Најбољи рецепти за здраву храну

Оглашавање – ОТЗАдс

Сигурно ко не жели укусну храну и здрав зар не? Међутим, знајте најбољи рецепти за здраву храну.

Међутим, постоји много опције које можете да припремите за ручак или вечеру са практичношћу која вам је потребна.

Оглашавање – ОТЗАдс

Штавише, веома је важно водити рачуна о исхрани, јер вам помаже да останете дуже здрав и избећи будуће проблеме.

Међутим, урадите здрава храна, многи верују да је то пуно посла, али то није разлог зашто помињу укусна јела за ваш свакодневни живот.

Па хајде сада да наведемо најбољи рецепти за здраву хранул, провери то.

Оглашавање – ОТЗАдс

Здрава ужина

Лагана пита од поврћа

Међутим, припремите тесто и додајте поврће већ исечено, као рендана шаргарепа, парадајз без семенки и броколи.

Затим добро промешајте, па додајте калуп премазан брашном од ружа и пеците.

Оглашавање – ОТЗАдс

Функционални сендвич са пилећом паштетом

Састојци

  • 2 кашике мајонеза од ланеног семена
  • 100 г пилећих прса (исецканих или грилованих)
  • 2 сецкана ораха
  • 1 кашика сувог грожђа (по укусу)
  • 2 кришке хлеба
  •  Зелена салата по укусу

„Најбоља здрава лазање коју ћете икада пробати“

блог.бламоб.цом

Метод припреме

У почетку у контејнер додајте мајонез, пилећа прса, сецкани ораси, суво грожђе по укусу и све помешајте.

Намажите смесу на хлеб и додајте зелену салату и то је то.

Кремасти фит мус

Свакако за оне који воле десерт, ово је приход нема брашно и без шећера.

Међутим, тајна је у коришћењу полуслатка чоколада и какао прах за крај.

Здрава храна за ручак

Лагани пилећи фрикасе

Састојци

  • 3 чена белог лука
  • 1 главица црног лука
  • 2 кашике маслиновог уља
  • 2 кашике свежег сира
  • 2 кашике ренданог лаганог моцарела сира,
  • 1 конзерва кукуруза
  • 1 кашичица кукурузног скроба
  • 2 пилећа прса (кувана)
  •  Карфиол (куван)

Како се припремити

Прво, у тигању додајте маслиново уље, лук, пилетина, со, црни бибер, мало кукуруза и добро промешајте да се зачини упију.

Дакле, у мерну шољу ставите три комада карфиола и изблендирајте, затим додајте свежи сир и мало кукуруза и поново изблендирајте.

Дакле, оставите тигањ загрејан и сипајте пире од карфиола, додајте мушкатни орашчић и прстохват соли и промешајте.

Пре свега, прелијте пола шоље воде помешане са кашиком кукурузног скроба и мешајте док не постане кремасто.

На крају, у посуду ставите зачињену пилетину, распоредите пире од карфиола и додајте лагани рендани сир и пеците док се не скува.

Здрава храна за вечеру

Печена тилапија

Прво, направите зачин од белог лука, црног бибера, лимуновог сока, сушеног биља и соли.

Зато распоредите зачин по тилапија и уметните га у образац, међутим, поставите поврће.

Иако се ставља на 180°C и пече у рерни 40 до 50 минута.

ПРОЧИТАЈТЕ ТАКОЂЕ:

Купус у поханим јајима

Састојци

  • 3 јаја
  • ½ кашике екстра девичанског маслиновог уља
  • ½ карфиола (куваног)
  • Со по укусу
  • Сушена биљка или оригано

Метод припреме

Слично томе, у тигању додајте маслиново уље, карфиол и сачекајте да порумени.

Унапред, у посуди, помешајте јаја са ориганом, пошто ову смесу сипате у тигањ.

Док лагано мешате да се формира слој око њега, још једном промешајте и оставите да порумени по жељи.

Услуге

 Да бисте сазнали више о најбољим рецептима за здраву храну, посетите Нутриционисткиња Патриша Леите.