Свакако је веома уобичајено у свакодневној рутини да се бира брзи оброци као ресторан, размишљајући о квалитету хране, знајте најбољи рецепти за прављење здраве хране.
Штавише здрави рецепти То је одлична опција да се бринете о свом здрављу, чиме ћете избећи будуће проблеме.
Међутим, циљ му је да вам олакша свакодневни живот, тако што ће вам омогућити храна богата хранљивим материјама.
Међутим, многи верују да здрава хранаПотребан је труд, али ми смо ту да вам помогнемо укусне опције.
Углавном раздвајамо практични рецепти да се припремиш, зато се упознај сада најбољи рецепти за прављење здраве хране.
Рецепт за здрав доручак
Фит хлеб са тапиоком и сиром
У почетку приход има мало састојака, тако да је то брза и једноставна опција.
Састојци
- 1 кашика ланеног семена (или чије)
- 1 шоља хидриране тапиоке
- 40 г сушеног Минас сира (или ренданог пармезана)
- 75 г крем сира (или лаганог крема од рикоте)
- Со по укусу
„Вегетаријански рецепти - погледајте најбоље за вашу исхрану“
блог.бламоб.цом
Припрема
- Прво, сакупите састојке;
- Зато додајте састојке у посуду и промешајте;
- Након тога, нанесите мало уља на руке и направите куглице са тестом;
- У међувремену, оставите рерну загрејану на 200ºC, на овај начин на комаду папира за печење, расподели лоптице и стави га на пеците 20 до 25 минута.
- Зато само служите!
Рецепт за здрав ручак
Здрави груменчићи
Несумњиво ово праћење има веома укусно, здраво и хранљиво.
Састојци
- 1 умућено јаје за поховање
- 2 чена белог лука
- 2 филета пилећих прса
- 1/2 црног лука
- Рендани сир за поховање
- Со и зачини по жељи
Припрема
- Прво додајте бели лук, црни лук, пилеће филете у процесор.
- Међутим, пилећу пасту ставите у чинију и зачините по жељи.
- Док правите тесто у облику груменчићи а затим га умочите у јаје и сир.
- У ствари, можете га пећи на температури од 200 степени Целзијуса. рерна или фритеза на врућ ваздух прашина10 минута.
Рецепт за здраву вечеру
Милански одрезак у фритези на врућ ваздух
Изненађујуће, ово рецепт за фритезу на врућ ваздух са припрема између 10 и 15 минута.
Састојци
- 2 јаја
- 1 кашичица млевеног белог лука
- 1 шоља пшеничног брашна
- 1 1/2 шоље препечених презли
- 4 немасна бифтека
- Со и црни бибер
ПРОЧИТАЈТЕ ТАКОЂЕ:
- Најбољи италијански рецепти за тестенину
- Како направити какао колачиће са гнездовим млеком
- Како направити најбољи Квиндим
Припрема
- Обавезно сакупите састојке
- Пре свега додајте одреске у пластичну кесу и користите прекурсор и ударајте их са обе стране одресци;
- Зато почните са зачињавањем месо са бибером, белим луком и сољу;
- Слично томе, одвојено у посуди, распоредите презле, пшенично брашно и умућена јаја;
- Затим покријте одресци у пшеничном брашну, у јајима и, самим тим, у презлама;
- Иако сам ставио одресци у фритези на врућ ваздух два одједном у температура 200°C између 10 и 15 минута.
Рецепт за здрав десерт
Фит чоколадни мус
Па, ово приход То је за тебе који не одустајеш ни од једног слатко, међутим укусни фит чоколадни мус.
Састојци
- 1 зрео авокадо
- 200 г полуслатке чоколаде 50% какао
- Чоколадне струготине за декорацију
Припрема
- Свакако почните топљењем чоколада у купатилу или у микроталасној пећници
- Несумњиво исеците авокадо и извадите коштицу, ставите га у блендер и распоредите чоколада растопите и мутите док не постигне хомогену текстуру;
- На крају, ставите га у посуду и завршите са чоколадне струготине и оставите у фрижидеру да се охлади;
- Ето, само пробај.
Услуге
За информације о рецептима за прављење здраве хране, посетите Све је укусно