Прежде всего, вы знаете, что можно есть множество вкусных блюд, не добавляя в свою тарелку никакого мяса? Узнайте, как готовить вегетарианские блюда.
Итак, хотя бы раз в неделю вы стараетесь убрать мясо из своей тарелки и выбрать другую еду? Эта практика была вдохновлена такими кампаниями, как Вторая Без Мясо.
Поэтому, чтобы помочь вам открыть для себя эти новые вкусы, мы составили список различных рецептов. вегетарианский чтобы вы не пропустили вкус мясо.
Поэтому не используйте и не злоупотребляйте такими ингредиентами, как соя, сыр, рикотта, грибы, злаки основанный на овощи, в дополнение к ризотто, супы и многое другое.
Итак, посмотрите на список и научитесь готовить вегетарианские блюда.
Соевый бефстроганов
Прежде всего, можно сказать, что это очень вкусное и полезное блюдо.
Ингредиенты:
- 1 чашка текстурированные белки из соя (популярное соевое мясо)
- 1 бульонный кубик овощи растворенный в воде
- 1 стакан жирных сливок (соевых или рисовых для веганов)
- 100 г грибы
- 2 столовые ложки томатной пасты
- 1/2 чайной ложки горчицы
- 1 десертная ложка вустерширского соуса
- 1 маленькая луковица
- 1 зубчик чеснока
- 1 столовая ложка растительного масла
- 1 столовая ложка кукурузного крахмала, растворенного в 2 столовых ложках холодной воды
- Сушеная петрушка
- Соль и черный перец по вкусу.
БЛОГ.BLAMOB.COM
Карри из соево-говядины с овощами
В первую очередь это блюдо выбирают люди, которые хотят вкусно поесть, не пренебрегая при этом своим здоровьем.
Ингредиенты:
- 1 чашка текстурированные белки из соя (наше знаменитое соевое мясо)
- 1 бульонный кубик овощи растворенный в воде
- 1 столовая ложка оливкового масла
- 1/2 нарезанной луковицы
- 1 зубчик измельченного чеснока
- 1 стакан нарезанных овощей (помидор, картофель, цуккини, морковь, зеленая фасоль, и т. д.)
- 65 г томатной пасты (полбанки или маленькая упаковка)
- 1 столовая ложка карри
- 1 чайная ложка сладкой паприки
- 1/2 стакана молоко из кокос
- Соль и черный перец по вкусу.
Соевое мясо со сливочным сыром
Прежде всего, это мясо вкусное и очень питательное. Кроме того, его легко и быстро готовить, что делает его отличным выбором для тех, кто вечно спешит.
Ингредиенты:
- 1 стакан соуса соя с водой
- 2 столовые ложки нарезанного лука
- 1 зубчик измельченного чеснока
- 1/2 бульонного кубика овощи
- 2 столовые ложки сливочного сыра
- 1 столовая ложка травы засухи
- 1 чайная ложка пепперони сухой
- Оливковое масло, соль и перец по вкусу.
Мини-суфле или омлеты, запеченные в духовке
Итак, у вас есть блюдо, которое произведёт фурор на вашей семейной вечеринке. Дальше вы откроете для себя другие замечательные блюда.
Ингредиенты:
- Яйца (2–3 яйца)
- 1–2 столовые ложки начинки на банку
- Капли приправы (соль, черный перец, паприка, перец–лимон, и т. д.)
- сыр пармезан нарезан
- Формочки для пирогов или кексов
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Низкокалорийный соус Альфредо
Низкокалорийный соус Альфредо идеально подходит тем, кто ценит вкус и сочность блюд. Это позволит вам питаться правильно и поддерживать сбалансированный рацион.
Ингредиенты:
- 2 порции пасты
- 100 г сливок
- 100 г крем свет из рикотта
- 1/2 зубчика измельченного чеснока
- 50 г измельченного сыра пармезан
- 2–4 столовые ложки воды, в которой варилась паста
- Соль и черный перец по вкусу.
Ньокки из ямса, фаршированные горгонзолой в растительном масле с травами
В заключение, ньокки из ямса — одно из самых вкусных блюд среди всех этих вариантов. Для начала нужно лишь запачкать руки.
- 300 г маниока
- 1/3 стакана овес или пшеничная мука
- 150 г горгонзолы
- 1,5 столовых ложки сливочного масла
- 1 столовая ложка травы свежий укусы
- Соль и черный перец по вкусу.
Услуги
В заключение, мы пришли к выводу, что даже вегетарианцы могут готовить вкусные блюда. Вариантов так много, что вам остаётся только выбрать тот, который вам по душе.
Наконец, выберите рецепт, от которого у вас слюнки текут, соберите ингредиенты, приготовьте эти восхитительные блюда и наслаждайтесь. Короче говоря, правильное питание — это вопрос выбора.
Кроме того, существуют приложения с рецептами, например, TudoGostoso и DeliRec. Чтобы скачать их, посетите Магазин Google Play или Магазин приложений.