Descoperă acum cele mai bune băuturi răcoritoare pentru a atenua căldura, nu mai suferi atât de mult cu acest val de căldură, vezi ce să faci. Schimbările climatice au afectat întreaga lume.
Astfel, suferim de temperaturi extreme, fie că sunt reci sau calde. Oamenii suferă de asta, în special persoanele în vârstă, precum și copiii.
Deci, am văzut oameni murind din cauza insolației, dar puteți atenua această situație într-un mod simplu. Vă vom spune cele mai bune rețete de băuturi răcoritoare.
Acum, atenuarea căldurii este mult mai simplă, vei observa că cu doar câteva ingrediente poți atenua senzația termică. Fără întârziere, descoperă acum cele mai bune rețete și alege-ți pe ale tale.
Vedeți importanța consumului de lichide în perioadele de căldură intensă
În primul rând, aportul de lichide este esențial în orice moment al anului. În special în perioadele de căldură intensă, acest lucru se întâmplă pentru ca organismul să își echilibreze temperatura corpului.
Cantitatea de lichid consumată pe zi poate varia ușor, deoarece rutina fiecărei persoane este diferită. Dacă faci sport va trebui să consumi o cantitate mai mare, dar există un minim necesar.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, necesarul minim este de 2 litri de apă potabilă pe zi. Consumul de lichide aduce multe beneficii, descoperă câteva dintre ele.
- Previne deshidratarea
- Previne pietrele la rinichi
- Echilibrează temperatura corpului
- Previne constipatia
Acum, veți învăța cele mai bune rețete de băuturi răcoritoare care să vă ajute să vă simțiți mai rece în aceste zile fierbinți.
VEZI ȘI:
- Mic dejun: 3 retete de paine de casa
- Ceviche cucerește gastronomia peruană în Brazilia
- Bucătăria turcească: descoperă mâncăruri delicioase
1 – Apa aromata cu kiwi si menta
Inițial, apele aromate sunt destul de comune în unele părți ale lumii. Aceasta este o modalitate ieftină și rapidă de a face apa mai răcoritoare, precum și de a crește aportul de lichide.
Ingrediente:
- 2 kiwi
- 1 litru de apă
- 4 linguri menta
Mod de preparare:
- Este foarte simplu și rapid de preparat, doar curățați kiwi-urile.
- Taiati apoi kiwi-urile in felii foarte subtiri si puneti-le deoparte.
- Acum, doar separați un ulcior, puneți în ea apă foarte rece, cu feliile de kiwi. Alături de frunzele de mentă.
- Foloseste o lingura pentru a amesteca totul bine, acum doar adauga cateva cuburi de gheata si asteapta 20 de minute inainte de servire.
- Oricum, aceasta este o băutură foarte răcoritoare, care poate fi servită în orice moment al zilei.
2 – Limonadă elvețiană
Un alt mod de a-ți face ziua mai puțin fierbinte este să faci limonadă elvețiană. Aceasta este o băutură răcoritoare și ușor de făcut și, de asemenea, este foarte rapid să faci limonadă elvețiană.
Ingrediente:
- 3 lămâi
- 2 doze de lapte condensat Nestle
- Gheață zdrobită
- 2 pahare cu 300 ml apă
Mod de preparare:
- Mai întâi, tăiați lămâile în patru părți, acum trebuie să îndepărtați partea albă din mijlocul lămâii. Aceasta este o modalitate de a împiedica limonada ta elvețiană să devină amară.
- În acest moment, ar trebui să utilizați blenderul pentru a amesteca ingredientele. Apoi adăugați lămâia, precum și laptele condensat și apa în blender.
- Așteptați până când amestecul este complet omogen, abia apoi opriți blenderul.
- Se adauga apoi cuburile de gheata si se mai bate o clipa, la final se strecoara si se pune totul intr-un ulcior. Se lasa la frigider cateva ore pana cand bautura este foarte rece si se serveste.
blog.blamob.com
3 – Smoothie cu fructe ale pasiunii
În cele din urmă, vă vom prezenta un shake de fructul pasiunii delicios și ușor de făcut. Să ne punem la treabă să bem una dintre cele mai bune băuturi răcoritoare pentru a învinge căldura.
Ingrediente:
- 1/2 cană (ceai) de fructul pasiunii
- 500 ml apă de cocos
- Zahăr după gust
- 1 cană (ceai) bucăți de ananas congelate
Mod de preparare:
- Primul lucru de făcut este să tai fructul pasiunii în jumătate și să rezervi pulpa de fructe. Acum, trebuie să puneți pulpa de fructul pasiunii și bucățile de ananas într-un blender.
- Nu uitați să puneți apa de cocos în blender, amestecați toate ingredientele până se amestecă bine. Adăugați cât de mult zahăr doriți.
- Apoi, turnați băutura într-un borcan, lăsați-o să se răcească câteva ore și serviți.
Concluzie
Reducerea senzației termice și hidratarea bine a corpului este o decizie importantă pe care trebuie să o luăm. Aici aveți o listă de rețete simple și ușor de făcut. Alege-l pe al tău și bucură-te.