Descoperă câteva rețete Fit rapide și ușoare pe care să le faci atunci când alergi, dar nu vrei să renunți la o dietă echilibrată.
În primul rând, o dietă echilibrată este cea mai bună modalitate de a-ți menține sănătatea și de a-ți prelungi viața și bunăstarea. Dieta ta are un impact uriaș asupra sănătății tale, știința a demonstrat deja acest lucru.
Cu toate acestea, din cauza grabei și a lipsei de cunoștințe, mulți oameni preferă să ia o gustare pe stradă decât să își pregătească mâncarea acasă. Astăzi, vă vom prezenta câteva rețete rapide și ușoare.
Îți vei da seama că rețetele sănătoase sunt mult mai simple decât par și că o dietă echilibrată este cel mai bun mod de a rămâne sănătos. În plus, este foarte gustos, verifică-l acum.
Pizza crepioca
Mai întâi, să definim ce este crepioca. Este un amestec de tapioca si ou, foarte des intalnit in lumea fitnessului. A face o pizza folosind crepioca ca aluat este foarte gustoasa.
blog.blamob.com
Ingrediente: (în medie 150 de calorii pe bucată)
- 1 ou
- 3 linguri sos de rosii
- 1/2 roșie mică, feliată
- 3 linguri de aluat de tapioca
- 2 felii de mozzarella
- 2 felii de sunca
- Sare si oregano dupa gust
- Ulei de măsline pentru ungere
Mod de preparare:
- Utilizați un castron pentru a bate ouăle, apoi adăugați un praf de sare, precum și orice alte condimente doriți. Acum amestecați aluatul de tapioca puțin câte puțin până se dizolvă bine.
- Dupa ce ai pus aluatul deoparte, ia uleiul de masline, ungem o tigaie si incingem la foc mic. Apoi, turnați aluatul și gătiți până se desprinde de bețișoare.
- Apoi acoperim aluatul cu sosul de rosii, adaugam feliile de sunca si mozzarella si presaram deasupra oregano. Dacă doriți, puteți face și alte umpluturi.
- Puiul mărunțit cu cremă ușoară de brânză este o modalitate excelentă de a vă umple pizza cu crepioca. Bucurați-vă. Rețete de Fit ușoare și rapide.
cuscus
Un alt fel de mâncare foarte versatil și ușor de făcut este cușcușul, o alegere excelentă pentru micul dejun. Vezi cât de simplu este să faci cușcuș delicios, precum și foarte ieftin.
VEZI ȘI:
Ingrediente: (în medie 120 de calorii la 100 de grame)
- 1 cană de apă (240 ml)
- 1 cană fulgi de porumb (240 ml)
- 2 linguri de tărâțe de ovăz (20 grame)
- 2 linguri de Chia (30 grame)
- 40 de grame de mozzarella ușoară
- Sare dupa gust
Mod de preparare:
- Mai întâi, alegeți un bol, în acest vas puneți fulgii de porumb, ovăzul și Chia. Apoi adăugați apă pentru a se hidrata, trebuie să așteptați cel puțin 5 minute.
- Apoi trebuie să separați acest amestec în două porții, să întindeți prima jumătate pe o farfurie. Apoi, acopera acest amestec cu mozzarella, in final, cealalta jumatate trebuie sa acopere mozzarella.
- Acum, pune-l în cuptorul cu microunde timp de 3 minute pentru ca cușcușul tău să fie gata și delicios. Rețete de potrivire ușoare și rapide.
