Ontdek nu de beste verfrissende drankjes om de hitte te verlichten, lijd niet langer zo veel onder deze hittegolf en ontdek wat u kunt doen. Klimaatverandering heeft gevolgen voor de hele wereld.
Daarom hebben we last van extreme temperaturen, of het nu koud of warm is. Veel mensen hebben hier last van, vooral ouderen, maar ook kinderen.
We hebben mensen zien sterven aan een hitteberoerte, maar je kunt deze situatie op een eenvoudige manier verlichten. Wij vertellen je de beste recepten voor verfrissende drankjes.
Het verlichten van de hitte is nu een stuk eenvoudiger. U zult merken dat u met slechts een paar ingrediënten het thermische gevoel kunt verlichten. Ontdek nu direct de beste recepten en kies de jouwe.
Zie hoe belangrijk het is om voldoende te drinken tijdens periodes van intense hitte
Ten eerste is vochtinname het hele jaar door essentieel. Vooral in periodes van grote hitte gebeurt dit zodat het lichaam zijn lichaamstemperatuur in evenwicht kan brengen.
De hoeveelheid vloeistof die u per dag consumeert, kan enigszins variëren, omdat ieders dagelijkse routine anders is. Als u sport, moet u een grotere hoeveelheid consumeren, maar er geldt wel een minimum.
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie is de minimale behoefte aan drinkwater 2 liter per dag. Het drinken van vloeistoffen brengt veel voordelen met zich mee, ontdek er een paar.
- Voorkomt uitdroging
- Voorkomt nierstenen
- Houdt de lichaamstemperatuur in evenwicht
- Voorkomt constipatie
Nu leert u de beste recepten voor verfrissende drankjes die u helpen om koeler te blijven tijdens deze warme dagen.
ZIE OOK:
- Ontbijt: 3 recepten voor zelfgebakken brood
- Ceviche verovert de Peruaanse gastronomie in Brazilië
- Turkse keuken: ontdek heerlijke gerechten
1 – Gearomatiseerd water met kiwi en munt
In sommige delen van de wereld zijn gearomatiseerde waters heel gebruikelijk. Dit is een goedkope en snelle manier om water verfrissender te maken en tegelijkertijd uw vochtinname te verhogen.
Ingrediënten:
- 2 kiwi's
- 1 liter water
- 4 eetlepels munt
Bereidingswijze:
- Het is heel eenvoudig en snel klaar te maken: schil de kiwi's.
- Snijd de kiwi's vervolgens in hele dunne plakjes en zet ze apart.
- Zet nu een kan klaar, doe er koud water in en voeg de kiwischijfjes toe. Samen met de muntblaadjes.
- Meng alles goed met een lepel, voeg nu wat ijsblokjes toe en wacht 20 minuten voordat u het serveert.
- Hoe dan ook, het is een heerlijk verfrissend drankje, dat je op elk moment van de dag kunt drinken.
2 – Zwitserse limonade
Een andere manier om je dag minder warm te maken is door Zwitserse limonade te maken. Dit is een verfrissend en eenvoudig drankje om te maken. Bovendien is Zwitserse limonade heel snel klaar.
Ingrediënten:
- 3 citroenen
- 2 doses gecondenseerde melk Nestelen
- Gemalen ijs
- 2 glazen van 300 ml water
Bereidingswijze:
- Snijd eerst de citroenen in vier delen. Verwijder nu het witte gedeelte uit het midden van de citroen. Zo voorkomt u dat uw Zwitserse limonade bitter wordt.
- Nu kun je de ingrediënten met de blender pureren. Voeg vervolgens de citroen, de gecondenseerde melk en het water toe aan de blender.
- Wacht tot het mengsel volledig homogeen is en zet dan pas de blender uit.
- Voeg dan de ijsblokjes toe en klop nog even door. Giet het mengsel vervolgens door een zeef en doe alles in een kan. Laat het een paar uur in de koelkast staan, tot het drankje goed koud is, en serveer het.
blog.blamob.com
3 – Passievrucht smoothie
Tot slot laten we je kennismaken met een heerlijke en makkelijk te maken passievruchtenshake. Laten we aan de slag gaan en een van de beste verfrissende drankjes maken om de hitte te verslaan.
Ingrediënten:
- 1/2 kopje (thee) passievrucht
- 500 ml kokoswater
- Suiker naar smaak
- 1 kopje (thee) bevroren ananasstukjes
Bereidingswijze:
- Het eerste wat je doet, is de passievrucht doormidden snijden en het vruchtvlees bewaren. Doe nu het vruchtvlees van de passievrucht en de ananasstukjes in een blender.
- Vergeet niet om het kokoswater in de blender te doen en alle ingrediënten te mixen tot ze goed gemengd zijn. Voeg zoveel suiker toe als je wilt.
- Giet het drankje vervolgens in een pot, laat het een paar uur afkoelen en serveer het.
Conclusie
Het verminderen van het thermische gevoel en het goed hydrateren van het lichaam is een belangrijke beslissing die we moeten nemen. Hier vindt u een lijst met eenvoudige en gemakkelijk te maken recepten. Kies de jouwe en geniet ervan.