Ανακαλύψτε τώρα τα καλύτερα δροσιστικά ποτά για να ανακουφίσετε τη ζέστη, σταματήστε να υποφέρετε τόσο πολύ με αυτό το κύμα καύσωνα, δείτε τι να κάνετε. Η κλιματική αλλαγή έχει επηρεάσει ολόκληρο τον κόσμο.
Έτσι, υποφέρουμε από ακραίες θερμοκρασίες, είτε κρύες είτε ζεστές. Οι άνθρωποι υποφέρουν από αυτό, ειδικά οι ηλικιωμένοι, καθώς και τα παιδιά.
Έτσι, έχουμε δει ανθρώπους να πεθαίνουν από θερμοπληξία, αλλά μπορείτε να ανακουφίσετε αυτή την κατάσταση με έναν απλό τρόπο. Θα σας πούμε τις καλύτερες συνταγές για δροσιστικά ποτά.
Τώρα, η ανακούφιση της ζέστης είναι πολύ πιο απλή, θα παρατηρήσετε ότι με λίγα μόνο συστατικά μπορείτε να ανακουφίσετε τη θερμική αίσθηση. Χωρίς περαιτέρω καθυστέρηση, ανακαλύψτε τις καλύτερες συνταγές τώρα και επιλέξτε τη δική σας.
Δείτε τη σημασία της κατανάλωσης υγρών σε περιόδους έντονης ζέστης
Πρώτον, η πρόσληψη υγρών είναι απαραίτητη οποιαδήποτε εποχή του χρόνου. Ειδικά σε περιόδους έντονης ζέστης, αυτό συμβαίνει για να μπορέσει το σώμα να ισορροπήσει τη θερμοκρασία του σώματός του.
Η ποσότητα του υγρού που καταναλώνεται την ημέρα μπορεί να διαφέρει ελαφρώς, καθώς η ρουτίνα κάθε ατόμου είναι διαφορετική. Εάν ασχολείστε με αθλήματα θα χρειαστεί να καταναλώσετε μεγαλύτερη ποσότητα, αλλά υπάρχει ένα ελάχιστο που απαιτείται.
Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, η ελάχιστη απαίτηση είναι 2 λίτρα πόσιμου νερού την ημέρα. Η κατανάλωση υγρών φέρνει πολλά οφέλη, ανακαλύψτε μερικά από αυτά.
- Αποτρέπει την αφυδάτωση
- Προλαμβάνει τις πέτρες στα νεφρά
- Εξισορροπεί τη θερμοκρασία του σώματος
- Προλαμβάνει τη δυσκοιλιότητα
Τώρα, θα μάθετε τις καλύτερες συνταγές για δροσιστικά ποτά που θα σας βοηθήσουν να νιώσετε πιο δροσεροί αυτές τις ζεστές μέρες.
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
- Πρωινό: 3 συνταγές σπιτικού ψωμιού
- Ο Ceviche κατακτά την περουβιανή γαστρονομία στη Βραζιλία
- Τουρκική κουζίνα: ανακαλύψτε νόστιμα πιάτα
1 – Αρωματισμένο νερό με ακτινίδιο και μέντα
Αρχικά, τα αρωματισμένα νερά είναι αρκετά κοινά σε ορισμένα μέρη του κόσμου. Αυτός είναι ένας φθηνός και γρήγορος τρόπος για να κάνετε το νερό πιο δροσιστικό, καθώς και να αυξήσετε την πρόσληψη υγρών.
Συστατικά:
- 2 ακτινίδια
- 1 λίτρο νερό
- 4 κουταλιές της σούπας μέντα
Τρόπος παρασκευής:
- Είναι πολύ απλό και γρήγορο στην προετοιμασία, απλά ξεφλουδίστε τα ακτινίδια.
- Στη συνέχεια κόβουμε τα ακτινίδια σε πολύ λεπτές φέτες και τα αφήνουμε στην άκρη.
- Τώρα, απλά χωρίστε μια κανάτα, βάλτε πολύ κρύο νερό σε αυτήν, με τις φέτες ακτινίδιο. Μαζί με τα φύλλα μέντας.
- Χρησιμοποιήστε ένα κουτάλι για να ανακατέψετε τα πάντα καλά, τώρα απλά προσθέστε μερικά παγάκια και περιμένετε 20 λεπτά πριν σερβίρετε.
- Όπως και να έχει, πρόκειται για ένα πολύ δροσιστικό ρόφημα, το οποίο μπορεί να σερβιριστεί οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.
2 – Ελβετική λεμονάδα
Ένας άλλος τρόπος για να κάνετε τη μέρα σας λιγότερο ζεστή είναι να φτιάξετε ελβετική λεμονάδα. Αυτό είναι ένα δροσιστικό και εύκολο ποτό στην παρασκευή του, ενώ είναι επίσης πολύ γρήγορο να φτιάξετε ελβετική λεμονάδα.
Συστατικά:
- 3 λεμόνια
- 2 δόσεις συμπυκνωμένο γάλα Φωλιάζω
- Θρυμματισμένος πάγος
- 2 ποτήρια 300 ml νερό
Τρόπος παρασκευής:
- Πρώτα, κόψτε τα λεμόνια σε τέσσερα μέρη, τώρα, πρέπει να αφαιρέσετε το λευκό μέρος από τη μέση του λεμονιού. Αυτός είναι ένας τρόπος για να μην πικράνει η ελβετική λεμονάδα σας.
- Σε αυτό το σημείο, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε το μπλέντερ για να ανακατέψετε τα υλικά. Στη συνέχεια, προσθέστε το λεμόνι, καθώς και το συμπυκνωμένο γάλα και το νερό στο μπλέντερ.
- Περιμένετε μέχρι να ομογενοποιηθεί τελείως το μείγμα και μετά σβήστε το μπλέντερ.
- Στη συνέχεια προσθέτουμε τα παγάκια και χτυπάμε για λίγο ακόμα, τέλος τα σουρώνουμε και τα βάζουμε όλα σε μια κανάτα. Το αφήνουμε στο ψυγείο για μερικές ώρες μέχρι να κρυώσει πολύ το ποτό και σερβίρουμε.
blog.blamob.com
3 – Σμούθι φρούτων του πάθους
Τέλος, θα σας παρουσιάσουμε ένα νόστιμο και εύκολο στην παρασκευή σέικ φρούτων του πάθους. Ας πιάσουμε δουλειά για να πιούμε ένα από τα καλύτερα δροσιστικά ποτά για να νικήσουμε τη ζέστη.
Συστατικά:
- 1/2 φλιτζάνι (τσάι) φρούτο του πάθους
- 500 ml νερό καρύδας
- Ζάχαρη για γεύση
- 1 φλιτζάνι (τσάι) κατεψυγμένα κομμάτια ανανά
Τρόπος παρασκευής:
- Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να κόψετε τα φρούτα του πάθους στη μέση και να κρατήσετε τον πολτό των φρούτων. Τώρα, πρέπει να βάλετε τον πολτό των φρούτων του πάθους και τα κομμάτια του ανανά σε ένα μπλέντερ.
- Μην ξεχάσετε να βάλετε το νερό καρύδας στο μπλέντερ, ανακατέψτε όλα τα υλικά μέχρι να ανακατευτούν καλά. Προσθέστε όση ζάχαρη θέλετε.
- Στη συνέχεια, ρίξτε το ρόφημα σε ένα βάζο, αφήστε το να κρυώσει για μερικές ώρες και σερβίρετε.
Σύναψη
Η μείωση της θερμικής αίσθησης και η καλή ενυδάτωση του σώματος είναι μια σημαντική απόφαση που πρέπει να πάρουμε. Εδώ έχετε μια λίστα με απλές και εύκολες συνταγές. Επιλέξτε το δικό σας και απολαύστε.