È certamente molto comune nella routine quotidiana scegliere pasti veloci come ristorante, pensando alla qualità del cibo, sappi le migliori ricette per preparare cibo sano.
Inoltre ricette salutari È un'ottima opzione per prendersi cura della propria salute, evitando così problemi futuri.
Tuttavia, il suo scopo è quello di semplificarti la vita quotidiana, consentendoti di alimenti ricchi di nutrienti.
Tuttavia, molti credono che cibo sanoè un duro lavoro, tuttavia siamo qui per aiutarti opzioni gustose.
Separiamo principalmente ricette pratiche per prepararti, quindi impara a conoscerlo ora le migliori ricette per preparare cibo sano.
Ricetta per una colazione sana
Pane al formaggio di tapioca
All'inizio il reddito ha pochi ingredienti, quindi è un opzione veloce e facile.
Ingredienti
- 1 cucchiaio di semi di lino (o chia)
- 1 tazza di tapioca idratata
- 40 g di formaggio Minas stagionato (o parmigiano grattugiato)
- 75 g di formaggio cremoso (o crema di ricotta leggera)
- Sale a piacere
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Preparazione
- Per prima cosa, raccogli gli ingredienti;
- Quindi aggiungete gli ingredienti in un contenitore e mescolate;
- Successivamente applica degli oli sulle tue mani e crea palline con l'impasto;
- Nel frattempo, lasciate il forno preriscaldato a 200°C, quindi su un foglio di carta da forno, distribuire le palline e mettilo a cuocere per 20-25 minuti.
- Quindi non vi resta che servire!
Ricetta per un pranzo sano
Nuggets salutari
Innegabilmente questo seguito ha molto gustoso, sano e nutriente.
Ingredienti
- 1 uovo sbattuto per impanare
- 2 spicchi d'aglio
- 2 filetti di petto di pollo
- 1/2 cipolla
- Formaggio grattugiato per impanare
- Sale e condimenti a piacere
Preparazione
- Per prima cosa aggiungete l'aglio, la cipolla e i filetti di pollo nel robot.
- In alternativa, mettete il composto di pollo in una ciotola e conditelo a piacere.
- Mentre si crea l'impasto a forma di pepite e poi immergerlo nell'uovo e nel formaggio.
- Infatti, puoi cuocerlo a una temperatura di 200ºC forno o friggitrice ad aria polverer 10 minuti.
Ricetta per una cena sana
Bistecca alla milanese nella friggitrice ad aria
Sorprendentemente questo ricetta per friggitrice ad aria con preparazione tra 10 e 15 minuti.
Ingredienti
- 2 uova
- 1 cucchiaino di aglio schiacciato
- 1 tazza di farina di frumento
- 1 ½ tazze di pangrattato tostato
- 4 bistecche magre
- Sale e pepe nero
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Preparazione
- Naturalmente, raccogli gli ingredienti
- Soprattutto aggiungere bistecche in un sacchetto di plastica e utilizzare un precursore e batterli su entrambi i lati del bistecche;
- Quindi inizia a condire il carne con pepe, aglio e sale;
- Allo stesso modo, distribuite separatamente in un contenitore il pangrattato, la farina di grano e le uova sbattute;
- Quindi copri il bistecche nella farina di grano, nelle uova e poi nel pangrattato;
- Anche se ho messo il bistecche nella friggitrice ad aria due alla volta in temperatura 200ºc tra 10 e 15 minuti.
Ricetta per un dessert sano
Mousse al cioccolato in forma
Perché questo reddito È per te che non rinunci a nessuno dolce, Tuttavia deliziosa mousse al cioccolato fondente.
Ingredienti
- 1 avocado maturo
- 200 g di cioccolato fondente cacao 50%
- Scaglie di cioccolato per la decorazione
Preparazione
- Certamente inizia sciogliendo il cioccolato a bagnomaria o nel microonde
- Tagliare l'avocado, togliere il nocciolo e metterlo nel frullatore, distribuire cioccolato sciolto e sbattuto fino a raggiungere una consistenza omogenea;
- Infine, mettetelo in un contenitore e completate con scaglie di cioccolato e lasciate raffreddare in frigo;
- Ecco fatto, provalo e basta.
Servizi
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