우선, 고기를 전혀 넣지 않고도 맛있는 음식을 많이 먹을 수 있다는 걸 알고 계셨나요? 채식 요리법을 만드는 법을 알아보세요.
그렇다면 적어도 일주일에 한 번은 접시에서 고기를 빼고 다른 음식을 선택해 보시나요? 이 습관은 제2차 세계대전 당시의 캠페인에서 영감을 얻었습니다. 없이 고기.
그래서 여러분이 새로운 맛을 발견하는 데 도움이 되도록 다양한 요리법을 모아봤습니다. 채식주의자 그래서 당신은 맛을 놓치지 않습니다 고기.
따라서 다음과 같은 성분을 사용하거나 남용합니다. 콩, 치즈, 리코타, 버섯, 곡물 기반으로 채소, 이외에 리조또, 수프 그리고 훨씬 더 많은 것들.
그럼, 목록을 살펴보세요. 채식 요리법을 배우세요.
간장 비프 스트로가노프
우선, 이것은 매우 맛있고 건강한 요리라고 말할 수 있습니다.
재료:
- 1 컵의 조직화된 단백질 ~의 간장 (인기 있는 콩고기)
- 1개의 육수 큐브 채소 물에 녹다
- 1컵의 진한 크림(비건의 경우 콩 크림 또는 쌀 크림)
- 100g의 버섯
- 토마토 페이스트 2큰술
- 머스타드 1/2티스푼
- 우스터 소스 1 디저트 스푼
- 작은 양파 1개
- 마늘 1쪽
- 식물성 기름 1큰술
- 옥수수 전분 1큰술을 찬물 2큰술에 녹여 사용
- 탈수 파슬리
- 소금과 후추를 넣어 맛을 낸다
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야채를 곁들인 간장 소고기 카레
원래 이 요리는 건강을 소홀히 하지 않고 건강한 음식을 먹고 싶은 사람들을 위한 요리입니다.
재료:
- 1 컵의 조직화된 단백질 ~의 간장 (우리나라의 유명한 콩고기)
- 1개의 육수 큐브 채소 물에 녹다
- 올리브 오일 1큰술
- 다진 양파 1/2개
- 다진 마늘 1쪽
- 다진 야채 1컵 (토마토, 감자, 서양 호박, 당근, 녹두, 등.)
- 토마토 페이스트 65g (캔 반 개 또는 작은 봉지)
- 1 큰술 카레
- 달콤한 파프리카 1티스푼
- 1/2컵의 우유 ~의 코코넛
- 소금과 후추를 넣어 맛을 낸다
크림치즈를 곁들인 콩고기
우선, 이 고기는 맛있고 영양가도 풍부합니다. 만들기도 쉽고 아주 빨리 만들 수 있어서 항상 바쁘신 분들께 딱입니다.
재료:
- 소스 1컵 간장 물과 함께
- 다진 양파 2큰술
- 다진 마늘 1쪽
- 1/2 육수 큐브 채소
- 크림치즈 2큰술
- 1 큰술 허브 가뭄
- 1 티스푼 페퍼로니 마른
- 올리브 오일, 소금, 후추 (취향에 따라 조절)
오븐에 구운 미니 수플레 또는 오믈렛
가족 모임에서 인기 있는 요리를 하나 찾았네요. 이제 다른 멋진 요리들을 만나보시죠.
재료:
- 계란 (계란 2~3개)
- 캔당 1~2큰술의 충전재
- 조미료 방울 (소금, 검은 후추, 파프리카, 후추–레몬, 등.)
- 치즈 파르마 치즈 슬라이스된다
- 파이 또는 머핀 틀
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저칼로리 알프레도 소스
저칼로리 알프레도 소스는 요리에 풍미와 육즙을 더하고 싶은 분들에게 안성맞춤입니다. 이렇게 하면 건강하게 먹고 균형 잡힌 식단을 유지할 수 있습니다.
재료:
- 파스타 2인분
- 크림 100g
- 100g의 크림 빛 ~의 리코타
- 다진 마늘 1/2쪽
- 다진 파마산 치즈 50g
- 파스타 삶은 물 2~4큰술
- 소금과 후추를 넣어 맛을 낸다
야채 허브 버터에 고르곤졸라 치즈를 넣은 얌 뇨키
결론적으로, 얌 뇨키는 이 중에서 가장 맛있는 요리 중 하나입니다. 먼저, 손을 더럽히기만 하면 됩니다.
- 300g의 카사바
- 1/3컵 귀리 또는 밀가루
- 고르곤졸라 150g
- 버터 1큰술 반
- 1 큰술 허브 신선한 물림
- 소금과 후추를 넣어 맛을 낸다
서비스
결론적으로, 채식주의자라도 맛있는 요리를 만들 수 있다는 것을 깨달았습니다. 요리 옵션이 너무 많아서 마음에 드는 것을 선택하기만 하면 됩니다.
마지막으로, 입맛을 돋우는 레시피를 선택하고, 재료를 모아 맛있는 요리를 만들어 즐기세요. 간단히 말해, 잘 먹는 것은 선택의 문제입니다.
또한 TudoGostoso와 DeliRec처럼 레시피를 제공하는 앱도 있습니다. 다운로드하려면 다음 사이트를 방문하세요. 구글 플레이 스토어 또는 앱 스토어.