Upptäck de bästa uppfriskande dryckerna för att bekämpa värmen. Sluta lida så mycket i denna värmebölja och ta reda på vad du kan göra. Klimatförändringarna har påverkat hela världen.
Därför lider vi av extrema temperaturer, vare sig det är kallt eller varmt. Människor lider av detta, särskilt äldre människor, såväl som barn.
Vi har sett människor dö av värmeslag, men du kan lindra den här situationen på ett enkelt sätt. Vi delar med oss av de bästa recepten på uppfriskande drycker.
Nu är det mycket enklare att lindra värmen; du kommer att upptäcka att med bara några få ingredienser kan du minska känslan av värme. Utan vidare dröjsmål, upptäck de bästa recepten och välj ditt.
Se vikten av att dricka vätska under perioder med intensiv värme
För det första är vätskeintag viktigt oavsett årstid. Speciellt under perioder med intensiv värme hjälper detta kroppen att balansera kroppstemperaturen.
Den dagliga mängden vätska som konsumeras kan variera något, eftersom allas rutin är olika. Om du tränar behöver du dricka mer, men det finns ett minimikrav.
Enligt Världshälsoorganisationen är det dagliga minimibehovet 2 liter dricksvatten. Att dricka vatten har många fördelar; här är några av dem.
- Förhindrar uttorkning
- Förebygger njursten
- Balanserar kroppstemperaturen
- Förhindrar förstoppning
Nu ska du upptäcka de bästa uppfriskande dryckesrecepten som hjälper dig att känna värmen under dessa varma dagar.
SE ÄVEN:
- Frukost: 3 recept på hembakat bröd
- Ceviche erövrar peruansk gastronomi i Brasilien
- Turkiskt kök: upptäck läckra rätter
1 – Smaksatt vatten med kiwi och mynta
Smaksatt vatten är ganska vanligt i vissa delar av världen. Det är ett billigt och snabbt sätt att göra vatten mer uppfriskande och öka ditt vätskeintag.
Ingredienser:
- 2 kiwi
- 1 liter vatten
- 4 matskedar mynta
Beredningsmetod:
- Det är väldigt enkelt och snabbt att tillaga, bara skala kiwifrukterna.
- Skär sedan kiwifrukterna i mycket tunna skivor och lägg dem åt sidan.
- Fyll nu bara en kanna med iskallt vatten och tillsätt kiwiskivorna och myntabladen.
- Använd en sked för att blanda allt väl, tillsätt nu bara några isbitar och vänta 20 minuter innan servering.
- Hur som helst, det här är en mycket uppfriskande dryck som kan serveras när som helst på dygnet.
2 – Schweizisk lemonad
Ett annat sätt att svalka sig på dagen är att göra schweizisk lemonad. Denna uppfriskande och enkla dryck är också snabb att göra.
Ingredienser:
- 3 citroner
- 2 doser kondenserad mjölk Krypa in
- Krossad is
- 2 glas med 300 ml vatten
Beredningsmetod:
- Skär först citronerna i fyra delar. Nu behöver du ta bort den vita kärnan från citronens mitt. Detta är ett sätt att förhindra att din schweiziska lemonad blir bitter.
- Vid det här laget bör du använda mixern för att mixa ingredienserna. Tillsätt citronen, kondenserad mjölk och vatten i mixern.
- Vänta tills blandningen är helt homogen, stäng sedan bara av mixern.
- Tillsätt sedan isbitarna och mixa ytterligare en stund. Sila slutligen och häll allt i en kanna. Ställ i kylskåp i några timmar tills drycken är väl kyld, servera sedan.
blog.blamob.com
3 – Passionsfruktsmoothie
Slutligen ska vi presentera en läcker och lättlagad passionsfruktsshake. Kom igång med en av de bästa uppfriskande dryckerna för att slå ut hettan.
Ingredienser:
- 1/2 kopp (te) passionsfrukt
- 500 ml kokosvatten
- Socker efter smak
- 1 kopp (te) frysta ananasbitar
Beredningsmetod:
- Det första du ska göra är att skära passionsfrukten i hälften och spara fruktköttet. Lägg nu passionsfruktsfruktsfrukten och ananasbitarna i en mixer.
- Glöm inte att lägga kokosvattnet i mixern och mixa alla ingredienser tills de är väl blandade. Tillsätt så mycket socker som du vill.
- Häll sedan drycken i en kanna, låt den stå kallt i några timmar och servera.
Slutsats
Att minska värmekänslan och hålla kroppen välhydrerad är ett viktigt beslut vi måste fatta. Här är en lista med enkla och lättlagade recept. Välj ditt och njut.