Découvrez les meilleures boissons rafraîchissantes pour combattre la chaleur, ne souffrez plus de cette vague de chaleur et découvrez comment réagir. Le changement climatique a des répercussions mondiales.
Nous souffrons donc de températures extrêmes, qu'elles soient froides ou chaudes. Ce sont les personnes qui en souffrent, en particulier les personnes âgées et les enfants.
Nous avons vu des gens mourir d'insolation, mais vous pouvez remédier à cette situation de manière simple. Nous vous proposons les meilleures recettes de boissons rafraîchissantes.
Désormais, apaiser la chaleur est bien plus simple ; vous constaterez qu'avec quelques ingrédients seulement, vous pouvez atténuer la sensation de chaleur. Découvrez sans plus attendre les meilleures recettes et choisissez la vôtre.
Découvrez l'importance de boire des liquides pendant les périodes de chaleur intense
Tout d'abord, boire beaucoup de liquide est essentiel en toute saison. C'est particulièrement vrai en période de forte chaleur, car cela aide le corps à équilibrer sa température.
La quantité de liquide que vous buvez chaque jour peut varier légèrement, car chaque personne a ses habitudes. Si vous faites du sport, vous devrez boire davantage, mais une quantité minimale est requise.
Selon l'Organisation mondiale de la santé, la consommation minimale d'eau potable est de 2 litres par jour. Boire des liquides apporte de nombreux bienfaits, en voici quelques-uns.
- Prévient la déshydratation
- Prévient les calculs rénaux
- Équilibre la température corporelle
- Prévient la constipation
Maintenant, vous apprendrez les meilleures recettes de boissons rafraîchissantes pour vous aider à vous sentir plus frais pendant ces journées chaudes.
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1 – Eau aromatisée au kiwi et à la menthe
L'eau aromatisée est très courante dans certaines régions du monde. C'est un moyen rapide et économique de rendre l'eau plus rafraîchissante et d'augmenter votre consommation de liquide.
Ingrédients:
- 2 kiwis
- 1 litre d'eau
- 4 cuillères à soupe de menthe
Méthode de préparation :
- C'est très simple et rapide à préparer, il suffit d'éplucher les kiwis.
- Coupez ensuite les kiwis en tranches très fines et réservez-les.
- Maintenant, prenez une carafe et mettez-y de l'eau très froide, les tranches de kiwi et les feuilles de menthe.
- Utilisez une cuillère pour bien mélanger le tout, ajoutez maintenant quelques glaçons et attendez 20 minutes avant de servir.
- Quoi qu'il en soit, c'est une boisson très rafraîchissante, qui peut être servie à tout moment de la journée.
2 – Limonade suisse
Une autre façon d'adoucir votre journée est de préparer une limonade suisse. C'est une boisson rafraîchissante et facile à préparer, et elle est également très rapide à préparer.
Ingrédients:
- 3 citrons
- 2 doses de lait concentré Se nicher
- glace pilée
- 2 verres de 300 ml d'eau
Méthode de préparation :
- Commencez par couper les citrons en quatre. Retirez ensuite la partie blanche au centre du citron. Cela évitera de rendre votre limonade suisse amère.
- À ce stade, utilisez le blender pour mixer les ingrédients. Ajoutez le citron, le lait concentré et l'eau.
- Attendez que le mélange soit complètement homogène, puis éteignez le mixeur.
- Ajoutez ensuite les glaçons et mixez encore quelques instants. Filtrez et versez le tout dans un pichet. Laissez reposer au réfrigérateur quelques heures, jusqu'à ce que la boisson soit bien froide, puis servez.
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3 – Smoothie aux fruits de la passion
Enfin, nous vous présentons un délicieux milk-shake au fruit de la passion facile à préparer. Préparez l'une des meilleures boissons rafraîchissantes pour combattre la chaleur.
Ingrédients:
- 1/2 tasse (thé) de fruit de la passion
- 500 ml d'eau de coco
- Sucre au goût
- 1 tasse (thé) de morceaux d'ananas congelés
Méthode de préparation :
- Commencez par couper le fruit de la passion en deux et réservez la pulpe. Mixez ensuite la pulpe et les morceaux d'ananas dans un mixeur.
- N'oubliez pas de mettre l'eau de coco dans le blender et de mixer tous les ingrédients jusqu'à obtenir un mélange homogène. Ajoutez la quantité de sucre souhaitée.
- Ensuite, versez la boisson dans un bocal, laissez refroidir quelques heures et servez.
Conclusion
Réduire la sensation de chaleur et maintenir une bonne hydratation est une décision importante. Voici une liste de recettes simples et faciles à réaliser. Choisissez la vôtre et régalez-vous.