Sono sicuro che chi non vuole cibo delizioso e salutare Non è questo? comunque sappi migliori ricette di cibi sani.
Comunque ce ne sono molti opzioni da preparare, per il pranzo o la cena con la praticità di cui hai bisogno.
Inoltre, prendersi cura del cibo è molto importante, poiché ne conserva di più salutare ed evitare problemi futuri.
comunque fallo cibo salutare, molti credono che sia molto lavoro, ma non è per questo che cito piatti gustosi per il tuo giorno per giorno.
Quindi ora elenchiamo migliori ricette di cibi saniio, controlla.
spuntino sano
torta di verdure leggera
Eseguire comunque la preparazione dell'impasto e aggiungere verdure già tagliato, come carota grattugiata, pomodoro senza semi e broccoli.
Quindi mescolare bene, in questo modo aggiungere una forma fomentata con farina di rose e portarla in forno.
Panino funzionale con pasta di pollo
ingredienti
- 2 cucchiai di maionese ai semi di lino
- 100 g di petto di pollo (tritato o grigliato)
- 2 noci tritate
- 1 cucchiaio di uvetta (a piacere)
- 2 fette di pane
- Lattuga a piacere
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Metodo di preparazione
Inizialmente nel contenitore aggiungi maionese, petto di pollo, noci tritate, a piacere e mescolalo.
Nel frattempo spalmate il composto sul pane e metteteci sopra la lattuga e il gioco è fatto.
Mousse cremosa fit
Certamente per chi ama il dessert, questo reddito non possiede senza farina e senza zucchero.
Tuttavia, il segreto è usare cioccolato semidolce e cacao in polvere per finire.
cibo sano per il pranzo
fricassea di pollo leggera
ingredienti
- 3 spicchi d'aglio
- 1 cipolla
- 2 cucchiai di olio d'oliva
- 2 cucchiai di ricotta
- 2 cucchiai di mozzarella light grattugiata,
- 1 lattina di mais
- 1 cucchiaino di amido di mais
- 2 petti di pollo (cotti)
- Cavolfiore (cotto)
Come preparare
Dapprima in una padella mettete l'olio d'oliva, la cipolla, pollo, sale, pepe nero, un po' di mais e mescolare bene per ottenere il condimento.
Quindi, in un misurino, metti tre pezzi di cavolfiore e sbatti, poi metti la ricotta e un po 'di mais e sbatti ancora.
Quindi lasciate la padella preriscaldata e versate la purea di cavolfiore, aggiungete la noce moscata e un pizzico di sale e mescolate.
Versate sopra tutto mezzo bicchiere d'acqua mescolato con un cucchiaio di amido di mais e mescolate fino ad ottenere una crema molto cremosa.
Infine, in un contenitore, adagiare il pollo condito, distribuire la purea di cavolfiore, aggiungere formaggio grattugiato leggero e cuocere in forno fino a cottura ultimata.
Cibo sano per cena
tilapia al forno
Crea principalmente condimento con aglio, pepe nero, succo di limone, erbe disidratate e sale.
Quindi distribuisci il condimento sul Tilapia e inserirlo in un modulo, comunque messo verdure.
Anche se viene posto ad una temperatura di 180°C e messo in forno a cuocere per 40 a 50 minuti.
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Cavolo impanato nell'uovo
ingredienti
- 3 uova
- ½ cucchiaio di extravergine
- ½ cavolfiore (cotto)
- sale a piacere
- Erba secca o origano
Metodo di preparazione
Allo stesso modo, mettete l'olio in una padella, cavolfiore e aspetta che diventi marrone.
Preliminarmente in un contenitore mescolare il mix the uova con l'origano, poiché si versa questo composto in una padella.
Nel frattempo mescolare delicatamente per formare uno strato tutt'intorno, tuttavia mescolare, ma una volta e lasciare dorare a proprio piacimento.
Servizi
Per saperne di più sulle migliori ricette di cibi sani, visita La nutrizionista Patricia Leite.
