Откройте для себя лучшие освежающие напитки, которые помогут облегчить жару, перестаньте так сильно страдать от этой волны жары, узнайте, что делать. Изменение климата затронуло весь мир.
Таким образом, мы страдаем от экстремальных температур, как холодных, так и жарких. От этого страдают люди, особенно пожилые, а также дети.
Итак, мы видели, как люди умирали от теплового удара, но облегчить эту ситуацию можно простым способом. Мы расскажем вам лучшие рецепты прохладительных напитков.
Теперь облегчить жар стало намного проще, вы заметите, что с помощью всего лишь нескольких ингредиентов можно облегчить температурные ощущения. Не откладывайте, откройте для себя лучшие рецепты и выберите свой.
Узнайте о важности употребления жидкости в периоды сильной жары
Во-первых, употребление жидкости необходимо в любое время года. Это происходит, особенно в периоды сильной жары, чтобы организм мог сбалансировать свою температуру.
Количество потребляемой жидкости в день может немного отличаться, поскольку режим дня у каждого человека разный. Если вы занимаетесь спортом, вам нужно будет потреблять большее количество, но необходимый минимум существует.
По данным Всемирной организации здравоохранения, минимальная потребность составляет 2 литра питьевой воды в день. Употребление жидкостей приносит много пользы, узнайте о некоторых из них.
- Предотвращает обезвоживание
- Предотвращает образование камней в почках
- Балансирует температуру тела
- Предотвращает запоры
Теперь вы узнаете лучшие рецепты освежающих напитков, которые помогут вам почувствовать прохладу в эти жаркие дни.
СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:
- Завтрак: 3 рецепта домашнего хлеба
- Севиче покоряет перуанскую гастрономию в Бразилии
- Турецкая кухня: откройте для себя вкусные блюда
1 – Ароматизированная вода с киви и мятой
Изначально ароматизированная вода была довольно распространена в некоторых частях мира. Это дешевый и быстрый способ сделать воду более освежающей, а также увеличить потребление жидкости.
Ингредиенты:
- 2 киви
- 1 литр воды
- 4 столовые ложки мяты
Способ приготовления:
- Готовится очень просто и быстро, просто очистите киви.
- Затем нарежьте киви очень тонкими ломтиками и отложите в сторону.
- Теперь просто возьмите кувшин, налейте в него очень холодную воду и положите туда ломтики киви. Вместе с листьями мяты.
- Тщательно перемешайте все ложкой, теперь просто добавьте несколько кубиков льда и подождите 20 минут перед подачей на стол.
- В любом случае, это очень освежающий напиток, который можно подавать в любое время дня.
2 – Швейцарский лимонад
Еще один способ сделать день менее жарким — приготовить швейцарский лимонад. Это освежающий и простой в приготовлении напиток, а еще из него очень быстро можно приготовить швейцарский лимонад.
Ингредиенты:
- 3 лимона
- 2 порции сгущенного молока Нестле
- Дробленый лед
- 2 стакана по 300 мл воды
Способ приготовления:
- Сначала разрежьте лимоны на четыре части, теперь нужно удалить белую часть из середины лимона. Это способ не дать вашему швейцарскому лимонаду стать горьким.
- На этом этапе вам следует воспользоваться блендером, чтобы смешать ингредиенты. Затем добавьте в блендер лимон, сгущенное молоко и воду.
- Подождите, пока смесь станет полностью однородной, только после этого выключите блендер.
- Затем добавьте кубики льда и взбивайте еще немного, затем процедите и перелейте все в кувшин. Оставьте в холодильнике на несколько часов, пока напиток не остынет, и подавайте.
blog.blamob.com
3 – Смузи из маракуйи
И наконец, мы познакомим вас с вкусным и простым в приготовлении коктейлем из маракуйи. Давайте приступим к приготовлению одного из лучших освежающих напитков, который поможет справиться с жарой.
Ингредиенты:
- 1/2 стакана (чая) маракуйи
- 500 мл кокосовой воды
- Сахар по вкусу
- 1 чашка (чай) замороженных кусочков ананаса
Способ приготовления:
- Первое, что нужно сделать, это разрезать маракуйю пополам и сохранить мякоть плода. Теперь вам нужно положить мякоть маракуйи и кусочки ананаса в блендер.
- Не забудьте налить кокосовую воду в блендер, взбить все ингредиенты до однородной массы. Добавьте столько сахара, сколько хотите.
- Затем перелейте напиток в банку, дайте ему остыть в течение нескольких часов и подавайте.
Заключение
Уменьшение термической чувствительности и хорошее увлажнение организма — это важное решение, которое нам необходимо принять. Ниже представлен список простых и легких в приготовлении рецептов. Выбирайте свой и наслаждайтесь.