Objevte několik rychlých a jednoduchých receptů Fit, které můžete udělat, když běháte, ale nechcete se vzdát vyvážené stravy.
Za prvé, jíst vyváženou stravu je nejlepší způsob, jak si udržet zdraví a prodloužit si život a pohodu. Vaše strava má obrovský vliv na vaše zdraví, věda to již dokázala.
Kvůli spěchu a nedostatku znalostí však mnoho lidí dává přednost občerstvení na ulici, než aby si jídlo připravovalo doma. Dnes vám představíme rychlé a jednoduché recepty.
Uvědomíte si, že zdravé recepty jsou mnohem jednodušší, než se zdá, a že jíst vyváženou stravu je nejlepší způsob, jak zůstat zdravý. Navíc je to opravdu chutné, podívejte se hned teď.
Pizza Crepioca
Nejprve si definujme, co je to crepioca. Jedná se o směs tapioky a vejce, velmi rozšířená ve světě fitness. Výroba pizzy z crepioky jako těsta je velmi chutná.
blog.blamob.com
Ingredience: (průměrně 150 kalorií na kus)
- 1 vejce
- 3 lžíce rajčatové omáčky
- 1/2 malého rajčete, nakrájeného na plátky
- 3 lžíce tapiokového těsta
- 2 plátky mozzarelly
- 2 plátky šunky
- Sůl a oregano podle chuti
- Olivový olej na mazání
Způsob přípravy:
- Pomocí misky rozklepněte vejce, poté přidejte špetku soli a další koření, které si přejete. Nyní po troškách míchejte tapiokové těsto, dokud se dobře nerozpustí.
- Po odstavení těsta odeberte olivový olej, vymastěte pánev a zahřejte ji na mírném ohni. Poté nalijte těsto a vařte, dokud se neodlepí od tyčinek.
- Poté těsto přelijte rajčatovou omáčkou, přidejte plátky šunky a mozzarelly a navrch posypte oreganem. Pokud chcete, můžete vyrobit i jiné náplně.
- Trhané kuře s lehkým smetanovým sýrem je skvělý způsob, jak naplnit pizzu crepioca. Užijte si to. Snadné a rychlé Fit recepty.
Kuskus
Dalším velmi univerzálním a snadno vyrobitelným pokrmem je kuskus, skvělá volba na snídani. Podívejte se, jak jednoduché je vyrobit lahodný kuskus a navíc je to velmi levné.
VIZ TAKÉ:
Ingredience: (průměrně 120 kalorií na 100 gramů)
- 1 šálek vody (240 ml)
- 1 šálek kukuřičných vloček (240 ml)
- 2 polévkové lžíce ovesných otrub (20 gramů)
- 2 polévkové lžíce chia (30 gramů)
- 40 gramů světlé mozzarelly
- Sůl podle chuti
Způsob přípravy:
- Nejprve si vyberte misku, do této misky vložte kukuřičné lupínky, oves a chia. Poté přidejte vodu na hydrataci, musíte počkat alespoň 5 minut.
- Poté musíte tuto směs rozdělit na dvě části, první polovinu rozložit na talíř. Poté tuto směs zakryjte mozzarellou, nakonec druhá polovina by měla zakrýt mozzarellu.
- Nyní jej vložte na 3 minuty do mikrovlnné trouby, aby byl váš kuskus hotový a lahodný. Snadné a rychlé Fit recepty.
