Temukan minuman menyegarkan terbaik untuk melawan panas. Hentikan penderitaan akibat gelombang panas ini dan cari tahu apa yang harus dilakukan. Perubahan iklim telah memengaruhi seluruh dunia.
Oleh karena itu, kita menderita suhu ekstrem, baik dingin maupun panas. Banyak orang, terutama lansia dan anak-anak, menderita karenanya.
Kita telah menyaksikan banyak orang meninggal karena sengatan panas, tetapi Anda dapat meringankan situasi ini dengan cara yang sederhana. Kami akan membagikan resep terbaik untuk minuman menyegarkan.
Kini, meredakan rasa panas jauh lebih mudah; Anda akan menemukan bahwa hanya dengan beberapa bahan saja, Anda dapat mengurangi rasa panas. Tanpa berlama-lama lagi, temukan resep terbaik dan pilih resep Anda.
Lihat pentingnya minum cairan selama periode panas yang intens
Pertama, asupan cairan sangat penting setiap saat sepanjang tahun. Terutama selama periode panas yang intens, ini membantu tubuh menyeimbangkan suhu tubuhnya.
Jumlah cairan yang dikonsumsi setiap hari mungkin sedikit berbeda, karena rutinitas setiap orang berbeda. Jika Anda berolahraga, Anda perlu minum lebih banyak, tetapi ada batas minimumnya.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kebutuhan minimum air minum harian adalah 2 liter. Air minum memiliki banyak manfaat; berikut beberapa di antaranya.
- Mencegah dehidrasi
- Mencegah batu ginjal
- Menyeimbangkan suhu tubuh
- Mencegah sembelit
Sekarang, Anda akan menemukan resep minuman menyegarkan terbaik untuk membantu Anda menahan panas di hari-hari yang panas ini.
LIHAT JUGA:
- Sarapan: 3 resep roti buatan sendiri
- Ceviche menguasai gastronomi Peru di Brasil
- Masakan Turki: temukan hidangan lezat
1 – Air beraroma kiwi dan mint
Air beraroma cukup umum di beberapa belahan dunia. Ini adalah cara yang murah dan cepat untuk membuat air lebih menyegarkan dan meningkatkan asupan cairan Anda.
Bahan-bahan:
- 2 buah kiwi
- 1 liter air
- 4 sendok makan daun mint
Metode persiapan:
- Sangat sederhana dan cepat untuk disiapkan, cukup kupas buah kiwi.
- Lalu potong kiwi menjadi irisan sangat tipis dan sisihkan.
- Sekarang, cukup isi kendi dengan air es dan tambahkan irisan kiwi dan daun mint.
- Gunakan sendok untuk mencampur semuanya dengan baik, sekarang tambahkan beberapa es batu dan tunggu 20 menit sebelum disajikan.
- Bagaimana pun, ini adalah minuman yang sangat menyegarkan yang dapat disajikan kapan saja sepanjang hari.
2 – Limun Swiss
Cara lain untuk menyegarkan hari Anda adalah dengan membuat limun Swiss. Minuman yang menyegarkan dan mudah ini juga cepat dibuat.
Bahan-bahan:
- 3 buah lemon
- 2 dosis susu kental manis Bersarang
- Es yang dihancurkan
- 2 gelas air 300 ml
Metode persiapan:
- Pertama, potong lemon menjadi empat bagian. Selanjutnya, buang bagian tengah lemon yang berwarna putih. Ini adalah cara untuk mencegah limun Swiss Anda menjadi pahit.
- Pada tahap ini, Anda harus menggunakan blender untuk memblender bahan-bahannya. Masukkan lemon, susu kental manis, dan air ke dalam blender.
- Tunggu hingga adonan benar-benar homogen, baru kemudian matikan blender.
- Kemudian tambahkan es batu dan blender sebentar lagi. Terakhir, saring dan tuangkan semuanya ke dalam teko. Dinginkan selama beberapa jam hingga minuman benar-benar dingin, lalu sajikan.
blog.blamob.com
3 – Smoothie Buah Markisa
Terakhir, kami akan memperkenalkan Anda pada shake markisa yang lezat dan mudah dibuat. Mulailah dengan salah satu minuman menyegarkan terbaik untuk melawan panas.
Bahan-bahan:
- 1/2 cangkir (teh) buah markisa
- 500 ml air kelapa
- Gula secukupnya
- 1 cangkir (teh) potongan nanas beku
Metode persiapan:
- Pertama, belah buah markisa menjadi dua dan sisihkan daging buahnya. Selanjutnya, masukkan daging buah markisa dan potongan nanas ke dalam blender.
- Jangan lupa tambahkan air kelapa ke dalam blender dan haluskan semua bahan hingga tercampur rata. Tambahkan gula secukupnya.
- Lalu, tuangkan minuman ke dalam teko, biarkan dingin selama beberapa jam, dan sajikan.
Kesimpulan
Mengurangi rasa panas dan menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik adalah keputusan penting yang perlu kita buat. Berikut daftar resep sederhana dan mudah dibuat. Pilih resep Anda dan nikmati.