Sin duda es muy común en la rutina diaria optar por comidas rapidas como un restaurante, pensando en la calidad de la comida, conoce Las mejores recetas para hacer comida saludable..
además recetas saludables Es una gran opción para cuidar tu salud, evitando así problemas futuros.
Sin embargo, su objetivo es hacer su vida diaria más fácil, en virtud de lograr alimentos ricos en nutrientes.
Sin embargo, muchos creen que comida sanaRequiere trabajo, sin importar cómo estemos aquí, para ayudar con opciones sabrosas.
Nos separamos principalmente recetas practicas para que te prepares, así que descúbrelo ahora Las mejores recetas para hacer comida saludable..
Receta de desayuno saludable
pan de queso y tapioca
Al principio el ingresos tiene pocos ingredientes, por lo que es un opción fácil y rápida.
Ingredientes
- 1 cucharada de linaza (o chía)
- 1 taza de té de tapioca hidratado
- 40 g de queso de Minas (o parmesano) rallado
- 75 g de queso crema (o crema de ricotta light)
- Sal a gusto
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Preparación
- Primero reúne los ingredientes;
- Así que agrega los ingredientes a un recipiente y revuelve;
- Luego aplica algunos aceites en tus manos y crea. bolas con masa;
- Mientras tanto, dejar el horno precalentado a 200ºC, sobre papel de horno, distribuir las bolas y ponlo a hornee durante 20 a 25 minutos.
- ¡Así que simplemente sirve!
Receta de almuerzo saludable
Pepitas Saludables
Sin lugar a dudas esto hacer un seguimiento Tiene mucho sabor y sano y nutritivo.
Ingredientes
- 1 huevo batido para empanizar
- 2 dientes de ajo
- 2 filetes de pechuga de pollo
- 1/2 cebolla
- Queso rallado para empanizar
- Sal y condimentos al gusto.
Preparación
- Primero agregue el ajo, la cebolla y los filetes de pollo al procesador.
- Sin embargo, coloca la pasta de pollo en un bol y sazona a tu gusto.
- Mientras creamos la masa en forma de pepitas y luego mojar en el huevo y el queso.
- De hecho, puedes hornear a una temperatura de 200ºC en horno o freidora polvor 10 minutos.
Receta de cena saludable
Filete empanizado en la airfryer
Sorprendentemente esto receta de freidora con preparación entre 10 y 15 minutos.
Ingredientes
- 2 huevos
- 1 cucharadita de ajo machacado
- 1 taza de harina de trigo
- 1 y ½ taza de pan rallado tostado
- 4 filetes sin grasa
- Sal y pimienta negra
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Preparación
- Definitivamente agrega los ingredientes.
- Sobre todo agregar filetes en una bolsa de plástico y usar precursor y batirlo por ambos lados de la filetes;
- Así que empieza el condimento. carne con pimienta, ajo y sal;
- De igual forma, distribuye por separado en un recipiente el pan rallado, la harina de trigo y los huevos batidos;
- Así que cubre el filetes en harina de trigo, en huevos y luego en pan rallado;
- Aunque puse el filetes en la freidora dos a la vez temperatura 200ºC entre 10 a 15 minutos.
Receta de postre saludable
mousse de chocolate en forma
Bien, esto ingresos Es para ti que no renuncias a uno. caramelo, sin embargo deliciosa mousse de chocolate fit.
Ingredientes
- 1 aguacate maduro
- 200g chocolate negro 50% cacao
- Virutas de chocolate para decorar
Preparación
- Ciertamente comience por derretir el chocolate al baño maría o en el microondas
- Indiscutiblemente cortar el aguacate y quitarle el hueso y ponerlo en la licuadora y distribuir. chocolate derretir y batir hasta alcanzar una textura consistente;
- Después de todo, póngalo en un recipiente y termine con virutas de chocolate y dejarlo en el frigorífico para que se enfríe;
- Bien, pruébalo.
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