더위를 이겨낼 최고의 상쾌한 음료를 찾아보세요. 이 더위로 더 이상 고통받지 말고, 어떻게 해야 할지 알아보세요. 기후 변화는 전 세계에 영향을 미치고 있습니다.
그래서 우리는 춥든 더우든 극심한 기온으로 고통받고 있습니다. 이로 인해 고통받는 것은 사람들, 특히 노인들과 어린이들입니다.
열사병으로 사망하는 사람들을 봤습니다. 하지만 간단한 방법으로 이 상황을 완화할 수 있습니다. 상쾌한 음료를 위한 최고의 레시피를 알려드리겠습니다.
이제 더위를 식히는 것이 훨씬 쉬워졌습니다. 몇 가지 재료만으로도 더위를 완화할 수 있다는 것을 알게 되실 겁니다. 더 이상 망설이지 말고 지금 바로 최고의 레시피를 찾아보고 나만의 레시피를 선택하세요.
더위가 심한 기간에는 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.
우선, 충분한 수분 섭취는 일 년 내내 필수적입니다. 특히 더위가 기승을 부리는 시기에는 체온 조절에 도움이 되므로 더욱 그렇습니다.
사람마다 생활 습관이 다르기 때문에 하루에 마시는 수분의 양은 약간씩 다를 수 있습니다. 운동을 한다면 더 많이 마셔야 하지만, 최소한으로 요구되는 양이 있습니다.
세계보건기구(WHO)에 따르면 최소 하루 2리터의 식수 섭취가 권장됩니다. 수분을 충분히 섭취하면 여러 가지 이점을 얻을 수 있는데, 그중 몇 가지를 소개합니다.
- 탈수 방지
- 신장 결석을 예방합니다
- 체온을 조절합니다
- 변비를 예방합니다
이제 더운 날씨에 시원함을 느낄 수 있도록 도와주는 상쾌한 음료의 최고의 레시피를 알아보겠습니다.
또한 참조하세요:
1 – 키위와 민트 향이 나는 물
향이 첨가된 물은 세계 일부 지역에서 매우 흔합니다. 물을 더욱 상쾌하게 만들고 수분 섭취량을 늘리는 저렴하고 빠른 방법입니다.
재료:
- 키위 2개
- 물 1리터
- 민트 4큰술
준비 방법:
- 매우 간단하고 빠르게 준비할 수 있습니다. 키위 껍질만 벗기면 됩니다.
- 그런 다음 키위를 아주 얇게 썰어 따로 보관하세요.
- 이제 주전자를 하나 꺼내고 아주 차가운 물과 키위 슬라이스, 민트 잎을 넣으세요.
- 숟가락을 이용해 모든 재료를 잘 섞은 다음, 얼음을 조금 넣고 20분 정도 기다린 후 서빙하세요.
- 어쨌든, 이것은 매우 상쾌한 음료이며, 하루 중 언제든지 마실 수 있습니다.
2 – 스위스 레모네이드
더위를 덜 타는 또 다른 방법은 스위스 레모네이드를 만드는 것입니다. 상큼하고 만들기도 쉬운 음료인데, 스위스 레모네이드는 만드는 방법도 아주 간단합니다.
재료:
- 레몬 3개
- 연유 2회분 기분 좋게 눕다
- 부서진 얼음
- 물 300ml 2잔
준비 방법:
- 먼저 레몬을 네 조각으로 자릅니다. 이제 레몬 가운데의 흰 부분을 제거해야 합니다. 이렇게 하면 스위스 레모네이드가 쓴맛이 나는 것을 방지할 수 있습니다.
- 이 시점에서 블렌더를 사용하여 재료를 갈아주세요. 레몬, 연유, 물을 넣고 블렌더에 갈아주세요.
- 혼합물이 완전히 균일해질 때까지 기다린 후에 블렌더를 끄세요.
- 얼음을 넣고 잠시 더 갈아줍니다. 마지막으로 체에 걸러 모든 재료를 주전자에 담습니다. 음료가 아주 차가워질 때까지 냉장고에 몇 시간 동안 넣어둔 후, 서빙합니다.
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3 – 패션프루트 스무디
마지막으로, 맛있고 만들기 쉬운 패션프루트 셰이크를 소개합니다. 더위를 날려줄 최고의 상쾌한 음료 중 하나를 만들어 보세요.
재료:
- 패션프루트 1/2컵(차)
- 500ml 코코넛워터
- 설탕을 넣어 맛을 낸다
- 냉동 파인애플 조각 1컵(차)
준비 방법:
- 먼저 패션프루트를 반으로 자르고 과육은 따로 보관하세요. 이제 패션프루트 과육과 파인애플 조각을 블렌더에 넣으세요.
- 코코넛 워터를 블렌더에 넣는 것을 잊지 마세요. 모든 재료가 잘 섞일 때까지 갈아주세요. 원하는 양의 설탕을 넣어주세요.
- 그런 다음 음료를 병에 붓고 몇 시간 동안 식힌 후 서빙합니다.
결론
더위를 줄이고 몸에 충분한 수분을 유지하는 것은 우리가 내려야 할 중요한 결정입니다. 간단하고 쉽게 만들 수 있는 레시피 목록을 소개합니다. 마음에 드는 레시피를 골라 맛있게 드세요.