Es gibt sicherlich mehrere Leute, die Fragen übernehmen Gesundheitsethik, auf diese Weise vegetarische Rezepte – entdecken Sie die besten für Ihre Ernährung.
Darüber hinaus ist diese Methode von wesentlicher Bedeutung, da sie nahrhafte Lebensmittel für unseren Organismus.
Es ist jedoch wichtig zu informieren, dass vegetarische Lebensmittel begrenzt alle Arten von Fleisch, Huhn, Schwein, Fisch, ob Lamm oder Rind.
Also die Vegetarier Sie können andere Arten von Lebensmitteln essen, solange diese nicht tierischen Ursprungs sind.
Obwohl es nicht bedeutet, dass Sie aufgrund der Einschränkung des Fleischkonsums nicht die notwendigen Nährstoffe erhalten, werden wir in diesem Zusammenhang Folgendes auflisten: vegetarische Rezepte – entdecken Sie die besten für Ihre Ernährung.
Auberginenröllchen mit Canastra-Käse
Zutaten
- 1 Tasse Tomatensoße
- 1 kleine Aubergine
- 150 g Serra da Canastra-Käse
- Geriebener Käse nach Geschmack
- Pfeffer nach Geschmack
- Salz nach Geschmack
Zubereitung
- Beim Schneiden der Aubergine in dünne Stücke schneiden und einen Behälter mit Wasser und einer Prise Salz hinzufügen und 10 Minuten warten
- In der Zwischenzeit das Wasser von der Aubergine abgießen, einige Tropfen Olivenöl in eine beschichtete Pfanne geben und die Aubergine darin anbraten.
- Vor allem würzen Sie beide Seiten mit Salz und Pfeffer und legen Sie die Stücke anschließend auf das Küchenpapier.
- Den Käse in 1 cm dicke und 4 Finger lange Stäbchen schneiden.
- Wickeln Sie die Auberginenteile Zahnstocher für Zahnstocher ein und legen Sie sie in einen Behälter.
- Fügen Sie also die Sauce und geriebenem Käse und etwa 10 Minuten backen, bis Rollen bleiben gut geröstet.
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Quinoasalat mit Honig
Zutaten
- 2 Esslöffel Honig
- 5 gehackte Tomaten
- 2 Karotten gerieben
- 1 Tasse gehackter Salat
- 1 Dose Bohne entwässert
- ½ Gurke Durchschnitt
- 4 Esslöffel Tahini
- 1 Dose abgetropfter Mais
- 200 g Quinoa
- 200 g gehackte Datteln
- Schwarzer Pfeffer nach Geschmack
- Salz nach Geschmack
Zubereitung
- Zuerst kochen Sie die Quinoa, gemäß den Angaben auf der Verpackung und in einen Behälter geben.
- Fügen Sie zunächst die Tomaten, Datteln, Bohnen, Salat, kalter Quinoa, Gurke, Mais und alles verrühren.
- Ebenso separat umrühren Zitronensaft, Tahini, schwarzer Pfeffer, Honig und Wasser hinzufügen, bis es sich aufgelöst hat.
- Verteilen Sie abschließend die Salatsoße und es ist fertig.
Gesunder vegetarischer Snack
Zutaten
- 1 Teelöffel geriebener Parmesan
- 1 Ei (Eiweiß und Eigelb trennen)
- 50 g Blumenkohl
- 100 g Ricotta frisch in Würfel geschnitten
- Palmenherz und Ricotta zum Füllen
- Salz und Gewürze nach Wahl
- Salböl
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Zubereitung
- Nehmen Sie zunächst alle Zutaten und mixen Sie sie in einer Küchenmaschine, bis Sie eine gleichmäßige Konsistenz erhalten.
- Anschließend den Teig in zwei Teile teilen und die gewünschte Form formen.
- Natürlich geben Sie in den ersten Teil die Füllung Ihrer Wahl und schließen im anderen Teil des Teigs die Teigränder. salzig.
- Denn in diesem Schritt werden Sie Bohnenkraut bestreichen mit dem Eigelb und bestreichen Sie die Form anschließend mit Öl.
- Verteilen Sie dann die geriebener Parmesan und zwischendurch in den Ofen stellen 20 bis 30 Minuten.
- Überwachen Sie jedoch, dass die salzig bleiben vollständig gebacken und servieren.
Vegetarische Rezepttipps
Allerdings Zutaten müssen alle Gemüse, also keine Fertigsaucen oder Brühen verwenden, die Fleisch enthalten.
Später können Sie verschiedene Paprika und frische Kräuter.
Obwohl die vegetarisches Rezept enthalten Nährstoffe und können begleitet sein von Kartoffelpüree, Naturreis, Gemüse, Salate und Eintöpfe.
Leistungen
Um mehr über vegetarische Rezepte zu erfahren, besuchen Sie Brasilianische Vegetariergesellschaft