Die besten Erfrischungsgetränke gegen die Hitze

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Entdecken Sie jetzt die besten Erfrischungsgetränke, um die Hitze zu lindern, nicht mehr so sehr unter dieser Hitzewelle zu leiden und sehen Sie, was zu tun ist. Der Klimawandel hat Auswirkungen auf die ganze Welt.

Daher leiden wir unter extremen Temperaturen, egal ob kalt oder heiß. Besonders ältere Menschen, aber auch Kinder, leiden darunter.

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Wir haben schon Menschen gesehen, die an einem Hitzschlag gestorben sind, aber man kann dieser Situation auf einfache Weise Abhilfe schaffen. Wir verraten Ihnen die besten Rezepte für erfrischende Getränke.

Mittlerweile ist es viel einfacher, die Hitze zu lindern. Sie werden feststellen, dass Sie das Hitzegefühl bereits mit wenigen Zutaten lindern können. Entdecken Sie jetzt ohne weitere Verzögerung die besten Rezepte und wählen Sie Ihr eigenes aus.

Erfahren Sie, wie wichtig es ist, bei großer Hitze Flüssigkeit zu trinken

Erstens ist die Flüssigkeitsaufnahme zu jeder Jahreszeit wichtig. Dies geschieht insbesondere in Zeiten großer Hitze, damit der Körper seine Körpertemperatur ausgleichen kann.

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Die Menge der täglich konsumierten Flüssigkeit kann leicht variieren, da jeder Mensch einen anderen Tagesablauf hat. Wenn Sie Sport treiben, ist die Aufnahme größerer Mengen erforderlich, es gibt jedoch ein Mindestmaß.

Der Mindestbedarf liegt laut Weltgesundheitsorganisation bei 2 Litern Trinkwasser pro Tag. Das Trinken von Flüssigkeiten bringt viele Vorteile mit sich. Entdecken Sie einige davon.

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  1. Verhindert Dehydration
  2. Beugt Nierensteinen vor
  3. Gleicht die Körpertemperatur aus
  4. Beugt Verstopfung vor

Jetzt erfahren Sie die besten Rezepte für erfrischende Getränke, die Ihnen an diesen heißen Tagen ein kühleres Gefühl geben.

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1 – Aromatisiertes Wasser mit Kiwi und Minze

Zunächst einmal sind aromatisierte Wässer in einigen Teilen der Welt recht verbreitet. Dies ist eine kostengünstige und schnelle Möglichkeit, Wasser erfrischender zu machen und gleichzeitig Ihre Flüssigkeitsaufnahme zu erhöhen.

Zutaten:

  • 2 Kiwis
  • 1 Liter Wasser
  • 4 Esslöffel Minze

Zubereitung:

  • Die Zubereitung ist ganz einfach und schnell, Sie müssen lediglich die Kiwis schälen.
  • Anschließend die Kiwis in sehr dünne Scheiben schneiden und beiseite legen.
  • Nehmen Sie nun einfach einen Krug und geben Sie sehr kaltes Wasser mit den Kiwischeiben hinein. Zusammen mit den Minzblättern.
  • Mit einem Löffel alles gut vermischen, nun nur noch ein paar Eiswürfel hinzufügen und vor dem Servieren 20 Minuten warten.
  • Auf jeden Fall ist dies ein sehr erfrischendes Getränk, das zu jeder Tageszeit serviert werden kann.

2 – Schweizer Limonade

Eine weitere Möglichkeit, Ihren Tag weniger heiß zu machen, ist die Zubereitung einer Schweizer Limonade. Dies ist ein erfrischendes und einfach zuzubereitendes Getränk, und auch die Herstellung von Schweizer Limonade geht ganz schnell.

Zutaten:

  • 3 Zitronen
  • 2 Dosen Kondensmilch Schmiegen
  • Zerstoßenes Eis
  • 2 Gläser mit 300 ml Wasser

Zubereitung:

  • Schneiden Sie die Zitronen zunächst in vier Teile und entfernen Sie anschließend den weißen Teil in der Mitte der Zitrone. So verhindern Sie, dass Ihre Schweizer Limonade bitter wird.
  • An diesem Punkt sollten Sie die Zutaten mit dem Mixer vermischen. Anschließend die Zitrone sowie die Kondensmilch und das Wasser in den Mixer geben.
  • Warten Sie, bis die Mischung vollkommen homogen ist, und schalten Sie erst dann den Mixer aus.
  • Anschließend die Eiswürfel dazugeben und noch einen Moment weiterschlagen, abschließend abseihen und alles in einen Krug geben. Lassen Sie es einige Stunden im Kühlschrank, bis das Getränk sehr kalt ist, und servieren Sie es.

Schnelle und einfache Fit-Rezepte

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3 – Passionsfrucht-Smoothie

Zum Abschluss stellen wir euch noch einen leckeren und einfach zuzubereitenden Passionsfruchtshake vor. Machen wir uns an die Arbeit, um eines der besten Erfrischungsgetränke zu haben, mit dem Sie der Hitze trotzen können.

Zutaten:

  • 1/2 Tasse (Tee) Passionsfrucht
  • 500 ml Kokoswasser
  • Zucker nach Belieben
  • 1 Tasse (Tee) gefrorene Ananasstücke

Zubereitung:

  • Als erstes halbieren Sie die Passionsfrucht und bewahren das Fruchtfleisch auf. Nun müssen Sie das Passionsfruchtmark und die Ananasstücke in einen Mixer geben.
  • Vergessen Sie nicht, das Kokoswasser in den Mixer zu geben und alle Zutaten zu mixen, bis sie gut vermischt sind. Fügen Sie so viel Zucker hinzu, wie Sie möchten.
  • Anschließend das Getränk in ein Glas füllen, einige Stunden abkühlen lassen und servieren.

Abschluss

Die Reduzierung des Wärmegefühls und die ausreichende Flüssigkeitszufuhr des Körpers ist eine wichtige Entscheidung, die wir treffen müssen. Hier finden Sie eine Liste mit einfachen und leicht zuzubereitenden Rezepten. Wählen Sie Ihres und genießen Sie es.