Beste recepten voor mensen met diabetes

Adverteren – OTZAds

Echter, hebben dsuikerziekte is niet synoniem met slechte voeding. Deze beste recepten voor mensen met diabetes zal u verrassen.

Voor iedereen persoon met diabetes weet dat je een uitgebalanceerd dieet nodig hebt om je bloedsuikerspiegel en een gezond leven te blijven leiden. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) staat Brazilië op de vierde plaats in de ranglijst van diabetici. In 2019 waren er 12,5 miljoen mensen met diabetes.

Adverteren – OTZAds

Wees echter diabetisch betekent niet dat je geen lekkere, bewerkte voedingsmiddelen mag eten. Je moet eropuit trekken en de beste recepten voor diabeticiom te voorkomen dat u het door artsen aanbevolen evenwichtige dieet overtreedt en in de toekomst complicaties krijgt.

Met dit in gedachten heeft de Keukengids bovendien een selectie gemaakt beste recepten voor mensen met diabetes Geniet van heerlijke gerechten zonder bang te zijn om gelukkig te zijn. Sommige recepten bevatten voedingsmiddelen die helpen diabetes onder controle houden zoals avocado, haver, zalm en broccoli, omdat ze rijk zijn aan goede cholesterol en een lage glycemische index hebben. Zo helpen we je om een gezond eten en weg van suiker!

Vergeet echter niet dat het altijd belangrijk is om een arts of voedingsdeskundige te raadplegen om uzelf te beschermen en het beste voedingsadvies te krijgen.

Adverteren – OTZAds

Recepten voor diabetici

Suiker- en lactosevrije passievruchttaart

Ingrediënten voor suikervrije en lactosevrije passievruchtentaart

  • 3 kopjes gemalen Diet Paçoca
  • 3 eetlepels koolzaadolie
  • 1 eiwit

“Top gezonde recepten”

blog.blamob.com

Vulling

  • 2 passievruchtenpulps
  • 1 en 1/2 kopje (thee) water
  • 1/2 kopje (thee) kokosmelk
  • 2 theelepels sucralosepoeder zoetstof
  • 1 zakje ongeparfumeerde gelatinepoeder

Siroop

  • 1 passievrucht
  • 1/2 kopje water (thee)
  • 1 eetlepel poederzoetstof voor oven en fornuis (koffie)

 Hoe te koken

Meng eerst de paçoca met de olie en het eiwit tot een vochtige pasta. Verdeel de pasta over de bodem en de zijkanten van een springvorm van 22 cm en druk aan met je duim. Bak 10 minuten in een voorverwarmde oven (180 °C), of tot de pasta gestold is. Laat afkoelen.

Voor de vulling pureer je het passievruchtpulp en water in een blender. Giet het mengsel door een zeef en doe het terug in de blender. Pureer de kokosmelk, zoetstof en opgeloste gelatine volgens de aanwijzingen op de verpakking tot een gladde massa. Giet het beslag in de bakvorm en zet het 4 uur in de koelkast. Kook voor de siroop alle ingrediënten tot ze licht zijn ingedikt. Laat afkoelen. Maak de cake klaar, giet de siroop erover en serveer.

Adverteren – OTZAds

Dieetmelkpudding

Ingrediënten

  • 1 en 1/2 kopjes melkpoeder
  • 1 1/2 kopjes heet water
  • 1 kopje poederzoetstof (voor oven en fornuis)
  • 1 glas melk (thee)
  • 1 theelepel vanille-aroma
  • 4 eieren

 Siroop

  • 4 eetlepels fructose

Hoe te koken

Bij de eerste gietbeurt fructose Doe het in een vorm van 20 cm doorsnede met een gat in het midden en zet op laag vuur. Smelt tot een gouden siroop. Zet apart.

Mix vervolgens in een blender het melkpoeder, water en de zoetstof tot alles volledig is opgelost. Voeg de melk, het extract en de eieren toe en mix tot een glad mengsel.

Giet de siroop in de pan en zet hem 1 uur in een voorverwarmd waterbad, of tot hij is opgesteven. Haal de pan eruit, laat afkoelen en zet hem 4 uur in de koelkast. Haal de pan uit de vorm en serveer.

Tonijn- en avocadosandwich

Ingrediënten

1 blikje tonijn

2 gesneden lente-uitjes

2 eetlepels mayonaise

1 eetlepel zout 1 rijpe avocado

1 eetlepel citroensap

4 sneetjes roggebrood Citroenschijfjes, avocadoschijfjes en peterselie ter garnering

Hoe te koken

Hak de tonijn in een kom. Voeg de bieslook, 1 eetlepel mayonaise en zout toe. Halveer de avocado, schil hem, snijd hem in stukjes en besprenkel met citroensap. Vul twee sneetjes brood met het tonijnmengsel. Wikkel de avocadoplakjes eromheen en bestrijk met de resterende mayonaise. Wikkel de sandwich in de resterende twee sneetjes en garneer met citroen, avocado en peterselie.

Dieet chocoladetaart

Ingrediënten

6 eieren 3/4 kopje (thee) gesmolten margarine

3/4 kopje (thee) warm water

4 theelepels droge cacaopoeder

LEES OOK:

1 kopje (thee) dieetsuiker

2 kopjes (thee) tarwebloem

1 eetlepel bakpoeder Margarine om te verspreiden

Vulling

Gebruik dus een pot dieet aardbeienjam, chocolade coating 200 g dieet chocolade, 1 1/2 kopjes (thee) magere melk, 1 eetlepel (dessert) margarine, 4 eetlepels (soep) suiker

Hoe te koken

Meng de eieren, margarine, water, chocolade en suiker. Voeg de bloem en het bakpoeder toe en meng alles goed door elkaar. Giet het mengsel in een ronde bakvorm van 25 cm en bak 35 minuten. Meng alle ingrediënten voor het glazuur en laat het smelten tot het goed gemengd is. Snijd de cake in stukken, vul met jam en bestrijk met het glazuur.

Diensten

Bezoek daarom onze website voor andere recepten alles heerlijk.