Entdecken Sie einige schnelle und einfache Fit-Rezepte, die Sie zubereiten können, wenn Sie laufen, aber nicht auf eine ausgewogene Ernährung verzichten möchten.
Erstens ist eine ausgewogene Ernährung der beste Weg, Ihre Gesundheit zu erhalten und Ihr Leben und Wohlbefinden zu verlängern. Ihre Ernährung hat einen großen Einfluss auf Ihre Gesundheit, die Wissenschaft hat dies bereits bewiesen.
Aufgrund der Hektik und mangelnden Kenntnisse essen viele Menschen jedoch lieber auf der Straße einen Snack, als ihr Essen zu Hause zuzubereiten. Heute stellen wir Ihnen einige schnelle und einfache Rezepte vor.
Sie werden feststellen, dass gesunde Rezepte viel einfacher sind, als sie scheinen, und dass eine ausgewogene Ernährung der beste Weg ist, gesund zu bleiben. Außerdem ist es wirklich lecker, probieren Sie es jetzt aus.
Crêpióca-Pizza
Definieren wir zunächst, was Crepioca ist. Es handelt sich um eine in der Fitnesswelt sehr verbreitete Mischung aus Tapioka und Ei. Eine Pizza mit Crepioca als Teig zuzubereiten ist sehr lecker.
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Zutaten: (durchschnittlich 150 Kalorien pro Stück)
- 1 Ei
- 3 Esslöffel Tomatensoße
- 1/2 kleine Tomate, in Scheiben geschnitten
- 3 Esslöffel Tapiokateig
- 2 Scheiben Mozzarella
- 2 Scheiben Schinken
- Salz und Oregano nach Geschmack
- Olivenöl zum Einfetten
Zubereitung:
- Schlagen Sie die Eier in einer Schüssel auf und geben Sie dann eine Prise Salz sowie alle anderen Gewürze Ihrer Wahl hinzu. Nun den Tapioka-Teig nach und nach verrühren, bis er sich gut auflöst.
- Nachdem Sie den Teig beiseite gelegt haben, nehmen Sie das Olivenöl, fetten Sie eine Bratpfanne ein und erhitzen Sie sie bei schwacher Hitze. Anschließend den Teig hineingießen und backen, bis er sich von den Stäbchen löst.
- Anschließend den Teig mit der Tomatensauce bestreichen, die Schinken- und Mozzarellascheiben darauf verteilen und mit Oregano bestreuen. Auf Wunsch können auch andere Füllungen zubereitet werden.
- Geschnetzeltes Hühnchen mit leichtem Frischkäse ist eine tolle Füllung für Ihre Crêpiña-Pizza. Genießen. Einfache und schnelle Fit-Rezepte.
Couscous
Ein weiteres sehr vielseitiges und einfach zuzubereitendes Gericht ist Couscous, eine tolle Wahl zum Frühstück. Sehen Sie, wie einfach und zudem sehr günstig es ist, köstlichen Couscous zuzubereiten.
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Zutaten: (durchschnittlich 120 Kalorien pro 100 Gramm)
- 1 Tasse Wasser (240 ml)
- 1 Tasse Cornflakes (240 ml)
- 2 Esslöffel Haferkleie (20 Gramm)
- 2 Esslöffel Chia (30 Gramm)
- 40 Gramm heller Mozzarella
- Salz nach Geschmack
Zubereitung:
- Wählen Sie zunächst eine Schüssel und geben Sie die Cornflakes, Haferflocken und Chia hinein. Geben Sie dann Wasser hinzu, um die Flüssigkeit zuzuführen. Warten Sie mindestens 5 Minuten.
- Anschließend müssen Sie diese Mischung in zwei Portionen teilen und die erste Hälfte auf einem Teller verteilen. Anschließend bedecken Sie diese Mischung mit dem Mozzarella, zum Schluss sollte die andere Hälfte den Mozzarella bedecken.
- Jetzt müssen Sie ihn nur noch 3 Minuten in die Mikrowelle stellen, und schon ist Ihr Couscous fertig und köstlich. Einfache und schnelle Fit-Rezepte.
