Најбољи рецепти за особе са дијабетесом

Оглашавање – ОТЗАдс

Међутим, имају ддијабетес није синоним за лошу исхрану. Ове најбољи рецепти за особе са дијабетесом изненадиће вас.

За било који особа са дијабетесом знајте да вам је потребна уравнотежена исхрана да бисте уравнотежили своје ниво шећера у крви и наставити да живе здравим животом. Према Светској здравственој организацији (СЗО), Бразил је 4. земља на ранг листи дијабетичара. У 2019. години било је 12,5 милиона људи са дијабетесом.

Оглашавање – ОТЗАдс

Међутим, буди дијабетичар не значи да не можете јести укусну, прерађену храну. Морате изаћи и пронаћи најбољи рецепти за дијабетичаре, како би се избегло избегавање уравнотежене исхране коју препоручују лекари и настанак неке врсте компликација у будућности.

Штавише, имајући ово у виду, Кухињски водич је одабрао најбољи рецепти за особе са дијабетесом моћи да уживате у невероватним јелима без страха да ћете бити срећни. Неки рецепти садрже намирнице које помажу контрола дијабетеса као што су авокадо, овсена каша, лосос и броколи, јер су богати добрим холестеролом и имају низак гликемијски индекс. На овај начин вам помажемо да одржите здрава исхрана и даље од шећера!

Али запамтите, увек је веома важно консултовати се са лекаром или нутриционистом како бисте се заштитили и добили најбоље смернице о исхрани.

Оглашавање – ОТЗАдс

Рецепти за дијабетичаре

Пита од маракује без шећера и лактозе

Састојци за питу од маракује без шећера и лактозе

  • 3 шоље здробљене дијеталне пацоке
  • 3 кашике уља од каноле
  • 1 беланце

„Најбољи рецепти за здраву храну“

блог.бламоб.цом

Пуњење

  • 2 пулпе од маракује
  • 1 и 1/2 шоље (чаја) воде
  • 1/2 шоље (чаја) кокосовог млека
  • 2 кашичице заслађивача у праху сукралозе
  • 1 кесица неароматизованог желатина у праху

Сируп

  • 1 воће маракује
  • 1/2 шоље воде (чаја)
  • 1 кашика прашкастог заслађивача за рерну и шпорет (кафа)

 Како кувати

Прво, помешајте пакоку са уљем и беланцетом док се не формира влажна паста. Раширите је по дну и страницама калупа са одвојивим покретним дном пречника 22 цм, притискајући палцем. Пеците у загрејаној рерни (180°C) 10 минута, или док се не стегне. Оставите да се охлади.

За фил, изблендирајте пулпу маракује и воду у блендеру. Процедите кроз цедиљку, затим вратите у блендер и изблендирајте кокосово млеко, заслађивач и растворени желатин према упутству на паковању док не постане глатко. Сипајте тесто у калуп и ставите у фрижидер на 4 сата. За сируп, кувајте све састојке док се мало не згусне. Оставите да се охлади. Припремите колач, прелијте га сирупом и послужите.

Оглашавање – ОТЗАдс

Дијетални млечни пудинг

Састојци

  • 1 и 1/2 шоље млека у праху
  • 1 1/2 шоље вруће воде
  • 1 шоља заслађивача у праху (за рерну и шпорет)
  • 1 чаша млека (чаја)
  • 1 кашичица ароме ваниле
  • 4 јаја

 Сируп

  • 4 кашике фруктозе

Како кувати

При првом сипању фруктоза у калуп пречника 20 цм са рупом у средини и ставите на лагану ватру. Отопите да бисте добили златни сируп. Оставите са стране.

Затим, у блендеру, блендирајте млеко у праху, воду и заслађивач док се потпуно не растворе. Додајте млеко, есенцију и јаја и блендирајте док не постане глатко.

Сипајте сируп у шерпу и ставите у загрејано водено купатило на 1 сат или док се не стегне. Извадите, оставите да се охлади и ставите у фрижидер на 4 сата. Извадите из калупа и послужите.

Сендвич са туњевином и авокадом

Састојци

1 конзерва туњевине

2 сецкана млада лука

2 кашике мајонеза

1 кашика соли 1 зрео авокадо

1 кашика лимуновог сока

4 кришке раженог хлеба, кришке лимуна, кришке авокада и першун за украшавање

Како кувати

У чинији исецкајте туњевину. Додајте влашац, 1 кашику мајонеза и со. Пресеците авокадо на пола, ољуштите га, исецкајте и попрскајте лимуновим соком. Напуните две кришке хлеба смесом од туњевине. Умотајте кришкама авокада и премажите преосталим мајонезом. Умотајте сендвич у преостале две кришке и украсите лимуном, авокадом и першуном.

Дијетална чоколадна торта

Састојци

6 јаја 3/4 шоље (чајне) отопљеног маргарина

3/4 шоље (чаја) топле воде

4 кашичице сувог какао праха

ПРОЧИТАЈТЕ ТАКОЂЕ:

1 шоља (чај) дијететског шећера

2 шоље (чај) пшеничног брашна

1 кашика прашка за пециво, маргарин за растварање

Пуњење

Дакле, користите теглу дијеталног џема од јагода, чоколадни прелив, 200 г дијеталне чоколаде, 1 1/2 шоље (чајне) обраног млека, 1 кашику (десертну) маргарина, 4 кашике (супене) шећера

Како кувати

Помешајте јаја, маргарин, воду, чоколаду и шећер. Додајте брашно и прашак за пециво и промешајте. Сипајте у округли калуп за торту пречника 25 цм и пеците 35 минута. Помешајте све састојке за глазуру и оставите да прокључа док се не отопе и добро сједине. Исеците торту, напуните џемом и премажите глазуром.

Услуге

Стога, да бисте сазнали друге рецепте, посетите све укусно.