Cu rutina zilnică, graba la locul de muncă și chestiunile personale, este necesar să fii atent la tine sănătate mintală. Așadar, cunoașteți câteva aplicații pentru a avea grijă de sănătatea ta mintală și pentru a avea o calitate mai bună a vieții.
Este important ai grija de mintea ta, reduce stresul si controleaza anxietatea.
Astfel, cucerind a o calitate mai bună a vieții devine ceva mai tangibil.
Mai mult, folosirea tehnologiei ca aliat vă va permite să învățați tehnici de exersat în timpul rutinei tale zilnice și generează mari beneficii pentru sănătatea ta.
Lista de aplicatii pe care le separăm în acest articol, includ opțiuni pentru telefoanele mobile iOS (Apple) și Android.
Folosind oricare dintre ele, vei descoperi un nou nivelul de bunăstare mentală!
Deci, acum urmăriți selecția cu cei mai buni aplicații pentru a avea grijă de sănătatea ta mintală.
Cingulum: Terapie ghidată
Când vine vorba de având grijă de sănătatea noastră mintală, caută terapie poate fi adesea a sarcină dificilă și consumatoare de timp.
Cu toate acestea, odată cu creșterea tehnologiei, aplicațiilor inovatoare precum Cíngulo fac terapie mai accesibilă și convenabil pentru toată lumea.
Acest aplicarea oferă utilizatorilor posibilitatea de a participa la sesiuni de terapie ghidată chiar din confortul propriei case.
Ceea ce diferențiază Cingulum de alte aplicații de sănătate mintală se pune accentul pe planuri de tratament personalizate.
BLOG.BLAMOB.COM
THE aplicarea folosește algoritmi avansați pentru a analiza răspunsurile utilizatorilor și pentru a adapta sesiunile de terapie la nevoile lor specifice.
Fii tu combaterea anxietăţii, depresie sau probleme de relație, Cingulum va te ghidează prin tehnici bazate pe pe dovezi care s-au dovedit a răspunde preocupărilor dumneavoastră specifice.
Cu utilizarea regulată a acestuia aplicarea, puteți dezvolta treptat reziliența și dezvolta strategii eficiente de coping în propriul ritm.
Fii bine
În lumea în ritm rapid de astăzi, este esențial acordați prioritate sănătății mintale împreună cu bunăstarea fizică.
Cu creșterea prevalenței stresului și anxietății, este crucial să găsim instrumente eficiente pentru a ne îngriji mintea. Aici este locul Aplicația Be Okay.
THE Aplicația Be Okay oferă o gamă largă de caracteristici care vizează promovează bunăstarea mentală.
De la sesiuni de meditație personalizate la sugestii de jurnal, asta aplicarea oferă utilizatorilor resurse accesibile pentru a le sprijini bunăstare emoțională.
O caracteristică unică sunt grupurile virtuale de sprijin, care conectează persoane din toate categoriile sociale care împărtășesc lupte sau interese similare.
Astfel, această comunitate virtuală promovează un sentiment de apartenență și înțelegere, care poate fi fundamental pentru construirea rezilienței și combaterea sentimentelor de izolare.
Calm Harm
Unul aplicație inovatoare care a câștigat popularitate în comunitate sănătatea mintală este Calm Harm.
Conceput pentru a ajuta persoanele să gestioneze îndemnurile de autovătămare și să ofere mecanisme sănătoase de adaptare, aceasta aplicația oferă o abordare unică pentru a avea grijă de bunăstarea mentală.
CITEȘTE ȘI:
- Cum să urmărești toate campionatele de fotbal
- Pierdeți frica de a conduce prin aplicație
- Primiți alerte radar pe telefonul mobil
Ceea ce diferențiază Calm Harm a altora aplicații de sănătate mintală sunt caracteristicile sale interactive și personalizabile.
Deci, în loc să furnizeze pur și simplu meditații preînregistrate sau tehnici de relaxare, Calm Harm permite utilizatorilor să-și personalizeze strategiile în funcție de declanșatorii și preferințele lor specifice.
Rootd
Rootd este o aplicarea dezvoltat pentru a ajuta oamenii controlează-ți sănătatea mintală.
Cu interfața sa ușor de utilizat și caracteristicile cuprinzătoare, este instrumentul suprem pentru oricine caută asistență și îndrumări în călătoria dumneavoastră către bunăstarea emoțională.
Una dintre caracteristicile remarcabile ale Rootd Este functionalitatea butonului de panica, care vine in ajutor in momentele de anxietate sau atacuri de panica.
Deci, printr-o simplă apăsare a unui buton, utilizatorii sunt ghidați prin tehnici de calmare, cum ar fi exerciții de respirație profundă și practici de mindfulness.
Pe lângă opțiunile de ajutor imediat, aplicația Rootd oferă, de asemenea, funcții mai largi, adaptate nevoilor individuale.
Servicii
Mai multe detalii despre aplicații pot fi găsite în magazinul de aplicații preferat: Magazin Google Play (Android) şi Magazin de aplicații (iOS).