Cele mai bune rețete pentru cei cu diabet

Cu toate acestea, avânddiabet Nu este sinonim cu dieta saraca. Aceste cele mai bune rețete pentru persoanele cu diabet te va surprinde.

Pentru că oricare persoana cu diabet știți că aveți nevoie de o dietă echilibrată pentru a vă echilibra nivelurile de zahăr din sânge și continuă să trăiești o viață sănătoasă. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), Brazilia este a 4-a țară în clasamentul diabeticilor. În 2019, au fost 12,5 milioane persoanele cu diabet.

Cu toate acestea, fii diabetic Nu înseamnă că nu poți mânca alimente gustoase, procesate. Trebuie să cauți cele mai bune retete pentru diabetici, pentru a evita evitarea alimentatiei echilibrate recomandate de medici si a avea pe viitor orice tip de complicatie.

Mai mult, având în vedere acest lucru, Ghidul de bucătărie a selectat cele mai bune rețete pentru persoanele cu diabet putând savura mâncăruri incredibile fără teama de a fi fericiți. Unele rețete conțin alimente care ajută controlează diabetul precum avocado, ovăz, somon, broccoli, deoarece sunt bogate în colesterol bun și au un indice glicemic scăzut. Deci, vă ajutăm să mențineți a mâncat sănătos si departe de zahar!

La urma urmei, amintiți-vă, este întotdeauna foarte important să consultați un medic sau un nutriționist. Pentru a vă proteja și pentru a obține cele mai bune recomandări alimentare.

Rețete pentru diabetici

Plăcintă cu fructul pasiunii fără zahăr și lactoză

Ingrediente pentru plăcinta cu fructe ale pasiunii fără zahăr și fără lactoză

• 3 căni de dieta Paçoca zdrobită
• 3 linguri de ulei de canola
• 1 albus de ou

Umplere

• 2 pulpa de fructul pasiunii
• 1 și 1/2 cană (ceai) de apă
• 1/2 cană lapte de cocos
• 2 lingurițe de îndulcitor pudră de sucraloză
• 1 plic pulbere gelatină nearomatizată

Sirop

• 1 fruct al pasiunii
• 1/2 cană de apă (ceai)
• 1 lingura de indulcitor pudra pentru cuptor si aragaz (cafea)

 Cum să gătească

Mai întâi amestecați paçoca cu uleiul și albușul până se formează o pastă umedă. Întindeți-l pe fundul și pe părțile laterale ale unei forme detașabile cu diametrul de 22 cm, apăsând cu degetul mare. Coaceți într-un cuptor mediu preîncălzit (180°C) timp de 10 minute sau până când se fixează. Lasa sa se raceasca.

Pentru umplutură, amestecați pulpa de fructul pasiunii și apa într-un blender Treceți prin sită, reveniți în blender și amestecați laptele de cocos, îndulcitorul și gelatina dizolvată conform informațiilor de pe ambalaj până la omogenizare. Se toarnă aluatul în formă și se dă la frigider pentru 4 ore. Dar pentru sirop, fierbeți toate ingredientele până se îngroașă puțin. Lasa sa se raceasca. Pregătiți tortul, turnați siropul peste el și serviți.

Budincă de lapte dietetică

Ingrediente

• 1 și 1/2 cană lapte praf
• 1 1/2 cani de apa fierbinte
• 1 cană de îndulcitor pudră (pentru cuptor și aragaz)
• 1 pahar de lapte (ceai)
• 1 lingurita aroma de vanilie
• 4 ouă

 Sirop

• 4 linguri de fructoza

Cum să gătească

Mai întâi turnați fructoză intr-o forma de 20 cm diametru cu o gaura in mijloc si se pune la foc mic. Se topește pentru a face sirop auriu. Rezervare.

Apoi, într-un blender, bate laptele praf, apa și îndulcitorul până se dizolvă complet. Se adauga laptele, esenta si ouale si se bate pana se omogenizeaza.

Deși se toarnă siropul în tigaie și se pune la bain-marie preîncălzit timp de 1 oră sau până se fixează. Scoatem, lasam sa se raceasca si dam la frigider pentru 4 ore. Demultiti si serviti.

Sandviș cu ton și avocado

Ingrediente

1 conserve de ton

2 arpagic feliat

2 linguri de maioneza

1 lingura de sare 1 avocado copt

1 lingura suc de lamaie

4 felii de pâine de secară Felii de lămâie, felii de avocado și pătrunjel pentru decor

Cum să gătească

În plus, într-un castron, toacă tonul. Adăugați arpagicul, 1 lingură maioneză și sare. taiati avocado in jumatate, curatati de coaja, tocati si stropiti cu zeama de lamaie. Umpleți două felii de pâine cu amestecul de ton. Inveliti cu feliile de avocado si intindeti cu maioneza ramasa. Înfășurați sandvișul cu cele 2 felii rămase și ornat cu lămâie, avocado și pătrunjel.

Tort dietetic cu ciocolata

Ingrediente

6 oua 3/4 cana (ceai) margarina topita

3/4 cană (ceai) de apă caldă

4 lingurițe de pudră de ciocolată uscată

CITEȘTE ȘI:

• Rețete de înghețată pentru a servi ca desert
• Cum se prepară o rețetă potrivită
• Cum se prepară paella vegetariană

1 cană de zahăr dietetic

2 cani (ceai) de faina de grau

1 lingura praf de copt Margarina pentru dispersare

Umplere

Așadar, folosiți un borcan de gem de căpșuni, acoperire cu ciocolată 200 g ciocolată dietetică 1 1/2 cani (ceai) de lapte degresat 1 lingură de desert de margarină 4 linguri de zahăr

Cum să gătească

Mai presus de toate, amestecați ouăle, margarina, apa, ciocolata și zahărul. Adăugați făina și drojdia și amestecați. Se toarnă într-o tavă rotundă de 25 cm și se coace timp de 35 de minute. Se amestecă toate ingredientele pentru glazură și se fierbe până se topesc și se amestecă bine. Tăiați tortul, umpleți cu dulceață și acoperiți cu glazură.

Servicii

Deci, pentru a afla alte rețete, mergeți la tudogostoso.