Scopri subito le migliori bevande rinfrescanti per alleviare il caldo, smetti di soffrire così tanto con questa ondata di calore, vedi cosa fare. Il cambiamento climatico ha colpito il mondo intero.
Pertanto, soffriamo a causa delle temperature estreme, sia fredde che calde. Ne soffrono soprattutto le persone anziane e i bambini.
Abbiamo visto persone morire per colpo di calore, ma è possibile alleviare questa situazione in un modo semplice. Vi sveleremo le migliori ricette per bevande rinfrescanti.
Ora alleviare il calore è molto più semplice, noterete che con pochi ingredienti potrete alleviare la sensazione termica. Senza ulteriori indugi, scopri subito le migliori ricette e scegli la tua.
Scopri l'importanza di bere liquidi durante i periodi di caldo intenso
Innanzitutto, l'assunzione di liquidi è essenziale in qualsiasi periodo dell'anno. Ciò avviene soprattutto nei periodi di caldo intenso affinché il corpo possa bilanciare la propria temperatura corporea.
La quantità di liquidi assunti al giorno può variare leggermente, poiché le abitudini di ogni persona sono diverse. Se si pratica sport sarà necessario consumarne una quantità maggiore, ma è richiesto un minimo.
Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, il fabbisogno minimo di acqua potabile è di 2 litri al giorno. Bere liquidi apporta numerosi benefici, scoprine alcuni.
- Previene la disidratazione
- Previene i calcoli renali
- Bilancia la temperatura corporea
- Previene la stitichezza
Ora imparerai le migliori ricette per preparare bevande rinfrescanti che ti aiuteranno a sentirti più fresco durante queste giornate calde.
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1 – Acqua aromatizzata al kiwi e menta
Inizialmente, le acque aromatizzate erano piuttosto comuni in alcune parti del mondo. Si tratta di un modo rapido ed economico per rendere l'acqua più rinfrescante e aumentare l'assunzione di liquidi.
Ingredienti:
- 2 kiwi
- 1 litro d'acqua
- 4 cucchiai di menta
Metodo di preparazione:
- La preparazione è molto semplice e veloce, basta sbucciare i kiwi.
- Poi tagliate i kiwi a fettine molto sottili e mettetele da parte.
- Adesso, prendete una brocca, metteteci dentro acqua molto fredda e le fette di kiwi. Insieme alle foglie di menta.
- Mescolate bene il tutto con un cucchiaio, ora aggiungete qualche cubetto di ghiaccio e aspettate 20 minuti prima di servire.
- In ogni caso, si tratta di una bevanda molto rinfrescante, che può essere servita in qualsiasi momento della giornata.
2 – Limonata svizzera
Un altro modo per rendere la giornata meno calda è preparare una limonata svizzera. Si tratta di una bevanda rinfrescante e facile da preparare, nonché della limonata svizzera, molto veloce da preparare.
Ingredienti:
- 3 limoni
- 2 dosi di latte condensato Nestlé
- Ghiaccio tritato
- 2 bicchieri da 300 ml di acqua
Metodo di preparazione:
- Per prima cosa tagliate i limoni in quattro parti, ora dovete rimuovere la parte bianca dal centro del limone. Ecco un modo per evitare che la limonata svizzera diventi amara.
- A questo punto, dovresti usare il frullatore per frullare gli ingredienti. Quindi aggiungete nel frullatore il limone, il latte condensato e l'acqua.
- Attendere che il composto sia completamente omogeneo e solo allora spegnere il frullatore.
- Aggiungete poi i cubetti di ghiaccio e frullate ancora per un attimo, infine filtrate e versate il tutto in una brocca. Lasciate riposare in frigorifero per qualche ora, finché la bevanda non sarà ben fredda, quindi servite.
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3 – Frullato al frutto della passione
Infine, vi presenteremo un frullato al frutto della passione delizioso e facile da preparare. Mettiamoci al lavoro per preparare una delle migliori bevande rinfrescanti per combattere il caldo.
Ingredienti:
- 1/2 tazza (tè) di frutto della passione
- 500 ml di acqua di cocco
- Zucchero a piacere
- 1 tazza (tè) di pezzi di ananas congelato
Metodo di preparazione:
- La prima cosa da fare è tagliare a metà il frutto della passione e conservare la polpa. Ora dovete mettere la polpa del frutto della passione e i pezzi di ananas nel frullatore.
- Non dimenticare di mettere l'acqua di cocco nel frullatore e di frullare tutti gli ingredienti fino a ottenere un composto omogeneo. Aggiungi tutto lo zucchero che desideri.
- Quindi versate la bevanda in un barattolo, lasciatela raffreddare per qualche ora e servitela.
Conclusione
Ridurre la sensazione termica e idratare bene il corpo è una decisione importante che dobbiamo prendere. Ecco un elenco di ricette semplici e facili da realizzare. Scegliete il vostro e buon divertimento.