暑さを軽減するのに最適な爽やかなドリンクを今すぐ見つけて、この熱波にそれほど苦しむのをやめて、何をすべきかを考えてください。気候変動は全世界に影響を与えています。
そのため、私たちは寒さや暑さなどの極端な気温に悩まされています。これに苦しむのは人々、特に高齢者と子供たちです。
熱中症で死亡する人もいますが、この状況は簡単な方法で緩和できます。爽やかなドリンクにぴったりのレシピをご紹介します。
さて、暑さを和らげるのはずっと簡単です。ほんの少しの材料で熱感を和らげることができることがわかるでしょう。さっそく、最高のレシピを見つけて、自分好みのレシピを選んでください。
猛暑の時期に水分を摂取することの重要性を理解する
まず、水分摂取は一年中いつでも欠かせません。特に猛暑の時期に、体が体温のバランスをとるためにこれが起こります。
日常生活は人によって異なるため、1日の液体の量は若干異なる場合があります。スポーツをする場合はより多くの量を摂取する必要がありますが、最低必要量があります。
世界保健機関によると、最低必要な飲料水は 1 日あたり 2 リットルです。液体を飲むことには多くの利点があります。そのうちのいくつかを見つけてください。
- 脱水症状を防ぐ
- 腎臓結石の予防
- 体温のバランスを整える
- 便秘を防ぐ
ここで、これらの熱い台の熱感を和らげるためのさわやかな飲み物の最高のレシピを発見します。
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1 – キウイとミントの風味を付けた水
基本的に、フレーバーウォーターは世界の一部の地域では非常に一般的です。これは水をより爽やかにし、水分摂取量を増やすための安価で迅速な方法です。
材料：
- キウイ 2個
- 水1リットル
- ミント 大さじ4
準備方法:
- 作り方はとても簡単で、キウイの皮をむくだけです。
- 次に、キウイを非常に薄いスライスに切り、脇に置きます。
- 次に、水差しを分離し、キウイのスライスと一緒に非常に冷たい水を加えます。ミントの葉も一緒に。
- スプーンを使ってすべてをよく混ぜ、氷を数個加えて20分待ってからお召し上がりください。
- 全体として、これは一日中いつでも飲める非常にさわやかな飲み物です。
2 – スイスレモネード
暑さを和らげるもう 1 つの方法は、スイス レモネードを作ることです。これはさわやかで簡単に作れる飲み物で、しかもスイスレモネードがとても早く作れます。
材料：
- レモン 3個
- コンデンスミルク 2回分 ネスレ
- クラッシュアイス
- 300mlの水 2杯
準備方法:
- まず、レモンを4つの部分に切ります。次に、レモンの真ん中の白い部分を取り除く必要があります。これはスイスレモネードの苦味を避ける方法です。
- この時点で、ブレンダーを使用して材料をブレンドする必要があります。次に、レモン、コンデンスミルク、水を加えてミキサーに入れます。
- 混合物が非常に均一になるまで待ち、その後ブレンダーの電源を切ります。
- 次に、角氷を加えてもう少し混ぜ、最後に濾してピッチャーにすべてを入れます。飲み物が非常に冷えるまで冷蔵庫に数時間置いてお召し上がりください。
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3 – パッションフルーツのスムージー
最後に、美味しくて簡単に作れるパッションフルーツシェイクをご紹介します。暑さを乗り切るのに最高のさわやかなドリンクを飲みに仕事に出かけましょう。
材料：
- パッションフルーツ 1/2カップ
- ココナッツウォーター 500ml
- 砂糖はお好みで
- 冷凍パイナップルの塊 1カップ
準備方法:
- まず最初にパッションフルーツを半分に切り、果肉を取っておきます。ここで、パッション フルーツの果肉とパイナップルの部分をミキサーに入れる必要があります。
- ココナッツウォーターをブレンダーに入れることを忘れずに、すべての材料をよく混ざるまで混ぜてください。砂糖を好きなだけ加えてください。
- 次に、ドリンクをピッチャーに入れ、数時間冷やしてお召し上がりください。
結論
熱感を軽減し、体に十分な水分補給をすることは、私たちが下すべき重要な決断です。シンプルで作りやすいレシピをまとめました。選んで楽しんでください。
