Descubre algunas recetas Fit fáciles y rápidas para que puedas hacer cuando estás corriendo, pero no quieres renunciar a la alimentación equilibrada.
En primer lugar, comer de forma equilibrada es la mejor forma de mantener la salud y prolongar la vida y el bienestar. Tu alimentación tiene un gran impacto en tu salud, la ciencia ya lo ha demostrado.
Sin embargo, debido a las prisas y el desconocimiento, muchas personas prefieren merendar en la calle antes que preparar su comida en casa. Hoy te mostraremos algunas recetas rápidas y fáciles.
Te darás cuenta de que las recetas fit son mucho más sencillas de lo que parecen, y que comer alimentos equilibrados es la mejor forma de mantener la salud. Además, es muy sabroso, mira ahora.
pizza de crepiocas
En primer lugar definamos qué es la crepioca, es una mezcla de tapioca y huevo, muy común en el mundo fitness. Hacer una pizza usando crepioca como masa queda muy rico.
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Ingredientes: (promedio de 150 calorías por pieza)
- 1 huevo
- 3 cucharadas de salsa de tomate
- 1/2 tomate pequeño cortado en rodajas
- 3 cucharadas de masa de tapioca
- 2 rebanadas de mozzarella
- 2 lonchas de jamón
- Sal y orégano al gusto
- aceite para engrasar
Modo de preparo:
- Utiliza un bol para batir los huevos, luego agrega una pizca de sal, así como cualquier otro condimento que desees. Ahora mezcla la masa de tapioca poco a poco hasta que se disuelva bien.
- Después de reservar la masa, coger el aceite de oliva, engrasar una sartén y calentar a fuego lento. Entonces, vierte la masa y cocina hasta que se desprenda.
- A continuación, cubre la pasta con salsa de tomate, agrega lonchas de jamón y mozzarella y espolvorea orégano por encima. Si lo deseas, puedes hacer otros rellenos.
- El pollo desmenuzado con queso crema ligero es una excelente manera de complementar tu pizza de crepioca. Buen provecho. Recetas Fit fáciles y rápidas.
cuscús
Otro plato muy versátil y fácil de hacer es el Cuscús, para el desayuno es una gran opción. Mira lo sencillo que es hacer un cuscús delicioso, además de muy económico.
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Ingredientes: (promedio de 120 calorías por 100 gramos)
- 1 taza de agua (240 ml)
- 1 taza de hojuelas de maíz (240 ml)
- 2 cucharadas de salvado de avena (20 gramos)
- 2 cucharadas de Chía (30 gramos)
- 40 gramos de mozzarella light
- Sal a gusto
Modo de preparo:
- En primer lugar, elige un bol, en este bol coloca los copos de maíz, la avena y la Chía. Luego agrega agua para hidratar, debes esperar al menos 5 minutos.
- Luego debes separar esta mezcla en dos porciones, extiende la primera mitad en un plato. Luego cubre esta mezcla con la mozzarella, finalmente la otra mitad debe cubrir la mozzarella.
- Ahora, solo mételo en el microondas durante 3 minutos para que tu Cuscús esté listo y delicioso. Recetas Fit fáciles y rápidas.
