Com a rotina diária, correria no trabalho e assuntos pessoais, é necessário dar atenção à sua saúde mental. Assim, conheça alguns aplicativos para cuidar da sua saúde mental e ter uma qualidade de vida maior.
É importante cuidar da mente, diminuir o estresse e controlar a ansiedade.
Assim, conquistar uma melhor qualidade de vida se torna algo mais palpável.
Ademais, usando a tecnologia como aliada será possível você aprender técnicas para praticar durante sua rotina diária, e gerar grandes benefícios para sua saúde.
A lista de aplicativos que separamos nessa matéria, compreendem opções para celulares iOS (Apple) e também Android.
Usando algum deles, você descobrirá um novo nível de bem estar mental!
Então, acompanhe agora a seleção com os melhores aplicativos para cuidar da sua saúde mental.
Cíngulo: Terapia Guiada
Quando se trata de cuidar da nossa saúde mental, procurar terapia muitas vezes pode ser uma tarefa difícil e demorada.
No entanto, com o aumento da tecnologia, aplicações inovadoras como o Cíngulo estão a tornar a terapia mais acessível e conveniente para todos.
Este aplicativo oferece aos usuários a oportunidade de participar de sessões de terapia guiada direto do conforto de suas casas.
O que diferencia o Cíngulo de outros aplicativos de saúde mental é o foco em planos de tratamento personalizados.
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O aplicativo usa algoritmos avançados para analisar as respostas do usuário e adaptar as sessões de terapia de acordo com suas necessidades específicas.
Esteja você lutando contra ansiedade, depressão ou problemas de relacionamento, Cíngulo irá guiá-lo através de técnicas baseadas em evidências que comprovadamente abordam suas preocupações específicas.
Com o uso regular deste aplicativo, você pode construir gradualmente resiliência e desenvolver estratégias de enfrentamento eficazes em seu próprio ritmo.
Be Okay
No mundo acelerado de hoje, é essencial priorizar a saúde mental juntamente com o bem-estar físico.
Com a crescente prevalência de estresse e ansiedade, é crucial encontrar ferramentas eficazes para cuidar de nossas mentes. É aqui que entra o aplicativo Be Okay.
O aplicativo Be Okay oferece uma ampla gama de recursos que visam promover o bem-estar mental.
Desde sessões de meditação personalizadas até avisos de registro no diário, este aplicativo fornece aos usuários recursos acessíveis para apoiar seu bem-estar emocional.
Uma característica única são os grupos de apoio virtuais, conectando indivíduos de todas as esferas da vida que compartilham lutas ou interesses semelhantes.
Assim, essa comunidade virtual promove um sentimento de pertença e compreensão, que pode ser fundamental para construir resiliência e combater sentimentos de isolamento.
Calm Harm
Um aplicativo inovador que vem ganhando popularidade na comunidade de saúde mental é o Calm Harm.
Projetado para ajudar os indivíduos a gerenciar impulsos de automutilação e fornecer mecanismos de enfrentamento saudáveis, este aplicativo oferece uma abordagem única para cuidar do bem-estar mental.
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O que diferencia o Calm Harm de outros aplicativos de saúde mental são seus recursos interativos e personalizáveis.
Portanto, em vez de simplesmente fornecer meditações pré-gravadas ou técnicas de relaxamento, Calm Harm permite que os usuários personalizem suas estratégias com base em seus gatilhos e preferências específicas.
Rootd
Rootd é um aplicativo desenvolvido para ajudar as pessoas a controlar sua saúde mental.
Com sua interface amigável e recursos abrangentes, é a ferramenta definitiva para quem busca apoio e orientação em sua jornada rumo ao bem-estar emocional.
Uma das características de destaque do Rootd é a funcionalidade do botão de pânico, que vem em socorro em momentos de ansiedade ou ataques de pânico.
Assim, com um simples toque em um botão, os usuários são guiados por técnicas calmantes, como exercícios de respiração profunda e práticas de atenção plena.
Além das opções de ajuda imediata, o Rootd também oferece recursos mais amplos, adaptados às necessidades individuais.
Serviços
Maiores detalhes sobre os aplicativos, podem ser obtidos na sua loja de apps favorita: Google Play Store (Android) e App Store (iOS).