তুতি
- প্রথমে প্রসেসরে রসুন, পেঁয়াজ, চিকেন ফিলেট দিন।
- তবে, মুরগির পাস্তা একটি পাত্রে রাখুন এবং আপনার পছন্দ অনুসারে সিজন করুন।
- আকারে ময়দা তৈরি করার সময় নাগেটস এবং তারপর ডিম এবং পনিরের মধ্যে ডুবিয়ে দিন।
- আসলে, আপনি এটি 200 ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রায় বেক করতে পারেন ওভেন বা এয়ার ফ্রায়ার ধুলো১০ মিনিট.
স্বাস্থ্যকর রাতের খাবারের রেসিপি
এয়ারফ্রায়ারে মিলানিজ স্টেক
আশ্চর্যজনকভাবে এই এয়ার ফ্রায়ার রেসিপি সঙ্গে প্রস্তুতি ১০ থেকে ১৫ মিনিটের মধ্যে.
উপকরণ
- ২টি ডিম
- ১ চা চামচ রসুন কুঁচি
- ১ কাপ গমের আটা
- ১ ১/২ কাপ টোস্ট করা ব্রেডক্রাম্বস
- ৪টি পাতলা স্টেক
- লবণ এবং কালো মরিচ
আরও পড়ুন:
- সেরা ইতালীয় পাস্তা রেসিপি
- নেস্ট মিল্ক দিয়ে কোকো কাপকেক কীভাবে তৈরি করবেন
- কীভাবে সেরা কুইন্ডিম তৈরি করবেন
প্রস্তুতি
- অবশ্যই উপকরণগুলো সংগ্রহ করুন
- সর্বোপরি স্টেক যোগ করুন একটি প্লাস্টিকের ব্যাগে ভরে একটি প্রিকার্সার ব্যবহার করুন এবং উভয় পাশেই বিট করুন স্টেকস;
- তাহলে মশলা তৈরি শুরু করুন মাংস মরিচ, রসুন এবং লবণ দিয়ে;
- একইভাবে, আলাদাভাবে একটি পাত্রে, রুটির গুঁড়ো, গমের আটা এবং ফেটানো ডিম বিতরণ করুন;
- তারপর ঢেকে দিন স্টেকস গমের আটায়, ডিমে এবং তাই, রুটির টুকরোয়;
- যদিও আমি রেখেছি এয়ার ফ্রায়ারে স্টেকস একসাথে দুটি তাপমাত্রা ২০০°সে. ১০ থেকে ১৫ মিনিটের মধ্যে।
স্বাস্থ্যকর মিষ্টির রেসিপি
ফিট চকোলেট মুস
আচ্ছা, এটা রাজস্ব এটা তোমাদের জন্য যারা হাল ছেড়ে দেন না। মিষ্টিতবে সুস্বাদু ফিট চকোলেট মুস.
উপকরণ
- ১টি পাকা অ্যাভোকাডো
- ২০০ গ্রাম আধা-মিষ্টি চকোলেট ৫০১TP৩T কোকো
- সাজসজ্জার জন্য চকোলেট শেভিং
প্রস্তুতি
- অবশ্যই গলিয়ে শুরু করুন চকলেট বেইন-মেরিতে অথবা মাইক্রোওয়েভে
- নিঃসন্দেহে অ্যাভোকাডো কেটে নিন এবং গর্তটি সরিয়ে ব্লেন্ডারে রাখুন এবং বিতরণ করুন চকলেট গলে নিন এবং একটি সুসংগত টেক্সচার না পাওয়া পর্যন্ত বিট করুন;
- অবশেষে, এটি একটি পাত্রে রাখুন এবং শেষ করুন চকোলেট শেভিং এবং ঠান্ডা করার জন্য ফ্রিজে রেখে দিন;
- ওখানে, চেষ্টা করে দেখো।
সেবা
স্বাস্থ্যকর খাবার তৈরির রেসিপি সম্পর্কে তথ্যের জন্য, ভিজিট করুন সবকিছুই সুস্বাদু।