Recettes Fit faciles et rapides

Découvrez quelques recettes Fit rapides et faciles à réaliser lorsque vous courez, mais que vous ne voulez pas renoncer à une alimentation équilibrée.

Premièrement, manger de manière équilibrée est le meilleur moyen de maintenir votre santé et de prolonger votre vie et votre bien-être. Votre alimentation a un impact énorme sur votre santé, la science l’a déjà prouvé.

Cependant, en raison de la précipitation et du manque de connaissances, de nombreuses personnes préfèrent prendre une collation dans la rue plutôt que de préparer leur nourriture à la maison. Aujourd'hui, nous allons vous montrer quelques recettes faciles et rapides.

Vous vous rendrez compte que les recettes santé sont beaucoup plus simples qu’il n’y paraît et que manger équilibré est le meilleur moyen de rester en bonne santé. De plus, c'est très savoureux, voyez maintenant.

Pizza crépioca

Tout d'abord, définissons ce qu'est la crépioca, c'est un mélange de tapioca et d'œuf, très courant dans le monde du fitness. Faire une pizza avec de la crépioca comme pâte est très savoureuse.

Ingrédients: (en moyenne 150 calories par pièce)

• 1 oeuf
• 3 cuillères à soupe de sauce tomate
• 1/2 petite tomate coupée en tranches
• 3 cuillères à soupe de pâte à tapioca
• 2 tranches de mozzarella
• 2 tranches de jambon
• Sel et origan au goût
• Huile pour graissage

Mode de préparation :

• Utilisez un bol pour battre les œufs, puis ajoutez une pincée de sel, ainsi que tout autre assaisonnement de votre choix. Mélangez maintenant la pâte à tapioca petit à petit jusqu'à ce qu'elle se dissolve bien.
• Après avoir réservé la pâte, prenez l'huile d'olive, graissez une poêle et faites-la chauffer à feu doux. Alors, versez la pâte et faites cuire jusqu'à ce qu'elle se détache.
• Ensuite, recouvrez les pâtes de sauce tomate, ajoutez des tranches de jambon et de mozzarella et saupoudrez d'origan dessus. Si vous le souhaitez, vous pouvez réaliser d'autres garnitures.
• Le poulet râpé avec du fromage à la crème léger est une excellente façon de garnir votre pizza crepioca. Apprécier. Recettes Fit faciles et rapides.

couscous

Un autre plat très polyvalent et facile à préparer est le couscous, pour le petit-déjeuner c'est une excellente option. Voyez à quel point il est simple de préparer un délicieux couscous, tout en étant très bon marché.

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Ingrédients: (en moyenne 120 calories pour 100 grammes)

• 1 tasse d'eau (240 ml)
• 1 tasse de corn flakes (240 ml)
• 2 cuillères à soupe de son d'avoine (20 grammes)
• 2 cuillères à soupe de Chia (30 grammes)
• 40 grammes de mozzarella légère
• Sel au goût

Mode de préparation :

• Tout d'abord, choisissez un bol, dans ce bol placez les corn flakes, l'avoine et le Chia. Ajoutez ensuite de l'eau pour hydrater, il faut attendre au moins 5 minutes.
• Ensuite vous devez séparer ce mélange en deux portions, étaler la première moitié sur une assiette. Ensuite, recouvrez ce mélange avec la mozzarella, enfin, l'autre moitié doit recouvrir la mozzarella.
• Maintenant, mettez-le simplement au four à micro-ondes pendant 3 minutes pour que votre Couscous soit prêt et délicieux. Recettes Fit faciles et rapides.