Descubre ahora las mejores bebidas refrescantes para aliviar el calor, deja de sufrir tanto con esta ola de calor, mira qué hacer. El cambio climático ha afectado al mundo entero.
Por tanto, estamos sufriendo temperaturas extremas, ya sean frías o calientes. Las personas son las que sufren esto, especialmente las personas mayores, así como los niños.
Así, hemos visto personas morir por insolación, pero esta situación se puede paliar de una forma sencilla. Te contamos las mejores recetas de bebidas refrescantes.
Ahora, mitigar el calor es mucho más sencillo, te darás cuenta que con tan solo unos pocos ingredientes puedes aliviar la sensación térmica. Sin más, descubre ahora las mejores recetas y elige la tuya.
Ver la importancia de beber líquidos durante periodos de fuerte calor
En primer lugar, la ingesta de líquidos es fundamental en cualquier época del año. Especialmente en periodos de calor intenso, esto ocurre para que el cuerpo pueda equilibrar su temperatura corporal.
La cantidad diaria de líquido puede ser un poco diferente, ya que la rutina es diferente para cada persona. Si practicas deporte necesitarás ingerir una cantidad mayor, pero hay un requisito mínimo.
Según la Organización Mundial de la Salud, el mínimo requerido es 2 litros de agua potable al día. Beber líquido tiene muchos beneficios, descubre algunos de ellos.
- Previene la deshidratación
- Previene los cálculos renales
- Equilibra la temperatura corporal
- Previene el estreñimiento
Ahora descubrirás las mejores recetas de bebidas refrescantes para aliviar la sensación térmica en estos tarimas calientes.
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1 – Agua aromatizada con kiwi y menta
En principio, las aguas aromatizadas son bastante comunes en algunas partes del mundo. Esta es una forma económica y rápida de hacer que el agua sea más refrescante, además de aumentar la ingesta de líquidos.
Ingredientes:
- 2 kiwis
- 1 litro de agua
- 4 cucharadas de menta
Modo de preparo:
- Prepararlo es muy sencillo y rápido, basta con pelar los kiwis.
- Luego corta los kiwis en rodajas muy finas y resérvalas.
- Ahora, solo separa una jarra, añade agua muy fría, con las rodajas de kiwi. Junto con las hojas de menta.
- Usa una cuchara para mezclar todo bien, ahora solo agrega unos cubitos de hielo y espera 20 minutos antes de servir.
- En definitiva, se trata de una bebida muy refrescante que se puede tomar en cualquier momento del día.
2 – Limonada suiza
Otra forma de hacer que tu día sea menos caluroso es preparar limonada suiza. Esta es una bebida refrescante y fácil de preparar, además es muy rápido de preparar limonada suiza.
Ingredientes:
- 3 limones
- 2 dosis de leche condensada Estar protegido
- Hielo picado
- 2 vasos de 300 ml de agua
Modo de preparo:
- Primero, corta los limones en cuatro partes, ahora debes quitar la parte blanca del medio del limón. Esta es una forma de evitar el amargor de la limonada suiza.
- En este punto, debes utilizar la licuadora para licuar los ingredientes. Luego, agrega el limón, así como la leche condensada y el agua para licuar en la licuadora.
- Espera hasta que la mezcla esté muy homogénea, solo entonces apaga la licuadora.
- Luego agrega los cubitos de hielo y licúa por un momento más, finalmente cuela y coloca todo en una jarra. Déjalo en el frigorífico unas horas hasta que la bebida esté bien fría y sirve.
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3 – Batido de maracuyá
Finalmente, te presentaremos un batido de maracuyá delicioso y fácil de preparar. Ponte manos a la obra para tomar una de las mejores bebidas refrescantes para combatir el calor.
Ingredientes:
- 1/2 taza de maracuyá
- 500 ml de agua de coco
- Azúcar al gusto
- 1 taza de trozos de piña congelados
Modo de preparo:
- Lo primero que debemos hacer es cortar la maracuyá por la mitad y reservar la pulpa de la fruta. Ahora, debes colocar la pulpa de maracuyá, así como los trozos de piña, en una licuadora.
- No olvides poner el agua de coco en la licuadora, licúa todos los ingredientes hasta que se mezcle muy bien. Agrega tanta azúcar como quieras.
- Luego, coloca la bebida en una jarra, déjala enfriar unas horas y sirve.
Conclusión
Reducir la sensación térmica e hidratar bien el cuerpo es una decisión importante que debemos tomar. Aquí tenéis una lista de recetas sencillas y fáciles de hacer. Elige el tuyo y disfruta.
