今すぐ、暑さを和らげる最高の清涼飲料水を見つけて、この猛暑による苦しみを解消し、何をすべきか考えてみましょう。気候変動は全世界に影響を及ぼしています。
そのため、私たちは寒かったり暑かったりと極端な気温に悩まされているのです。人々はこれに苦しみますが、特に高齢者や子供たちは苦しみます。
熱中症で亡くなる人を目にしてきましたが、この状況は簡単な方法で緩和することができます。爽やかなドリンクの最高のレシピをお教えします。
今では、暑さを和らげることはずっと簡単になりました。ほんの数種類の材料で暑さの感覚を和らげることができることに気付くでしょう。今すぐに最高のレシピを見つけて、自分好みのレシピを選びましょう。
猛暑の時期に水分を摂ることの重要性
まず、一年中いつでも水分を摂取することが重要です。特に猛暑の時期には、体温のバランスをとるためにこの現象が起こります。
各人の習慣が異なるため、1日に消費される液体の量は若干異なる場合があります。スポーツをする場合にはより多くの量を摂取する必要がありますが、最低限必要な量はあります。
世界保健機関によれば、1日当たりの飲料水の最低必要量は2リットルです。液体を飲むと多くの利点がもたらされます。そのいくつかをご紹介します。
- 脱水症状を防ぐ
- 腎臓結石を予防する
- 体温のバランスをとる
- 便秘を防ぐ
今、あなたは暑い日に涼しく感じるための爽やかなドリンクの最高のレシピを学びます。
参照:
1 – キウイとミントのフレーバーウォーター
当初、フレーバーウォーターは世界の一部の地域では非常に一般的でした。これは、水をより爽やかにするだけでなく、水分摂取量を増やすための安価で手早い方法です。
材料：
- キウイ2個
- 水1リットル
- ミント大さじ4杯
作り方：
- キウイの皮をむくだけなので、とても簡単で早く作れます。
- 次にキウイを非常に薄くスライスして置いておきます。
- さて、水差しを用意し、そこに非常に冷たい水とキウイのスライスを入れます。ミントの葉も一緒に。
- スプーンを使ってすべてをよく混ぜ、氷をいくつか加えて 20 分ほど待ってから提供します。
- とにかく、これは一日中いつでも飲める、とても爽やかな飲み物です。
2 – スイスレモネード
一日の暑さを和らげるもう一つの方法は、スイスレモネードを作ることです。これは爽やかで簡単に作れるドリンクです。スイスレモネードもあっという間に作れます。
材料：
- レモン3個
- 練乳2杯分 ネスレ
- 砕いた氷
- 300mlの水2杯
作り方：
- まず、レモンを4つに切ります。次に、レモンの真ん中の白い部分を取り除きます。これはスイスレモネードが苦くならないようにするための方法です。
- この時点で、ブレンダーを使用して材料を混ぜる必要があります。次に、レモン、練乳、水をブレンダーに加えます。
- 混合物が完全に均一になるまで待ってから、ブレンダーをオフにします。
- 次に氷を加え、もう少し混ぜ、最後に濾してすべてを水差しに入れます。飲み物が十分に冷たくなるまで冷蔵庫で数時間置いてからお召し上がりください。
ブログ
3 – パッションフルーツスムージー
最後に、美味しくて簡単に作れるパッションフルーツシェイクをご紹介します。暑さを吹き飛ばす最高の爽やかなドリンクを飲みながら仕事に取り掛かりましょう。
材料：
- パッションフルーツティー1/2カップ
- ココナッツウォーター500ml
- 砂糖 適量
- 冷凍パイナップル1カップ（紅茶1杯分）
作り方：
- まず最初に、パッションフルーツを半分に切り、果肉を取り出します。次に、パッションフルーツの果肉とパイナップルのかけらをブレンダーに入れます。
- ココナッツウォーターをブレンダーに入れるのを忘れずに、すべての材料をよく混ざるまで混ぜます。お好みに応じて砂糖を加えてください。
- その後、飲み物を瓶に注ぎ、数時間冷ましてからお召し上がりください。
結論
体温の感覚を軽減し、体に十分な水分を補給することは、私たちが行う必要がある重要な決断です。シンプルで簡単に作れるレシピのリストをご紹介します。お選びいただき、お楽しみください。