Cu siguranță sunt mai mulți oameni care adoptă probleme etica sanatatii, asa rețete vegetariene - verifică-le pe cele mai bune pentru dieta ta.
În plus, această metodă este esențială, așa cum a făcut-o alimente nutritive pentru organismul nostru.
Cu toate acestea, este important să informați că mancare vegetariana limitează toate tipurile de carne, pui, porc, pește, fie că sunt de oaie sau de vită.
Deci vegetarieni Ei pot mânca și alte tipuri de alimente, atâta timp cât nu sunt de origine animală.
Deși nu pentru că veți limita carnea nu veți putea obține nutrienții necesari, pentru că în acest sens vom enumera rețete vegetariene - verifică-le pe cele mai bune pentru dieta ta.
Rulouri de vinete cu branza canastra
Ingrediente
- 1 cană sos de roșii
- 1 vinete mici
- 150 g brânză Serra da Canastra
- Branza rasa dupa gust
- Piper dupa gust
- Sare dupa gust
Metoda de preparare
- Atâta timp cât am tăiat vânătă în bucăți subțiri pe verticală și adăugați un recipient cu apă și un praf de sare și așteptați 10 minute
- Între timp, turnați apa din vinete și adăugați câteva picături de ulei de măsline într-o tigaie antiaderentă și prăjiți vinetele.
- Mai presus de toate, puneți condimentele de sare și piper pe față și pe spate și apoi așezați bucățile pe prosopul de hârtie.
- Apoi feliați brânza în bețișoare de 1 cm grosime și 4 degete lungi.
- De fapt, înfășurați partea de vinete bat cu bat și puneți-o într-un recipient.
- Așa că adăugați sos și brânză rasă și coaceți aproximativ 10 minute până când Roll şedere bine prăjit.
blog.blamob.com
Salata de quinoa cu miere
Ingrediente
- 2 linguri miere
- 5 rosii tocate
- 2 morcovi răzuit
- 1 cana salata verde tocata
- 1 cutie de fasole drenat
- ½ castravete medie
- 4 linguri tahini
- 1 conserve de porumb scurs
- 200 g Quinoa
- 200 g curmale tocate
- Piper negru după gust
- Sare dupa gust
Metoda de preparare
- În primul rând, gătiți Quinoa, urmând informațiile de pe ambalaj și așezați într-un recipient.
- La început adăugați rosii, curmale, fasole, salata verde, quinoa rece, castraveti, porumb și amestecați totul.
- În mod similar, amestecați separat suc de lamaie, tahini, piper negru, miere si adauga apa pentru a se dizolva.
- În cele din urmă, distribuiți sos de salată si este gata.
Gustare vegetariană sănătoasă
Ingrediente
- 1 lingurita parmezan ras
- 1 ou (separați albul și gălbenușul)
- 50 g conopidă
- 100 g ricotta proaspăt tăiat în cuburi
- Inimă de palmier și ricotta pentru umplutură
- Sare și condimente la alegere
- Uleiul de ungere
CITEȘTE ȘI:
- Cele mai bune rețete de paste italiene
- Rețete de top pentru a face alimente sănătoase
- Cum se face cupcake cu cacao cu lapte de cuib
Metoda de preparare
- În primul rând, ia toate ingredientele și amestecă-le într-un robot de bucătărie până obții o textură consistentă.
- Apoi separați aluatul în două părți și creați forma dorită.
- Bineînțeles, în prima parte, adăugați umplutura pe care o preferați și în cealaltă parte a aluatului, închideți marginile aluatului. sărat.
- Pentru că în acest pas vei face perie sarat cu gălbenușul, apoi ungem matrița cu ulei.
- Apoi distribuiți parmezan ras si pune la cuptor intre 20 până la 30 de minute.
- Cu toate acestea, monitorizați astfel încât sărat şedere copt complet si serveste.
Sfaturi pentru rețete vegetariene
Cu toate acestea, cel ingrediente trebuie să fie totul legume, in acest fel nefolosind sosuri gata preparate sau bulion care contin orice tip de carne.
Mai târziu puteți folosi diverși ardei și ierburi proaspete.
Deși cel reteta vegetariana prezintă substanţe nutritive şi pot fi însoţite de piure de cartofi, orez brun, legume, salate și tocane.
Servicii
Pentru a afla mai multe despre Rețetele Vegetariene, vizitați Societatea Vegetariană Braziliană