Seguramente quién no quiere una comida deliciosa y saludable ¿no es cierto? Sin embargo, sepa Las mejores recetas de comida saludable.
Sin embargo, hay muchos Opciones para que prepares, para el almuerzo o la cena Con la practicidad que necesitas.
Además, cuidar la alimentación es muy importante, ya que ayuda a vivir más tiempo. saludable y evitar problemas futuros.
Sin embargo, hazlo comida saludable, muchos creen que es mucho trabajo, pero no por eso lo mencionan platos sabrosos para tu vida diaria.
Ahora vamos a enumerar Las mejores recetas de comida saludableYo, compruébalo.
Comida saludable para picar
Pastel ligero de verduras
Sin embargo, prepare la masa y agréguela. verduras ya cortado, como zanahoria rallada, tomate sin semillas y brócoli.
Luego mezclamos bien, luego colocamos un molde untado con harina de rosas y lo metemos al horno.
Sándwich funcional con pasta de pollo
Ingredientes
- 2 cucharadas de mayonesa de linaza
- 100 g de pechuga de pollo (desmenuzada o a la plancha)
- 2 nueces picadas
- 1 cucharada de pasas (al gusto)
- 2 rebanadas de pan
- Lechuga al gusto
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Método de preparación
Inicialmente en el contenedor agregar mayonesa, pechuga de pollo, nueces picadas, pasas al gusto y mezclar todo.
Unta la mezcla sobre el pan y agrega la lechuga y listo.
Mousse cremosa y en forma
Ciertamente para los que les gusta el postre, este ganancia no tiene harina y sin azúcar.
Sin embargo, el secreto está en utilizar chocolate semidulce y cacao en polvo para terminar.
Comida saludable para el almuerzo
Fricasé ligero de pollo
Ingredientes
- 3 dientes de ajo
- 1 cebolla
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- 2 cucharadas de requesón
- 2 cucharadas de queso mozzarella ligero rallado,
- 1 lata de maíz
- 1 cucharadita de maicena
- 2 pechugas de pollo (cocidas)
- Coliflor (cocida)
Cómo prepararse
Primero en una sartén agregamos aceite de oliva, cebolla, pollo, sal, pimienta negra, un poco de maíz y revuelve bien para absorber el condimento.
Entonces, en una taza medidora, coloca tres trozos de coliflor y licúa, luego agrega el requesón y un poco de maíz y vuelve a licuar.
Entonces, dejamos la sartén precalentada y vertemos el puré de coliflor, añadimos nuez moscada y una pizca de sal y mezclamos.
Vierta media taza de agua mezclada con una cucharada de maicena y revuelva hasta que quede cremoso.
Por último, en un recipiente, colocar el pollo sazonado, distribuir el puré de coliflor y agregar queso rallado ligero y hornear hasta que esté cocido.
Comida saludable para la cena
Tilapia al horno
Primero crea el condimento con ajo, pimienta negra, jugo de limón, hierbas secas y sal.
Así que distribuya el condimento sobre la tilapia e insertarlo en un formulario, en cualquier lugar verduras.
Aunque se pone a 180°C y se mete al horno para hornear durante 40 a 50 minutos.
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Repollo rebozado en huevo
Ingredientes
- 3 huevos
- ½ cucharada de aceite de oliva virgen extra
- ½ coliflor (cocida)
- Sal al gusto
- Hierba seca u orégano
Método de preparación
De la misma manera, añade aceite de oliva a una sartén, coliflor y esperar a que se dore.
Previamente, en un recipiente, mezcle los huevos con orégano, ya que esta mezcla la viertes en una sartén.
Mientras revuelve suavemente para formar una capa alrededor, revuelva una vez más y deje que se dore a su gusto.
Servicios
Para obtener más información sobre las mejores recetas de comida saludable, visite Nutricionista Patricia Leite.