Günlük rutinde seçim yapmak kesinlikle çok yaygındır hızlı yemekler Bir restoran olarak, yemeğin kalitesini düşünerek, sağlıklı yemek yapmak için en iyi tarifler.
Üstelik sağlıklı tarifler Sağlığınıza dikkat ederek ileride oluşabilecek sorunları önlemek için harika bir seçenektir.
Ancak, günlük hayatınızı kolaylaştırmayı amaçlamaktadır, böylece besin açısından zengin yiyecekler.
Ancak birçok kişi buna inanıyor sağlıklı yiyeceklerÇalışma gerektirir, ancak biz yardımcı olmak için buradayız lezzetli seçenekler.
Biz esas olarak ayrılıyoruz pratik tarifler hazırlamanız için, şimdi öğrenin sağlıklı yemek yapmak için en iyi tarifler.
Sağlıklı kahvaltı tarifi
Fit tapioka peynirli ekmek
İlk başta hasılat az sayıda malzeme içerdiğinden, hızlı ve kolay seçenek.
İçindekiler
- 1 yemek kaşığı keten tohumu (veya chia)
- 1 su bardağı sulu tapioka
- 40 gr kürlenmiş Minas peyniri (veya rendelenmiş parmesan)
- 75 gr krem peynir (veya hafif ricotta kreması)
- Tuz tadına göre
"Vejetaryen tarifler - diyetinize en uygun olanları inceleyin"
blog.blamob.com
Hazırlık
- Öncelikle malzemeleri bir araya getirelim;
- Malzemeleri bir kaba alıp karıştırın;
- Daha sonra ellerinize biraz yağ sürün ve hamurlu toplar;
- Bu arada fırını 200ºC'ye ısıtın, bu şekilde yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine dizin, topları dağıt ve onu koy 20 ila 25 dakika pişirin.
- O halde sadece hizmet edin!
Sağlıklı öğle yemeği tarifi
Sağlıklı Nuggets
Şüphesiz bu takip etmek sahip çok lezzetli, sağlıklı ve besleyici.
İçindekiler
- Ekmek kırıntısı için 1 adet çırpılmış yumurta
- 2 diş sarımsak
- 2 tavuk göğüs filetosu
- 1/2 soğan
- Ekmek kırıntısı için rendelenmiş peynir
- İsteğe göre tuz ve baharatlar
Hazırlık
- Öncelikle robota sarımsak, soğan ve tavuk filetolarını ekleyin.
- Ancak tavuklu makarnayı bir kaseye alıp damak tadınıza göre baharatlandırabilirsiniz.
- Hamuru şekillendirirken külçeler ve sonra yumurta ve peynire batırın.
- Aslında 200ºC sıcaklıkta pişirebilirsiniz. fırın veya hava fritözü toz10 dakika.
Sağlıklı akşam yemeği tarifi
Airfryer'da Milano bifteği
Şaşırtıcı bir şekilde bu hava fritöz tarifi ile 10 ila 15 dakika arasında hazırlık.
İçindekiler
- 2 yumurta
- 1 çay kaşığı ezilmiş sarımsak
- 1 su bardağı buğday unu
- 1 1/2 su bardağı kızarmış ekmek kırıntısı
- 4 yağsız biftek
- Tuz ve karabiber
Ayrıca bakınız:
- En İyi İtalyan Makarna Tarifleri
- Nest sütüyle kakaolu kek nasıl yapılır
- En iyi Quindim nasıl yapılır?
Hazırlık
- Malzemeleri mutlaka toplayın
- Her şeyden önce biftek ekle plastik bir torbaya koyun ve bir öncü kullanarak her iki tarafına vurun biftekler;
- O halde baharatlamaya başlayın et karabiber, sarımsak ve tuzla;
- Aynı şekilde ayrı bir kabın içerisine galeta ununu, buğday ununu ve çırpılmış yumurtayı paylaştırın;
- Daha sonra üzerini örtün biftekler buğday ununda, yumurtada ve dolayısıyla ekmek kırıntısında;
- Her ne kadar ben koymuş olsam da hava fritözünde biftekler aynı anda iki tane sıcaklık 200°C 10 ila 15 dakika arasında.
Sağlıklı tatlı tarifi
Uygun çikolatalı mus
Peki bu hasılat Vazgeçmeyenler için tatlı, Yine de lezzetli uygun çikolatalı mus.
İçindekiler
- 1 olgun avokado
- 200 gr yarı tatlı çikolata 50% kakao
- Süsleme için çikolata talaşı
Hazırlık
- Kesinlikle eriterek başlayın çikolata benmari usulü veya mikrodalgada
- Avokadoyu kesin ve çekirdeğini çıkarıp blendera koyun ve dağıtın çikolata eritilip kıvam alana kadar çırpılır;
- Son olarak bir kaba koyun ve bitirin çikolata talaşı ve buzdolabında soğumaya bırakın;
- İşte, bir deneyin bakalım.
Hizmetler
Sağlıklı yemek yapma tarifleri hakkında bilgi için ziyaret edin Her şey lezzetli