Objevte nyní ty nejlepší osvěžující nápoje pro zmírnění horka, přestaňte tolik trpět touto vlnou veder, podívejte se, co dělat. Změna klimatu zasáhla celý svět.
Proto trpíme extrémními teplotami, ať už studenými nebo horkými. Lidé tím trpí, zejména starší lidé a také děti.
Viděli jsme tedy lidi umírat na úpal, ale tuto situaci můžete zmírnit jednoduchým způsobem. Prozradíme vám ty nejlepší recepty na osvěžující nápoje.
Nyní je zmírnění horka mnohem jednodušší, všimnete si, že s několika přísadami můžete zmírnit tepelný pocit. Bez dalšího zdržování objevte ty nejlepší recepty hned teď a vyberte si ten svůj.
Podívejte se, jak je důležité pít tekutiny v období intenzivního horka
Za prvé, příjem tekutin je nezbytný v každém ročním období. Zejména v obdobích intenzivního horka k tomu dochází, aby tělo mohlo vyrovnávat svou tělesnou teplotu.
Množství tekutin zkonzumovaných za den se může mírně lišit, protože rutina každého člověka je jiná. Pokud sportujete, budete muset konzumovat větší množství, ale je potřeba minimum.
Podle Světové zdravotnické organizace jsou minimálním požadavkem 2 litry pitné vody denně. Pití tekutin přináší mnoho výhod, některé z nich objevte.
- Zabraňuje dehydrataci
- Zabraňuje ledvinovým kamenům
- Vyrovnává tělesnou teplotu
- Zabraňuje zácpě
Nyní se dozvíte nejlepší recepty na osvěžující nápoje, které vám pomohou cítit se v těchto horkých dnech chladněji.
VIZ TAKÉ:
- Snídaně: 3 recepty na domácí chléb
- Ceviche dobývá peruánskou gastronomii v Brazílii
- Turecká kuchyně: objevte lahodná jídla
1 – Ochucená voda s kiwi a mátou
Zpočátku jsou ochucené vody v některých částech světa zcela běžné. Jedná se o levný a rychlý způsob, jak osvěžit vodu a zvýšit příjem tekutin.
Ingredience:
- 2 kiwi
- 1 litr vody
- 4 lžíce máty
Způsob přípravy:
- Je velmi jednoduchá a rychlá na přípravu, stačí kiwi oloupat.
- Poté nakrájejte kiwi na velmi tenké plátky a dejte je stranou.
- Nyní oddělte džbán a dejte do něj velmi studenou vodu s plátky kiwi. Spolu s lístky máty.
- Lžící vše dobře promíchejte, nyní už jen přidejte pár kostek ledu a před podáváním počkejte 20 minut.
- Každopádně se jedná o velmi osvěžující nápoj, který lze podávat kdykoliv během dne.
2 – Švýcarská limonáda
Dalším způsobem, jak si udělat méně horký den, je připravit švýcarskou limonádu. Jedná se o osvěžující a snadno vyrobitelný nápoj a navíc je opravdu rychlý na přípravu švýcarské limonády.
Ingredience:
- 3 citrony
- 2 dávky kondenzovaného mléka Nestlé
- Drcený led
- 2 sklenice 300 ml vody
Způsob přípravy:
- Nejprve nakrájejte citrony na čtyři části, nyní je třeba odstranit bílou část ze středu citronu. To je způsob, jak zabránit tomu, aby vaše švýcarská limonáda nezhořkla.
- V tomto okamžiku byste měli použít mixér k rozmixování ingrediencí. Poté přidejte citron, stejně jako kondenzované mléko a vodu do mixéru.
- Počkejte, až bude směs zcela homogenní, teprve poté vypněte mixér.
- Poté přidejte kostky ledu a ještě chvíli šlehejte, nakonec přeceďte a dejte vše do džbánu. Nechte několik hodin v lednici, dokud nápoj nezchladne, a podávejte.
blog.blamob.com
3 – Marakuja smoothie
Na závěr vám představíme lahodný a snadno vyrobitelný marakujový shake. Pojďme se pustit do práce, abychom si dali jeden z nejlepších osvěžujících nápojů, které porazí horko.
Ingredience:
- 1/2 šálku (čaj) mučenky
- 500 ml kokosové vody
- Cukr podle chuti
- 1 šálek (čaj) mražených kousků ananasu
Způsob přípravy:
- První věc, kterou musíte udělat, je rozpůlit maracuja a vyhradit si ovocnou dužinu. Nyní musíte vložit dužinu z mučenky a kousky ananasu do mixéru.
- Nezapomeňte do mixéru dát kokosovou vodu, všechny ingredience rozmixujte, dokud se dobře nerozmixují. Přidejte tolik cukru, kolik chcete.
- Poté nápoj nalijte do sklenice, nechte několik hodin vychladnout a podávejte.
Závěr
Snížení tepelného vjemu a dobrá hydratace těla je důležité rozhodnutí, které musíme udělat. Zde je seznam jednoduchých a snadno vyrobitelných receptů. Vyberte si ten svůj a užívejte si.