Le migliori ricette per preparare cibo sano

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È certamente molto comune nella routine quotidiana scegliere pasti veloci come ristorante, pensando alla qualità del cibo, sappi le migliori ricette per preparare cibo sano.

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Inoltre ricette salutari È un'ottima opzione per prendersi cura della propria salute, evitando così problemi futuri.

Tuttavia, il suo scopo è quello di semplificarti la vita quotidiana, consentendoti di alimenti ricchi di nutrienti.

Tuttavia, molti credono che cibo sanoè un duro lavoro, tuttavia siamo qui per aiutarti opzioni gustose.

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Separiamo principalmente ricette pratiche per prepararti, quindi impara a conoscerlo ora le migliori ricette per preparare cibo sano.

Ricetta per una colazione sana

Pane al formaggio di tapioca

All'inizio il reddito ha pochi ingredienti, quindi è un opzione veloce e facile.

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Ingredienti

  • 1 cucchiaio di semi di lino (o chia)
  • 1 tazza di tapioca idratata
  • 40 g di formaggio Minas stagionato (o parmigiano grattugiato)
  • 75 g di formaggio cremoso (o crema di ricotta leggera)
  • Sale a piacere

“Ricette vegetariane: scopri le migliori per la tua dieta”

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Preparazione

  • Per prima cosa, raccogli gli ingredienti;
  • Quindi aggiungete gli ingredienti in un contenitore e mescolate;
  • Successivamente applica degli oli sulle tue mani e crea palline con l'impasto;
  • Nel frattempo, lasciate il forno preriscaldato a 200°C, quindi su un foglio di carta da forno, distribuire le palline e mettilo a cuocere per 20-25 minuti.
  • Quindi non vi resta che servire!

Ricetta per un pranzo sano

Nuggets salutari

Innegabilmente questo seguito ha molto gustoso, sano e nutriente.

Ingredienti

  • 1 uovo sbattuto per impanare
  • 2 spicchi d'aglio
  • 2 filetti di petto di pollo
  • 1/2 cipolla
  • Formaggio grattugiato per impanare
  • Sale e condimenti a piacere

Preparazione

  1. Per prima cosa aggiungete l'aglio, la cipolla e i filetti di pollo nel robot.
  2. In alternativa, mettete il composto di pollo in una ciotola e conditelo a piacere.
  3. Mentre si crea l'impasto a forma di pepite e poi immergerlo nell'uovo e nel formaggio.
  4. Infatti, puoi cuocerlo a una temperatura di 200ºC forno o friggitrice ad aria polverer 10 minuti.

Ricetta per una cena sana

Bistecca alla milanese nella friggitrice ad aria

Sorprendentemente questo ricetta per friggitrice ad aria con preparazione tra 10 e 15 minuti.

Ingredienti

  • 2 uova
  • 1 cucchiaino di aglio schiacciato
  • 1 tazza di farina di frumento
  • 1 ½ tazze di pangrattato tostato
  • 4 bistecche magre
  • Sale e pepe nero

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Preparazione

  • Naturalmente, raccogli gli ingredienti
  • Soprattutto aggiungere bistecche in un sacchetto di plastica e utilizzare un precursore e batterli su entrambi i lati del bistecche;
  • Quindi inizia a condire il carne con pepe, aglio e sale;
  • Allo stesso modo, distribuite separatamente in un contenitore il pangrattato, la farina di grano e le uova sbattute;
  • Quindi copri il bistecche nella farina di grano, nelle uova e poi nel pangrattato;
  • Anche se ho messo il bistecche nella friggitrice ad aria due alla volta in temperatura 200ºc tra 10 e 15 minuti.

Ricetta per un dessert sano

Mousse al cioccolato in forma

Perché questo reddito È per te che non rinunci a nessuno dolce, Tuttavia deliziosa mousse al cioccolato fondente.

Ingredienti

  • 1 avocado maturo
  • 200 g di cioccolato fondente cacao 50%
  • Scaglie di cioccolato per la decorazione

Preparazione

  • Certamente inizia sciogliendo il cioccolato a bagnomaria o nel microonde
  • Tagliare l'avocado, togliere il nocciolo e metterlo nel frullatore, distribuire cioccolato sciolto e sbattuto fino a raggiungere una consistenza omogenea;
  • Infine, mettetelo in un contenitore e completate con scaglie di cioccolato e lasciate raffreddare in frigo;
  • Ecco fatto, provalo e basta.

Servizi

Per informazioni sulle ricette per preparare cibi sani, visita Tutto è delizioso