Ricetta vegetariana: dai un'occhiata alle migliori per la tua dieta

Certamente ci sono molte persone che adottano domande etica sanitaria, così ricetta vegetariana: dai un'occhiata alle migliori per la tua dieta.

Inoltre, questo metodo è essenziale, perché hanno cibo nutriente per il nostro organismo.

Tuttavia, è importante informarlo cibo vegetariano limita tutti i tipi di carne, pollo, maiale, pesce, sia di pecora che di manzo.

Così il vegetariani possono mangiare un altro tipo di alimento, purché non di origine animale.

Anche se non è perché limiterà la carne, che non sarà in grado di avere i nutrienti necessari, perché prima elencheremo ricetta vegetariana: dai un'occhiata alle migliori per la tua dieta.

Involtini di melanzane con canasta

ingredienti

• 1 tazza di salsa di pomodoro
• 1 melanzane piccole
• 150 g di formaggio Serra da Canasta
• formaggio grattugiato a piacere
• pepe a piacere
• sale a piacere

Metodo di preparazione

1. durante il taglio del melanzana in pezzi sottili verticalmente e aggiungere un recipiente con acqua e un pizzico di sale e attendere 10 minuti
2. Nel frattempo versate l'acqua delle melanzane e mettete qualche goccia di olio d'oliva in una padella antiaderente e friggete le melanzane.
3. Soprattutto, posiziona i condimenti di sale e pepe davanti e dietro e poi posiziona i pezzi su salviette di carta.
4. Man mano affettate il formaggio a bastoncini spessi 1 cm e larghi 4 dita.
5. Per inciso, avvolgere la parte di melanzana stecchino per stuzzicadenti e metterla in un contenitore.
6. Quindi aggiungi il salsa e formaggio grattugiato e cuocere per circa 10 minuti fino a quando rotolo rimanere ben cotto.

Insalata di quinoa con miele

ingredienti

• 2 cucchiai di miele
• 5 pomodori a pezzetti
• 2 carote grattugiato
• 1 tazza di lattuga tritata
• 1 lattina di fagiolo  drenato
• ½ cetriolo media
• 4 cucchiai tahin
• 1 lattina di mais sgocciolato
• 200 g Quinoa
• 200 g di datteri tritati
• Pepe nero a piacere
• sale a piacere

Metodo di preparazione

• Per prima cosa, cuoci il Quinoa, seguendo le informazioni sulla confezione e collocare in un contenitore.
•  Per prima cosa aggiungi il pomodori, datteri, fagioli, lattuga, quinoa fredda, cetriolo, mais e mescolare il tutto.
• Allo stesso modo separatamente mescolare succo di limone, tahin, pepe nero, miele e aggiungere acqua per sciogliere.
• Dopo tutto distribuire il condimento per insalata ed è pronto.

vegetariano in forma salato

ingredienti

• 1 cucchiaino di parmigiano grattugiato
• 1 uovo (albume e tuorlo separati)
• 50 gr cavolfiore
• 100 grammi ricotta fresco tagliato a cubetti
• Cuore di palma e ricotta per il ripieno
• Sale e spezie a scelta
• olio dell'unzione

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Metodo di preparazione

• Prendi con precisione tutti gli ingredienti e frullali nel robot ottenendo una consistenza uniforme.
• Separate quindi l'impasto in due parti e create la forma che desiderate.
• Naturalmente, nella prima parte aggiungete il ripieno che preferite e nell'altra parte dell'impasto chiudete i bordi della salato.
• Perché in questo passaggio lo farai spennellare il salato con il tuorlo, e poi fomentare la forma con l'olio.
• Quindi distribuire il Parmigiano grattugiato e metterlo in forno tra 20 a 30 minuti.
• Tuttavia, controlla che il salato rimanere completamente arrostito e servire.

Suggerimenti sulle ricette vegetariane

Comunque, il ingredienti deve essere tutto verdure, in questo modo non utilizzando sughi già pronti o brodi che contengano qualsiasi tipo di carne.

Più tardi puoi usare diversi peperoni ed erbe fresche.

sebbene il ricetta vegetariana presenti sostanze nutritive e possono essere accompagnate da purea, riso integrale, verdure, insalate e stufati.

Servizi

Per saperne di più sulle ricette vegetariane visita Società vegetariana brasiliana