Temukan beberapa resep Fit yang cepat dan mudah untuk Anda buat saat Anda berlari tetapi tidak ingin mengabaikan diet seimbang.
Pertama-tama, mengonsumsi makanan yang seimbang adalah cara terbaik untuk menjaga kesehatan dan memperpanjang umur serta kesejahteraan Anda. Pola makan Anda memiliki dampak yang besar terhadap kesehatan Anda, sebagaimana telah dibuktikan oleh sains.
Namun, karena kesibukan dan minimnya pengetahuan, banyak orang lebih suka makan camilan saat bepergian daripada menyiapkan makanan di rumah. Hari ini, kami akan menunjukkan beberapa resep cepat dan mudah.
Anda akan menyadari bahwa resep-resep sehat jauh lebih sederhana daripada yang terlihat, dan bahwa mengonsumsi makanan yang seimbang adalah cara terbaik untuk tetap sehat. Ditambah lagi, rasanya sangat lezat, cobalah sekarang.
Pizza Krepioka
Pertama, mari kita definisikan apa itu crepioca. Crepioca adalah campuran tapioka dan telur, yang sangat umum di dunia kebugaran. Membuat pizza menggunakan crepioca sebagai adonannya sangat lezat.
blog.blamob.com
Bahan-bahan: (rata-rata 150 kalori per potong)
- 1 butir telur
- 3 sendok makan saus tomat
- 1/2 tomat kecil, diiris
- 3 sendok makan adonan tapioka
- 2 potong mozarella
- 2 potong ham
- Garam dan oregano secukupnya
- Minyak zaitun untuk mengoles
Metode persiapan:
- Kocok telur menggunakan mangkuk, lalu tambahkan sedikit garam dan bumbu lain sesuai selera. Lalu, campurkan adonan tapioka sedikit demi sedikit hingga larut dengan baik.
- Setelah adonan disisihkan, ambil minyak zaitun, olesi wajan penggorengan, dan panaskan dengan api kecil. Lalu, tuang adonan dan masak hingga adonan terlepas dari wajan.
- Selanjutnya, lapisi adonan dengan saus tomat, tambahkan irisan ham dan mozzarella, lalu taburi oregano di atasnya. Jika suka, Anda bisa membuat isian lainnya.
- Ayam suwir dengan krim keju ringan adalah cara yang tepat untuk mengisi pizza crepioca Anda. Selamat menikmati. Resep sehat yang cepat dan mudah.
Kuskus
Hidangan lain yang sangat serbaguna dan mudah dibuat adalah couscous, yang merupakan pilihan yang tepat untuk sarapan. Lihat betapa mudahnya membuat couscous yang lezat, dan betapa murahnya.
LIHAT JUGA:
Bahan-bahan: (rata-rata 120 kalori per 100 gram)
- 1 gelas air (240 ml)
- 1 cangkir serpihan jagung (240 ml)
- 2 sendok makan dedak gandum (20 gram)
- 2 sendok makan Chia (30 gram)
- 40 gram mozzarella ringan
- Garam secukupnya
Metode persiapan:
- Pertama, pilih mangkuk dan taruh cornflake, oat, dan biji chia di dalamnya. Lalu tambahkan air untuk menghidrasi. Anda perlu menunggu setidaknya 5 menit.
- Kemudian Anda harus membagi campuran ini menjadi dua bagian, ratakan bagian pertama di atas piring. Lalu, tutupi campuran ini dengan mozzarella, dan bagian lainnya harus menutupi mozzarella.
- Sekarang, masukkan saja ke dalam microwave selama 3 menit agar kuskus Anda siap dan lezat. Resep yang mudah dan cepat.
