Habe jedoch dYachten es ist nicht gleichbedeutend mit schlechter Ernährung. Diese beste Rezepte für Diabetes wird Sie überraschen.
für jeden Person mit Diabetes Sie wissen, dass Sie eine ausgewogene Ernährung brauchen, um Ihr Gleichgewicht zu halten Blutzuckerspiegel und weiterhin einen gesunden Lebensstil führen. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) liegt Brasilien auf Platz 4 der Diabetiker-Rangliste. Im Jahr 2019 waren es 12,5 Millionen Menschen mit Diabetes.
Seien Sie jedoch Diabetiker Das bedeutet nicht, dass Sie keine leckeren, verarbeiteten Lebensmittel essen können. Man muss sich auf die Suche machen beste Rezepte für Diabetiker, um zu vermeiden, dass die von Ärzten empfohlene ausgewogene Ernährung umgangen wird und es in Zukunft zu Komplikationen kommt.
Ich habe auch darüber nachgedacht und den Kitchen Guide ausgewählt beste Rezepte für Diabetes in der Lage sein, fantastische Gerichte zu genießen, ohne Angst davor zu haben, glücklich zu sein. Einige Rezepte enthalten Lebensmittel, die dabei helfen Diabetes kontrollieren wie Avocado, Hafer, Lachs, Brokkoli, da sie reich an gutem Cholesterin und einem niedrigen glykämischen Index sind. Auf diese Weise unterstützen wir Sie bei der Aufrechterhaltung eines gesundes Essen und weg vom Zucker!
Aber denken Sie daran: Es ist immer sehr wichtig, einen Arzt oder Ernährungsberater zu konsultieren. Um sich selbst zu schützen und die besten Ernährungsrichtlinien zu erhalten.
Rezepte für Diabetiker
Zucker- und laktosefreier Passionsfruchtkuchen
Zutaten für zucker- und laktosefreien Passionsfruchtkuchen
- 3 Tassen zerkleinertes Diet Paçoca
- 3 Löffel Rapsöl
- 1 Eiweiß
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Füllung
- 2 Passionsfruchtmark
- 1 1/2 Tassen (Tee) Wasser
- 1/2 Tasse Kokosmilch (Tee)
- 2 Teelöffel Sucralose-Pulver-Süßstoff
- 1 Beutel geschmacksneutrales Gelatinepulver
Sirup
- 1 Passionsfrucht
- 1/2 Tasse Wasser (Tee)
- 1 Esslöffel Süßstoffpulver für Ofen und Herd (Kaffee)
wie man kocht
Mischen Sie zunächst die Paçoca mit dem Öl und dem Eiweiß, bis eine feuchte Paste entsteht. Auf dem Boden und an den Seiten einer herausnehmbaren Ringform mit 22 cm Durchmesser verteilen und mit dem Daumen andrücken. Im vorgeheizten Ofen bei mittlerer Hitze (180 °C) 10 Minuten backen oder bis es fest ist. Lass es abkühlen.
Für die Füllung das Passionsfruchtmark und das Wasser in einem Mixer pürieren, durch ein Sieb passieren, zurück in den Mixer geben und Kokosmilch, Süßstoff und aufgelöste Gelatine nach Packungsangabe glatt rühren. Den Teig in die Form füllen und 4 Stunden kühl stellen. Aber für den Sirup kochen Sie alle Zutaten, bis er leicht eindickt. Lass es abkühlen. Bereiten Sie den Kuchen vor, gießen Sie den Sirup darüber und servieren Sie ihn.
Milch-Diät-Pudding
Zutaten
- 1 1/2 Tasse Milchpulver
- 1 1/2 Tassen heißes Wasser
- 1 Tasse Süßstoffpulver (für Ofen und Herd)
- 1 Glas Milch (Tee)
- 1 Teelöffel Vanillearoma
- 4 Eier
Sirup
- 4 Esslöffel Fruktose
wie man kocht
zunächst gießen Fruktose In eine Form mit 20 cm Durchmesser und einem Loch in der Mitte geben und bei schwacher Hitze erhitzen. Zu goldenem Sirup schmelzen. Reservierung.
Dann im Mixer das Milchpulver, das Wasser und den Süßstoff verrühren, bis sich alles vollständig aufgelöst hat. Milch, Essenz und Eier hinzufügen und glatt rühren.
Gießen Sie den Sirup in die Pfanne und stellen Sie ihn für 1 Stunde oder bis er fest ist in das vorgeheizte Wasserbad. Herausnehmen, abkühlen lassen und 4 Stunden im Kühlschrank lagern. Entwickeln und dienen.
Thunfisch-Avocado-Sandwich
Zutaten
1 Dose Thunfisch
2 gehackte Schnittlauch
2 Esslöffel Mayonnaise
1 Löffel Salz 1 reifer Avocadobaum
1 Esslöffel Zitronensaft
4 Scheiben Roggenbrot Zitronenscheiben, Avocadoscheiben und Petersilie zum Garnieren
wie man kocht
Den Thunfisch ebenfalls in einer Schüssel hacken. Schnittlauch, 1 Esslöffel Mayonnaise und Salz hinzufügen. Avocado halbieren, schälen, hacken und mit Zitronensaft beträufeln. Zwei Scheiben Brot mit der Thunfischmischung füllen. Mit den Avocadoscheiben umwickeln und den Rest der Mayonnaise darauf verteilen. Das Sandwich mit den restlichen 2 Scheiben umwickeln und mit Zitrone, Avocado und Petersilie garnieren.
Diät-Schokoladenkuchen
Zutaten
6 Eier 3/4 Tasse (Tee) geschmolzene Margarine
3/4 Tasse warmes Wasser (Tee)
4 Teelöffel trockenes Kakaopulver
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1 Tasse (Tee-)Zucker
2 Tassen Weizenmehl (Tee)
1 Esslöffel (Suppe) Backpulver Margarine zum Verteilen
Füllung
Verwenden Sie also einen Topf Diät-Erdbeermarmelade mit Schokoladenüberzug, 200 g Diätschokolade, 1 1/2 Tassen (Tee) Magermilch, 1 Löffel (Dessert) Margarine, 4 Löffel (Suppe) Zucker
wie man kocht
Hauptsächlich Eier, Margarine, Wasser, Schokolade und Zucker verrühren. Mehl und Backpulver hinzufügen und vermischen. In eine runde Form mit 25 cm Durchmesser füllen und 35 Minuten backen. Alle Zutaten für die Glasur vermischen und zum Kochen bringen, bis sie geschmolzen und gut vermischt sind. Den Kuchen aufschneiden, mit Marmelade füllen und mit der Glasur bedecken.
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