ค้นพบเครื่องดื่มดับร้อนที่ดีที่สุดเพื่อบรรเทาความร้อนได้แล้ววันนี้ หยุดทรมานกับคลื่นความร้อนนี้ซะที ดูว่าต้องทำอย่างไร การเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศส่งผลกระทบต่อทั่วโลก
ดังนั้นเราจึงต้องทนทุกข์ทรมานกับอุณหภูมิที่รุนแรง ไม่ว่าจะหนาวหรือร้อนก็ตาม ผู้คนจำนวนมากประสบปัญหาเช่นนี้โดยเฉพาะผู้สูงอายุรวมถึงเด็กๆ
เราได้เห็นผู้คนเสียชีวิตจากโรคลมแดดมาแล้ว แต่คุณสามารถบรรเทาสถานการณ์นี้ด้วยวิธีง่ายๆ เราจะมาบอกสูตรเครื่องดื่มสุดชื่นใจให้คุณ
ตอนนี้การบรรเทาความร้อนเป็นเรื่องง่ายขึ้นมาก คุณจะสังเกตได้ว่าคุณสามารถบรรเทาความรู้สึกร้อนได้ด้วยส่วนผสมเพียงไม่กี่อย่าง โดยไม่ต้องรอช้า ค้นพบสูตรอาหารที่ดีที่สุดและเลือกสูตรของคุณได้เลยตอนนี้
มาดูความสำคัญของการดื่มของเหลวในช่วงอากาศร้อนจัดกัน
ประการแรก การดื่มน้ำถือเป็นสิ่งสำคัญในทุกช่วงเวลาของปี โดยเฉพาะในช่วงที่มีอากาศร้อนจัด จะเกิดขึ้นเพื่อให้ร่างกายสามารถปรับสมดุลอุณหภูมิร่างกายได้
ปริมาณของเหลวที่บริโภคต่อวันอาจแตกต่างกันเล็กน้อย เนื่องจากกิจวัตรประจำวันของแต่ละคนแตกต่างกัน หากคุณเล่นกีฬา คุณจะต้องบริโภคปริมาณที่มากขึ้น แต่ก็มีค่าขั้นต่ำที่กำหนดไว้
ตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลก ปริมาณน้ำดื่มขั้นต่ำคือ 2 ลิตรต่อวัน การดื่มของเหลวมีประโยชน์มากมาย มาดูกันว่ามีข้อดีอะไรบ้าง
- ป้องกันการขาดน้ำ
- ป้องกันนิ่วในไต
- ปรับสมดุลอุณหภูมิร่างกาย
- ป้องกันอาการท้องผูก
ตอนนี้คุณจะได้เรียนรู้สูตรเครื่องดื่มดับกระหายที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณรู้สึกเย็นสบายในช่วงวันร้อนเหล่านี้
ดูเพิ่มเติม:
1 – น้ำปรุงรสด้วยกีวีและมิ้นต์
ในตอนแรก น้ำที่มีรสชาติเป็นที่นิยมมากในบางส่วนของโลก นี่เป็นวิธีราคาถูกและรวดเร็วในการทำให้การดื่มน้ำสดชื่นมากขึ้น และยังช่วยเพิ่มการบริโภคของเหลวของคุณด้วย
วัตถุดิบ:
- กีวี 2 ลูก
- น้ำ 1 ลิตร
- สะระแหน่ 4 ช้อนโต๊ะ
วิธีการเตรียม:
- มันง่ายมากและรวดเร็วในการเตรียม เพียงปอกเปลือกกีวี
- จากนั้นหั่นกีวีเป็นแว่นบางๆ แล้วพักไว้
- ตอนนี้เพียงแค่แยกขวดออก ใส่น้ำเย็นจัดลงไป พร้อมกับชิ้นกีวี พร้อมใบมิ้นต์
- ใช้ช้อนผสมทุกอย่างให้เข้ากัน จากนั้นเติมน้ำแข็งลงไปแล้วรอ 20 นาทีก่อนเสิร์ฟ
- อย่างไรก็ตาม นี่เป็นเครื่องดื่มที่สดชื่นมากซึ่งสามารถเสิร์ฟได้ทุกเวลาของวัน
2 – น้ำเลมอนสวิส
อีกวิธีที่จะทำให้วันของคุณไม่ร้อนเกินไปคือการทำน้ำเลมอนสวิส นี่เป็นเครื่องดื่มที่สดชื่นและทำง่าย และยังทำน้ำเลมอนสวิสได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย
วัตถุดิบ:
- มะนาว 3 ลูก
- นมข้นหวาน 2 โดส เนสท์เล่
- น้ำแข็งบด
- น้ำ 2 แก้ว 300 มล.
วิธีการเตรียม:
- ขั้นแรกให้หั่นมะนาวออกเป็นสี่ส่วน จากนั้นก็ต้องเอาส่วนสีขาวที่อยู่ตรงกลางมะนาวออก นี่คือวิธีป้องกันไม่ให้น้ำเลมอนสวิสของคุณมีรสขม
- เมื่อถึงจุดนี้คุณควรใช้เครื่องปั่นเพื่อปั่นส่วนผสมต่างๆ เข้าด้วยกัน จากนั้นเติมมะนาว นมข้นหวาน และน้ำลงในเครื่องปั่น
- รอจนส่วนผสมเข้ากันเป็นเนื้อเดียวกันก่อนจึงปิดเครื่องปั่น
- จากนั้นเติมน้ำแข็งลงไปและตีต่ออีกสักครู่ จากนั้นกรองและใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเหยือก ทิ้งไว้ในตู้เย็นประมาณ 2-3 ชั่วโมงจนเครื่องดื่มเย็นมาก แล้วจึงเสิร์ฟ
บล็อก.blamob.com
3 – สมูทตี้เสาวรส
สุดท้ายนี้ เราจะมาแนะนำเครื่องดื่มเสาวรสแสนอร่อยและทำง่ายให้คุณได้รู้จัก มาทำงานกันดีกว่าเพื่อจะได้มีเครื่องดื่มดับร้อนที่ดีที่สุดสักแก้ว
วัตถุดิบ:
- เสาวรส 1/2 ถ้วย (ชา)
- น้ำมะพร้าว 500 มล.
- น้ำตาลตามชอบ
- สับปะรดแช่แข็ง 1 ถ้วย (ชา)
วิธีการเตรียม:
- สิ่งแรกที่ต้องทำคือหั่นเสาวรสครึ่งหนึ่งและเก็บเนื้อผลไม้ไว้ ตอนนี้คุณต้องใส่เนื้อเสาวรสและชิ้นสับปะรดลงในเครื่องปั่น
- อย่าลืมใส่น้ำมะพร้าวลงในเครื่องปั่น ปั่นส่วนผสมทั้งหมดจนเข้ากันดี เติมน้ำตาลเพิ่มได้ตามต้องการ
- จากนั้นเทเครื่องดื่มลงในขวด ปล่อยให้เย็นลงประมาณ 2-3 ชั่วโมง แล้วจึงเสิร์ฟ
บทสรุป
การลดความรู้สึกร้อนและการเติมน้ำให้ร่างกายถือเป็นการตัดสินใจที่สำคัญที่เราต้องทำ มีรายการสูตรอาหารง่ายๆ ที่ทำได้ง่ายที่นี่ เลือกของคุณและเพลิดเพลิน