Descubre ahora las mejores bebidas refrescantes para aliviar el calor, deja de sufrir tanto con esta ola de calor, mira qué hacer. El cambio climático ha afectado al mundo entero.
Así pues, sufrimos temperaturas extremas, ya sea frío o calor. La gente sufre de esto, especialmente las personas mayores y los niños.
Hemos visto gente morir de insolación, pero esta situación se puede paliar de forma sencilla. Te contamos las mejores recetas de bebidas refrescantes.
Ahora aliviar el calor es mucho más sencillo, notarás que con solo unos pocos ingredientes puedes aliviar la sensación térmica. Sin más dilación, descubre ahora las mejores recetas y elige la tuya.
Vea la importancia de beber líquidos durante períodos de calor intenso
En primer lugar, la ingesta de líquidos es esencial en cualquier época del año. Especialmente en períodos de intenso calor, esto ocurre para que el cuerpo pueda equilibrar su temperatura corporal.
La cantidad de líquido consumido al día puede variar ligeramente, ya que la rutina de cada persona es diferente. Si practicas deporte necesitarás consumir una cantidad mayor, pero hay un mínimo obligatorio.
Según la Organización Mundial de la Salud, el requerimiento mínimo es de 2 litros de agua potable al día. Beber líquidos trae muchos beneficios, descubre algunos de ellos.
- Previene la deshidratación
- Previene los cálculos renales
- Equilibra la temperatura corporal
- Previene el estreñimiento
Ahora aprenderás las mejores recetas de bebidas refrescantes que te ayudarán a sentirte más fresco durante estos días calurosos.
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1 – Agua saborizada con kiwi y menta
Inicialmente, las aguas saborizadas son bastante comunes en algunas partes del mundo. Esta es una forma barata y rápida de hacer que el agua sea más refrescante, además de aumentar la ingesta de líquidos.
Ingredientes:
- 2 kiwis
- 1 litro de agua
- 4 cucharadas de menta
Método de preparación:
- Es muy sencilla y rápida de preparar, solo hay que pelar los kiwis.
- Luego cortamos los kiwis en rodajas muy finas y reservamos.
- Ahora simplemente separamos una jarra, ponemos en ella agua muy fría, con las rodajas de kiwi. Junto con las hojas de menta.
- Utiliza una cuchara para mezclar todo bien, ahora solo añade unos cubitos de hielo y espera 20 minutos antes de servir.
- De todos modos, es una bebida muy refrescante, que se puede servir a cualquier hora del día.
2 – Limonada suiza
Otra forma de hacer que tu día sea menos caluroso es preparar limonada suiza. Esta es una bebida refrescante y fácil de preparar, y también es muy rápido hacer limonada suiza.
Ingredientes:
- 3 limones
- 2 dosis de leche condensada Estar protegido
- Hielo picado
- 2 vasos de 300 ml de agua
Método de preparación:
- Primero, corta los limones en cuatro partes, ahora debes quitar la parte blanca del medio del limón. Esta es una forma de evitar que su limonada suiza se amargue.
- En este punto debes utilizar la licuadora para licuar los ingredientes. Luego, añade el limón, así como la leche condensada y el agua a la licuadora.
- Espere hasta que la mezcla esté completamente homogénea, solo entonces apague la licuadora.
- Luego agregamos los cubitos de hielo y batimos un instante más, finalmente colamos y colocamos todo en una jarra. Déjalo en el frigorífico unas horas hasta que la bebida esté bien fría y sirve.
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3 – Batido de maracuyá
Por último, os presentaremos un batido de maracuyá delicioso y fácil de preparar. ¡Manos a la obra para tomar una de las mejores bebidas refrescantes para combatir el calor!
Ingredientes:
- 1/2 taza (té) de maracuyá
- 500 ml de agua de coco
- Azúcar al gusto
- 1 taza (té) de trozos de piña congelados
Método de preparación:
- Lo primero que debemos hacer es cortar la maracuyá por la mitad y reservar la pulpa de la fruta. Ahora debes poner la pulpa de maracuyá y los trozos de piña en una licuadora.
- No olvides poner el agua de coco en la licuadora, licúa todos los ingredientes hasta que estén bien mezclados. Añade tanta azúcar como desees.
- Luego, vierte la bebida en un frasco, déjala enfriar unas horas y sirve.
Conclusión
Reducir la sensación térmica e hidratar bien el cuerpo es una decisión importante que debemos tomar. Aquí tenéis una lista de recetas sencillas y fáciles de hacer. Elige el tuyo y disfruta.