Öncelikle tabağınıza hiçbir et çeşidi eklemeden de birçok lezzetli şey yiyebileceğinizi biliyor muydunuz? Vejetaryen tariflerin nasıl yapıldığını öğrenin.
Peki, haftada en az bir kez tabağınızdan eti çıkarıp başka bir yiyecek seçmeyi mi deniyorsunuz? Bu uygulama, İkinci Dünya Savaşı gibi kampanyalardan ilham aldı. Olmadan Et.
Bu yeni lezzetleri keşfetmenize yardımcı olmak için farklı tariflerden oluşan bir liste hazırladık. vejetaryen böylece tadını kaçırmazsınız et.
Bu nedenle, aşağıdaki gibi içerikleri kullanın ve kötüye kullanmayın: soya, peynir, ricotta, mantar, tahıllar dayalı sebze, ek olarak risottolar, çorbalar ve çok daha fazlası.
O halde listeye bakın ve vejetaryen tarifler yapmayı öğrenin.
Soya sığır stroganofu
Öncelikle oldukça lezzetli ve sağlıklı bir yemek olduğunu söyleyebiliriz.
İçindekiler:
- 1 su bardağı dokulu proteinler ile ilgili soya (popüler soya eti)
- 1 bulyon küpü sebze suda çözünmüş
- 1 su bardağı krema (veganlar için soya kreması veya pirinç kreması)
- 100 gr mantarlar
- 2 yemek kaşığı domates salçası
- 1/2 çay kaşığı hardal
- 1 tatlı kaşığı Worcestershire sosu
- 1 küçük soğan
- 1 diş sarımsak
- 1 yemek kaşığı bitkisel yağ
- 2 yemek kaşığı soğuk suda eritilmiş 1 yemek kaşığı mısır nişastası
- Kurutulmuş maydanoz
- Tuz ve karabiber (damak tadınıza göre)
BLOG.BLAMOB.COM
Sebzeli soya sığırı körisi
Öncelikle bu yemeği seçmek, sağlığını ihmal etmeden sağlıklı beslenmek isteyen kişiler içindir.
İçindekiler:
- 1 su bardağı dokulu proteinler ile ilgili soya (ünlü soya etimiz)
- 1 bulyon küpü sebze suda çözünmüş
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1/2 doğranmış soğan
- 1 diş kıyılmış sarımsak
- 1 su bardağı doğranmış sebze (domates, patates, kabak, havuç, taze fasulye, vesaire.)
- 65 gr domates salçası (yarım kutu veya küçük paket)
- 1 yemek kaşığı köri
- 1 çay kaşığı tatlı kırmızı biber
- 1/2 su bardağı süt ile ilgili Hindistan cevizi
- Tuz ve karabiber (damak tadınıza göre)
Krema peynirli soya eti
Öncelikle bu et hem lezzetli hem de çok besleyici. Ayrıca yapımı kolay ve çok hızlı, bu da onu sürekli acelesi olanlar için harika bir seçenek haline getiriyor.
İçindekiler:
- 1 su bardağı sos soya su ile
- 2 yemek kaşığı doğranmış soğan
- 1 diş kıyılmış sarımsak
- 1/2 bulyon küpü sebze
- 2 yemek kaşığı krem peynir
- 1 yemek kaşığı otlar kuraklıklar
- 1 çay kaşığı pepperoni kuru
- Zeytinyağı, tuz ve karabiber (damak tadınıza göre)
Fırında pişirilen mini sufleler veya omletler
Aile toplantılarınızda çok beğenilecek bir yemeğiniz var. Sırada, diğer harika yemekleri de keşfedeceksiniz.
İçindekiler:
- Yumurtalar (2 ila 3 yumurta)
- Kutu başına 1 ila 2 yemek kaşığı dolgu
- Baharat damlaları (tuz, karabiber, paprika, biber–limon, vesaire.)
- Peynir Parmesan dilimlenmiş
- Turta veya kek kalıpları
Ayrıca bakınız
Düşük Kalorili Alfredo Sosu
Düşük kalorili Alfredo sosu, yemeklerinde lezzet ve lezzet arayanlar için mükemmeldir. Böylece sağlıklı beslenebilir ve dengeli beslenebilirsiniz.
İçindekiler:
- 2 porsiyon makarna
- 100 gr krema
- 100 gr krema ışık ile ilgili ricotta
- 1/2 diş kıyılmış sarımsak
- 50 gr doğranmış parmesan peyniri
- 2 ila 4 yemek kaşığı makarna pişirme suyu
- Tuz ve karabiber (damak tadınıza göre)
Sebzeli otlu tereyağında gorgonzola ile doldurulmuş yam gnocchi
Sonuç olarak, yam gnocchi bu seçenekler arasında en lezzetli yemeklerden biri. İlk olarak yapmanız gereken tek şey ellerinizi kirletmek.
- 300 gr manyok
- 1/3 su bardağı yulaf veya buğday unu
- 150 gr gorgonzola peyniri
- 1 buçuk yemek kaşığı tereyağı
- 1 yemek kaşığı otlar taze ısırıklar
- Tuz ve karabiber (damak tadınıza göre)
Hizmetler
Sonuç olarak, vejetaryen olsanız bile lezzetli yemekler yapabileceğinizi fark ettik. O kadar çok yemek seçeneği var ki, tek yapmanız gereken beğendiğinizi seçmek.
Son olarak, ağzınızı sulandıran tarifi seçin, malzemeleri toplayın, bu lezzetli yemekleri hazırlayın ve afiyetle yiyin. Kısacası, sağlıklı beslenmek bir tercih meselesidir.
Ayrıca, TudoGostoso ve DeliRec gibi tarifler sunan uygulamalar da mevcuttur. Bunları indirmek için şu adresi ziyaret edin: Google Play Mağazası veya Uygulama Mağazası.