Sıcaklarla başa çıkmak için en iyi ferahlatıcı içecekleri keşfedin. Bu sıcak hava dalgasında bu kadar acı çekmeyi bırakın ve ne yapmanız gerektiğini öğrenin. İklim değişikliği tüm dünyayı etkiledi.
Dolayısıyla ister soğuk ister sıcak olsun, aşırı sıcaklıklardan muzdaripiz. İnsanlar, özellikle yaşlılar ve çocuklar bundan muzdarip.
İnsanların sıcak çarpmasından öldüğünü gördük, ancak bu durumu basit bir şekilde hafifletebilirsiniz. Serinletici içecekler için en iyi tarifleri paylaşacağız.
Artık sıcağı hafifletmek çok daha kolay; sadece birkaç malzemeyle sıcağın verdiği hissi azaltabileceğinizi göreceksiniz. Lafı daha fazla uzatmadan, en iyi tarifleri keşfedin ve sizinkini seçin.
Yoğun sıcak dönemlerinde sıvı içmenin önemini görün
Öncelikle, yılın her döneminde sıvı alımı olmazsa olmazdır. Özellikle yoğun sıcak dönemlerinde, vücudun vücut ısısını dengelemesine yardımcı olur.
Herkesin rutini farklı olduğundan, günlük tüketilen sıvı miktarı biraz değişiklik gösterebilir. Egzersiz yapıyorsanız, daha fazla sıvı tüketmeniz gerekecektir, ancak minimum bir gereklilik vardır.
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre günlük minimum içme suyu ihtiyacı 2 litredir. İçme suyunun birçok faydası vardır; işte bunlardan bazıları.
- Susuz kalmayı önler
- Böbrek taşlarını önler
- Vücut ısısını dengeler
- Kabızlığı önler
Şimdi, bu sıcak günlerde sıcaklığı hissetmenize yardımcı olacak en iyi ferahlatıcı içecek tariflerini keşfedeceksiniz.
Ayrıca bakınız:
- Kahvaltı: 3 ev yapımı ekmek tarifi
- Ceviche, Brezilya'da Peru mutfağını fethediyor
- Türk mutfağı: lezzetli yemekleri keşfedin
1 – Kivi ve nane aromalı su
Aromalı su, dünyanın bazı bölgelerinde oldukça yaygındır. Suyu daha ferahlatıcı hale getirmenin ve sıvı alımınızı artırmanın ucuz ve hızlı bir yoludur.
İçindekiler:
- 2 kivi
- 1 litre su
- 4 yemek kaşığı nane
Hazırlanış yöntemi:
- Hazırlanışı çok basit ve hızlı, sadece kivileri soymanız yeterli.
- Daha sonra kivileri çok ince dilimler halinde doğrayıp bir kenara alın.
- Şimdi bir sürahiyi buz gibi suyla doldurun ve içine kivi dilimleri ve nane yapraklarını ekleyin.
- Bir kaşık yardımıyla her şeyi iyice karıştırın, ardından birkaç buz küpü ekleyin ve servis etmeden önce 20 dakika bekleyin.
- Neyse, bu günün her saatinde içilebilecek oldukça ferahlatıcı bir içecektir.
2 – İsviçre Limonatası
Gününüzü serinletmenin bir diğer yolu da İsviçre limonatası yapmaktır. Bu ferahlatıcı ve kolay içeceğin yapımı da hızlıdır.
İçindekiler:
- 3 limon
- 2 doz yoğunlaştırılmış süt Nestlé
- Kırılmış buz
- 2 bardak 300 ml su
Hazırlanış yöntemi:
- Önce limonları dörde bölün. Şimdi, limonun ortasındaki beyaz özü çıkarmanız gerekiyor. Bu, İsviçre limonatanızın acılaşmasını önlemenin bir yoludur.
- Bu noktada, malzemeleri blender'da karıştırmanız gerekiyor. Limonu, yoğunlaştırılmış sütü ve suyu blender'a ekleyin.
- Karışım tamamen homojen hale gelene kadar bekleyin, ancak o zaman blenderı kapatın.
- Ardından buz küplerini ekleyin ve bir süre daha karıştırın. Son olarak, süzün ve her şeyi bir sürahiye boşaltın. İçecek iyice soğuyana kadar birkaç saat buzdolabında bekletin, ardından servis edin.
blog.blamob.com
3 – Çarkıfelek Meyveli Smoothie
Son olarak, size lezzetli ve yapımı kolay bir çarkıfelek meyvesi içeceği sunacağız. Sıcakla başa çıkmak için en iyi ferahlatıcı içeceklerden birini denemeye başlayın.
İçindekiler:
- 1/2 su bardağı (çay) çarkıfelek meyvesi
- 500 ml Hindistan cevizi suyu
- Tadına göre şeker
- 1 su bardağı (çay) dondurulmuş ananas parçaları
Hazırlanış yöntemi:
- İlk olarak çarkıfelek meyvesini ikiye bölüp özünü ayırın. Şimdi çarkıfelek meyvesi özünü ve ananas parçalarını bir blendera koyun.
- Hindistan cevizi suyunu blendera eklemeyi ve tüm malzemeleri iyice karışana kadar karıştırmayı unutmayın. İstediğiniz kadar şeker ekleyebilirsiniz.
- Daha sonra içeceğinizi sürahiye boşaltın, birkaç saat soğutun ve servis edin.
Çözüm
Isı hissini azaltmak ve vücudunuzu iyi nemlendirmek, vermemiz gereken önemli bir karardır. İşte basit ve yapımı kolay tariflerin bir listesi. Siz de kendi tarifinizi seçin ve afiyetle yiyin.