Le migliori ricette di cibo sano

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Sicuramente chi non desidera cibo delizioso e salutare Non è vero? Comunque, sappi le migliori ricette di cibo sano.

Tuttavia, ce ne sono molti opzioni da preparare, per pranzo o cena con la praticità di cui hai bisogno.

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Inoltre, è molto importante prendersi cura della propria alimentazione, poiché aiuta a rimanere in forma più a lungo. salutare ed evitare problemi futuri.

Tuttavia, fai cibo sano, molti credono che sia un sacco di lavoro, ma non è per questo che lo menzionano piatti gustosi per la tua vita quotidiana.

Quindi ora elenchiamo le migliori ricette di cibo sanoIo, dai un'occhiata.

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Snack sano

Torta leggera di verdure

Tuttavia, preparate l'impasto e aggiungete verdure già tagliato, come carota grattugiata, pomodoro senza semi e broccoli.

Mescolate bene, quindi sistemate il composto in uno stampo ricoperto di farina di rose e infornate.

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Panino funzionale con pasta di pollo

Ingredienti

  • 2 cucchiai di maionese ai semi di lino
  • 100 g di petto di pollo (sminuzzato o grigliato)
  • 2 noci tritate
  • 1 cucchiaio di uvetta (a piacere)
  • 2 fette di pane
  •  Lattuga a piacere

“La migliore lasagna sana che tu abbia mai assaggiato”

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Metodo di preparazione

Inizialmente nel contenitore aggiungi maionese, petto di pollo, noci tritate, uvetta a piacere e mescolate il tutto.

Spalmate il composto sul pane, aggiungete la lattuga ed è pronto.

Mousse cremosa e vellutata

Sicuramente per chi ama il dessert, questo reddito non ha farina e senza zucchero.

Tuttavia il segreto è usare cioccolato semifondente e cacao in polvere per finire.

Cibo sano per pranzo

Fricassea di pollo leggera

Ingredienti

  • 3 spicchi d'aglio
  • 1 cipolla
  • 2 cucchiai di olio d'oliva
  • 2 cucchiai di ricotta
  • 2 cucchiai di mozzarella leggera grattugiata,
  • 1 lattina di mais
  • 1 cucchiaino di amido di mais
  • 2 petti di pollo (cotti)
  •  Cavolfiore (cotto)

Come prepararsi

Per prima cosa in una padella aggiungere l'olio d'oliva, la cipolla, pollo, sale, pepe nero, un po' di mais e mescolare bene per far assorbire il condimento.

Quindi, in una tazza graduata, mettete tre pezzi di cavolfiore e frullateli, poi aggiungete la ricotta e un po' di mais e frullate ancora.

Quindi, lasciamo preriscaldare la padella e versiamo la purea di cavolfiore, aggiungiamo noce moscata e un pizzico di sale e mescoliamo.

Versare mezza tazza di acqua mescolata con un cucchiaio di amido di mais e mescolare fino a ottenere una crema.

Infine, in un contenitore, mettete il pollo condito, distribuite la purea di cavolfiore e aggiungete formaggio grattugiato leggero e cuocere fino a cottura ultimata.

Cibo sano per cena

Tilapia al forno

Per prima cosa preparate il condimento con aglio, pepe nero, succo di limone, erbe essiccate e sale.

Quindi distribuisci il condimento sulla tilapia e inserirlo in un modulo, comunque posto verdure.

Sebbene sia impostato a 180°C e lo metta in forno per cuocere per da 40 a 50 minuti.

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Cavolo impanato all'uovo

Ingredienti

  • 3 uova
  • ½ cucchiaio di olio extravergine di oliva
  • ½ cavolfiore (cotto)
  • Sale a piacere
  • Erbe essiccate o origano

Metodo di preparazione

Allo stesso modo, aggiungi l'olio d'oliva in una padella, cavolfiore e aspettate che diventi dorato.

In anticipo, in un contenitore, mescolare il uova con origano, poiché versi questo composto in una padella.

Mescolando delicatamente per formare uno strato intorno, mescolate ancora una volta e lasciate rosolare a piacere.

Servizi

 Per saperne di più sulle migliori ricette di cibo sano visita Nutrizionista Patricia Leite.