Ciertamente es muy común en la rutina diaria elegir comidas rápidas Como restaurante, pensando en la calidad de la comida, sabemos Las mejores recetas para preparar comida saludable.
Además recetas saludables Es una gran opción para cuidar tu salud, evitando así problemas futuros.
Sin embargo, su objetivo es hacerte la vida diaria más fácil, pudiendo alimentos ricos en nutrientes.
Sin embargo, muchos creen que comida saludableEs un trabajo duro, pero estamos aquí para ayudarte. opciones sabrosas.
Nos separamos principalmente recetas prácticas Para que te prepares, así que conócelo ahora Las mejores recetas para preparar comida saludable.
Receta de desayuno saludable
Pan de queso y tapioca Fit
Al principio el ganancia Tiene pocos ingredientes, por lo que es una opción rápida y fácil.
Ingredientes
- 1 cucharada de linaza (o chía)
- 1 taza de tapioca hidratada
- 40 g de queso curado de Minas (o parmesano rallado)
- 75 g de queso crema (o crema ligera de ricotta)
- Sal al gusto
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Preparación
- Primero, reúne los ingredientes;
- Así que añade los ingredientes a un recipiente y revuelve;
- Después aplica algunos aceites en tus manos y crea bolas con la masa;
- Mientras tanto, dejamos el horno precalentado a 200ºC, para que sobre un trozo de papel vegetal, distribuir las bolas y ponlo a hornear durante 20 a 25 minutos.
- Así que simplemente sirva!
Receta de almuerzo saludable
Nuggets Saludables
Sin lugar a dudas esto hacer un seguimiento tiene Muy sabroso y saludable y nutritivo..
Ingredientes
- 1 huevo batido para empanizar
- 2 dientes de ajo
- 2 filetes de pechuga de pollo
- 1/2 cebolla
- Queso rallado para empanizar
- Sal y condimentos al gusto
Preparación
- Primero agregue el ajo, la cebolla y los filetes de pollo al procesador.
- Sin embargo, coloca la mezcla de pollo en un bol y sazona a tu gusto.
- Mientras se crea la masa en forma de pepitas y luego lo sumergimos en el huevo y el queso.
- De hecho, puedes hornearlo a una temperatura de 200ºC. horno o freidora de aire polvor 10 minutos.
Receta de cena saludable
Filete milanés en la airfryer
Sorprendentemente esto receta de freidora de aire con preparación entre 10 a 15 minutos.
Ingredientes
- 2 huevos
- 1 cucharadita de ajo machacado
- 1 taza de harina de trigo
- 1 ½ tazas de pan rallado tostado
- 4 filetes magros
- Sal y pimienta negra
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Preparación
- Por supuesto, reúne los ingredientes.
- Sobre todo añadir filetes en una bolsa de plástico y usar un precursor y golpearlos por ambos lados de la filetes;
- Así que empieza a condimentar el carne con pimienta, ajo y sal;
- De igual forma, por separado en un recipiente distribuya el pan rallado, la harina de trigo y los huevos batidos;
- Luego cúbrelos filetes en harina de trigo, en huevos y luego en pan rallado;
- Aunque puse el filetes en la freidora de aire dos a la vez en temperatura 200ºc Entre 10 a 15 minutos.
Receta de postre saludable
Mousse de chocolate en forma
Porque esto ganancia Es para ti que no te rindes ante nada dulce, sin embargo Deliciosa mousse de chocolate en forma.
Ingredientes
- 1 aguacate maduro
- 200 g de chocolate semidulce 50% cacao
- Virutas de chocolate para decorar
Preparación
- Ciertamente, comience por derretir el chocolate al baño maría o en el microondas
- Cortar indiscutiblemente el aguacate y retirar el hueso y colocar en la licuadora y distribuir chocolate derretir y batir hasta obtener una textura consistente;
- Por último, colócalo en un recipiente y termina con virutas de chocolate y dejar en el frigorífico para que se enfríe;
- Ahí lo tienes, solo pruébalo.
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